Ako sa vysporiadať s vinou

Učenie sa z vlastných chýb je jednou z najlepších foriem rastu a sebavedomia, ale nie vždy ich máme. Väčšinou, keď niečo nejde tak, ako sa očakávalo, alebo konáme negatívne, premeníme to na vina.

? Vina? Je to termín, ktorý sa používa na definovanie negatívnych pocitov, ktoré vznikajú, keď urobíme chybu, ktorá sa považuje za vážnu, alebo keď urobíme niečo, čo by sme si želali, aby sme neurobili alebo neurobili. Vyplýva to z nároku ľudí na dokonalosť a čím lepšie človek chce byť, tým menej pripúšťa chybám.

Všeobecne platí, kto sa cíti vínny Hľadá spôsoby úniku na zmiernenie pocitu ľútosti nad prijatými krokmi. Zlé zaobchádzanie s druhými, sťažovanie sa na všetko, škádlenie, nutkavé jedenie, nadmerné pitie a užívanie drog sú bežným správaním pre tých, ktorí sa snažia skončiť s utrpením.

Zachovajte pocit viny Môže to tiež viesť k depresii, strachu, izolácii a vážnejším emočným zmenám. Preto najlepším spôsobom je čeliť faktom a naučiť sa ich podporovať.

Prvý krok ako sa vysporiadať s pocitom viny Je potrebné uznať, že ľudská bytosť je nedokonalá, takže sa môže kedykoľvek mýliť. Potom musíte pochopiť rozdiel medzi zodpovednosťou a vinou. Pocit viny vychádza z myšlienky, že by sa veci mali diať tak, ako chceme, ale život nie je možné ovládať. Mať zodpovednosť znamená vedieť, ako prevziať svoje postoje, aj keď nie sú dobré.

Pokúste sa poznať pôvod tohto pocitu. Začnite tým, že si položíte otázku: Čo sa cítim vinným? Potom urobte zoznam všetkých porúch, ktoré cítite. Pomôže to lepšie pochopiť emočné konflikty, ktoré spôsobujú.

Chúlostivou časťou by mohlo byť pozeranie sa na situácie, v ktorých vznikla vina, a zamyslenie sa nad tým, či to bolo skutočne potrebné. Urobte si zoznam všetkých porúch, ktoré cítite, nech je zoznam akokoľvek veľký, urobte to! Pomôže vám to lepšie pochopiť vaše pocity a konflikty spôsobené vinou.

Prehodnoťte fakty a keby ste boli schopní konať inak ako vy. Cieľom nie je hľadať ďalších vinníkov? Rozdeľ? pocit neľutuje výčitky svedomia, ale skúma dôvody, prečo sa stále obviňujete.

Koniec koncov, chyby slúžia aj ako učenie a nezáleží na tom, koľko musíme urobiť, čo sa skutočne počíta, sú skúsenosti získané prostredníctvom nich. Každý má právo vyjadriť svoj hnev, keď niečo nejde podľa očakávaní, ale potom musíte pochopiť, že sa vyskytnú chyby, zistiť, ako môžu slúžiť ako lekcia, a čo je najdôležitejšie, neopakovať ich.

ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版 (Apríl 2024)