Cvičenie je zdravotný problém, takže, hoci je lenivý, povinnosť. Veľkým problémom je, že myslenie týmto spôsobom vás nenúti vstávať čo najskôr, len aby ste šli do telocvične, pretože pozitívne účinky sa prejavujú až v dlhodobom horizonte. Z tohto dôvodu, ak je vybraná fyzická aktivita zábavná, získate už nejaké body, však?
Toto je prípad Kangoo Jumps, nového typu cvičenia, ktoré sa vykonáva so špeciálnou obuvou vyvinutou vo Švajčiarsku, aby absorbovalo až 80% vplyvu kĺbov počas aktivity. Je to tak preto, lebo topánka má na podrážke pružiny, takže každý pohyb napríklad vyžaduje menšie opotrebenie kolien.
Ale nemysli si, že to z režimu robí kávu s mliekom. Učiteľ telocvične a osobný tréner Michel Campos zabezpečujú, aby vaše tričko dobre potilo Kangoo Jumps. „Praktizujúci vidia okrem iného zlepšenie kardiovaskulárneho systému, minimalizáciu zranení, zvýšenú stimuláciu pre tréning všeobecného odporu, zlepšenie rovnováhy a držania tela,“ vysvetľuje.
Koľko kalórií horí cvičenie Kangoo Jumps?
Paola Machado, osobný tréner na Kangoo Jumps, vysvetľuje, že v 45-minútovej triede môžu kalorické výdavky dosiahnuť 800 kcal. „Kangoo okrem horenia kalórií definuje aj brucho, zadok a nohy a bojuje proti celulitíde,“ dodáva.
Odborník vysvetľuje, že trieda má rôzne druhy aktivít, ako je skákanie, skákanie, beh a choreografia, jednotlivec alebo skupina. Ďalšou novinkou je, že neexistujú žiadne obmedzenia typu pôdy, čo lekárovi umožňuje vykonávať aj outdoorové aktivity. Tu je niekoľko obrázkov, ktoré ukazujú niektoré pohyby skokov Kangoo:
Ohýbanie s klokaním: vykonáva sa ako normálna flexia, s tým rozdielom, že osoba spočíva na nestabilnom povrchu (pružine), ktorý ďalej núti kontrakciu brucha.
Spiatočka: Beží na chrbte je alternatívna forma behu, ktorá vám pomôže dostať sa z rovnováhy a má pre vaše telo niekoľko výhod. Pomáha pri motorickej koordinácii, je vynikajúci na držanie tela, zlepšuje periférne videnie (zmierenie videnia a sluchu) a prispieva k posilneniu svalov.
Hopserlauf: Je to vyvýšenie kolien počas behu, striedanie pohybu rúk s pohybom nôh. Výsledkom sú zosilnené dolné končatiny a zvýšený ťah nohy.
zadok: Tradičné cvičenia dostanú špeciálnu verziu s Kangoo Jumps.
Hip-lift abs: Tradičné cvičenia dostanú špeciálnu verziu s Kangoo Jumps.
Ďalším plusom je, že klokaní skoky nemajú žiadne vekové obmedzenia a môžu ich tiež praktizovať deti a seniori, a to práve kvôli malému vplyvu na kĺby. Neodporúča sa iba tehotným ženám alebo pacientom s labyrintritídou. A samozrejme, v prípade akýchkoľvek lekárskych obmedzení, je vždy dobré najskôr sa poradiť s odborníkom?, Uvažuje Paola.
Cvičenie na jarnej obuvi sa na prvý pohľad môže zdať trochu nepohodlné, ale Michel tvrdí, že po úvodnom prispôsobení sa nerovnováhe je činnosť veľmi ľahká a zábavná.
Pre tých, ktorí o to majú záujem, je zatiaľ len jediný fyzický obchod s Kangoo Jumps, ktorý sa nachádza v Balneário Camboriú v Santa Catarine. Tam si zákazníci môžu kúpiť alebo prenajať obuv a zúčastniť sa tried a bežeckých skupín na plážach. Dobrou správou je, že môžete nakupovať cez internet na rôznych webových stránkach, ktoré sa dodávajú po celej Brazílii.
Pozrite sa na video s triedou Kangoo Jumps a pochopte, ako to funguje:
Čo sa deje? Môžete tomu čeliť?
[PL/EN] Renault M4R 2.0 16V - Diagnostyka wypadania zapłonu, wymiana świec, demontaż kolektora (Apríl 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
