Mnoho žien trpí uviaznutým črevom, buď zlým stravovaním alebo príjmom tekutín, stresom, chorobami a zmenami v tele alebo nedostatkom správnej činnosti a rutinným spánkom. Na lepšie diagnostikovanie a boj proti problému zmenou zlých návykov je nevyhnutné počítať s lekárskou podporou a vedieť, ako sledovať každodenné činnosti.
Ľudia bez problémov so zápchou evakuujú s frekvenciou pohybujúcou sa trikrát denne až raz za každé tri dni. Myslieť si, že normálna funkcia čreva je vyjadrená iba vtedy, keď je pohyb čreva raz denne, je mýtus, ktorý mnohých ľudí spôsobuje, že majú problémy.
Podľa ministerstva zdravotníctva vo svojom úradnom dokumente o vedomom užívaní liekov :? Chronická črevná zápcha u dospelých a detí: keď lieky nie sú potrebné? K skutočnej zápche dochádza iba vtedy, keď je frekvencia defekácie nižšia ako trikrát týždenne alebo v prípade ťažkostí s evakuáciou 25% času.
Medzi príznaky tohto problému patrí zväčšenie alebo opuch brucha, kŕče alebo krútenie v čreve pri pohybe čreva alebo v čase jeho pohybu, tvrdá stolica a pretrvávajúci pocit nutkania evakuovať aj po odchode na toaletu.
Najlepším spôsobom, ako pomôcť lekárovi zistiť, čo spôsobuje tento problém, je dodržiavanie rutinnej evakuácie a všetkých vašich každodenných návykov. Týmto opatrením je možné zmeniť spúšťacie situácie problému a vyhnúť sa konzumácii preháňadiel, ktoré pri nadmernom alebo nepretržitom používaní problém iba zosilňujú.
Lieky a zápcha
Je bežné, že častý príjem tekutín a diéta s vysokým obsahom vlákniny bránia zápche. Mnoho ľudí, ktorí majú tieto dobré návyky, je znepokojených, ak sa ich črevá zaseknú, ale pred tým, než sa budete báť, musíte sa uistiť, že neberiete lieky, ktoré by mohli spôsobiť problém, ako napríklad:
- Liečivá proti bolesti, najmä narkotiká;
- Antacidá obsahujúce hliník a vápnik;
- Lieky na vysoký krvný tlak;
- Lieky proti Parkinsonovej chorobe;
- kŕčom;
- antidepresíva;
- Doplnky železa;
- diuretiká;
- Antikonvulzíva.
Menštruácia a črevá uviazli
V období pred menštruáciou alebo počas menštruácie je tiež bežné mať zápchu, pretože tento problém spôsobuje nárast pohlavných hormónov pred menštruáciou a používanie antispazmodických liekov počas tohto obdobia.
Je však dôležité byť si vedomý tohto nepohodlia a mať vždy podporu odborníka v zdravotníctve, pretože napriek tomu, že vo veľmi malom počte prípadov je príznakom nejakej choroby zápcha, môžu existovať aj ďalšie závažné problémy. maskovaná zápchou, ako je napríklad črevná endometrióza.
Črevná endometrióza je choroba, pri ktorej okolo črevných stien je prítomnosť endometria. V týchto prípadoch žena zvyčajne pociťuje panvovú bolesť, najmä v dňoch pred menštruáciou, ťažkosťami s evakuáciou, krvácaním z konečníka počas menštruácie a krvou v stolici.
Závažné príznaky, ako napríklad krvácanie, by sa preto nemali ignorovať, pretože v týchto prípadoch môže byť potrebné použiť hormonálne lieky alebo chirurgický zákrok.
Zdravé návyky na stratu čriev
Aby ste sa vyhli pasci čriev, zvážte, či dodržujete nižšie uvedené zdravé návyky, a ak nie, zmeňte rutinu, aby ste zmenili boj proti problému:
- Udržiavajte diétu s vysokým obsahom vlákniny;
- Jedzte pomaly;
- Žuvať dobre a bez váhania;
- Nezabudnite jesť niekoľko jedál po celý deň;
- Nepoužívajte príliš veľa cestovín s múkou, zemiakmi alebo čokoládou;
- Piť dva litre tekutín denne? voda, kokosová voda a prírodné šťavy, pokiaľ možno;
- Cvičte najmenej trikrát týždenne;
- Dobre spať;
- Vyvarujte sa stresu
- Keď sa cítite, nenechajte nič byť prekážkou v ceste do kúpeľne.
Preto je vyhýbanie sa používaniu preháňadiel, sledovanie stravovacích návykov, spánku a aktivít, diagnostikovanie lekárom a snaha o udržanie zdravej rutiny tým najlepším opatrením pre tých, ktorí chcú bojovať s uviaznutým črevom.
How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
