Kedykoľvek sme pred počítačom alebo televízorom, túži niečo jesť. V práci sa to tiež deje a keďže voľbou sú takmer vždy kalorické občerstvenie, je ťažké dodržujte prísnu diétu, Prečítajte si niekoľko tipov, ako sa vyhnúť prejedaniu a udržať hlad pod kontrolou počas dňa ako obísť hlad v práci.
Aby ste mohli obedovať správne na obed a bez hladu, musíte urobiť nejaké zmeny v ponuke, pozrite sa na:
1- Jedzte každé jedlo počas dňa, pomáha vám to necítiť sa tak hladný. Zmeniť kalórie a pochutiny pre ľahšie a zdravšie potraviny, ovocie, jogurt, slané sušienky, ovocné džúsy alebo čaje.
2- Liečivá sú bohaté na cukor, tuk a sodík a ak sa konzumujú príliš často, môžu priberať na váhe a dokonca prispievať k zvýšeniu hladiny cholesterolu, triglyceridov a ďalších chorôb súvisiacich so zlou stravou, takže ju nepreháňajte.
3- Keď na vašom pracovisku zasiahne hlad, vymieňajte kecy za zdravé potraviny, ako je banán ovsenej kaše alebo iné ovocie, cereálny jogurt, prírodné sendviče. Je tiež možné vymeniť mastné občerstvenie za mrkvu v pásoch. Ak dávate prednosť, existujú aj cereálne tyčinky, ktoré sú chutné a pomáhajú obísť hlad.
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
