Je to opuchnuté? Dietitian poukazuje na 6 neobvyklých dôvodov, ktoré spôsobujú nadúvanie

Mať vyklenuté brucho, zaoblenejšiu tvár, opuchnuté nohy a ruky nemusí znamenať nadbytočný tuk, ale zvyšuje zadržiavanie tekutín.

Základným tipom, ako sa vyhnúť tomuto problému, je vypiť veľa vody a znížiť príjem soli. To však nestačí. Je dôležité venovať pozornosť iným potravinám a sledovať fungovanie vášho tela.

Funkcionárka výživy Fernanda Scheer vymenovala niektoré faktory, ktoré môžu stáť za neustálym nadúvaním. Zistite, čo sú a lepšie pochopte, ako každý z nich ovplyvňuje telo:

1. Trávenie

Možno máte ťažkosti s trávením niektorých potravín a pravdepodobne to neviete. Príčinou nadúvania môžu byť aj zdravé potraviny, ako sú vajcia a orechy. Lekárska prehliadka je najlepším spôsobom, ako zistiť, ktoré potraviny sú pre vaše telo zápalové, a potom ich z ponuky vylúčiť.

2. Sacharidy

Nadmerná spotreba uhľohydrátov je zlá, pretože stimuluje hormón inzulín, ktorý je tiež zodpovedný za kontrolu vody a sodíka obličkami. Preto nadmerný príjem potravín bohatých na sacharidy vedie k chronickému opuchu tela.

Prečítajte si tiež: 6 potravín, ktoré nadúvajú vaše brucho a ani si to neuvedomujete

3. Toxíny

Pesticídy a umelé látky, ako sú farbivá, sladidlá a toxické kovy, sú toxíny, ktoré sa vyskytujú v mnohých potravinách, ktoré sa bežne konzumujú každý deň. To spôsobuje, že sa telo cíti ohromené, a tak telo napučí, aby sa pokúsilo rozriediť všetko, čo bolo požité.

4. Hormóny

Hormonálna rovnováha je rozhodujúca pre udržanie dobrého zdravia. Hormonálne výkyvy už môžu byť škodlivé. Hľadanie lekára, ktorý pracuje s integračnou víziou, je dôležité pre vaše hormonálne zdravie, ktoré je potrebné analyzovať a všetko vyriešiť najlepším spôsobom.

5. Doplnky

V niektorých prípadoch môžu byť užitočné športové doplnky ako srvátka, kakao, predbežné školenie. Keď sú však nadmerne používané alebo dokonca zbytočné, môžu byť zdrojom toxínov a farbív, ktoré spôsobujú, že telo akumuluje tekutiny, čo vedie k opuchom.

6. Alkohol

Ak ste príliš veľa pili, aj keď to robíte len cez víkendy, mohlo by to byť jedným z dôvodov, prečo sa vaše telo nikdy neoddelí? bude to samozrejme závisieť od spotrebovaného množstva.

Všetky tieto faktory uvádzané odborníkom na výživu môžu ovplyvniť opuch tela. Preto je dôležité pozorovať, ako sa správate ku každému z nich, aby ste zistili, čo vás bolí, a vylúčili ho z vášho života.

Prečítajte si tiež: Opuchnuté brucho: Vedieť, aké sú možné príčiny problému

How Not to Die from Heart Disease (Smieť 2024)