Vedci tvrdia, že odpustenie je dobré pre zdravie

„Správna výživa a pravidelná fyzická aktivita sú nevyhnutné na udržanie zdravia“. Pravdepodobne ste stratili počet, koľkokrát ste počuli alebo prečítali toto vyhlásenie. Odborníci na výživu, učitelia telesnej výchovy, endokrinológovia, dermatológovia, skrátka takmer všetci odborníci, ktorí sa starajú o zdravie ľudí, ich často používajú.

Aj keď je jedlo a cvičenie skutočne zásadné, nie sú to jediné faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu života. Potom začína sekundárny zoznam odporúčaní: nefajčite, nepite príliš veľa alkoholu, udržujte svoju hladinu stresu pod kontrolou a nespočet ďalších? Jeden z nich však nepatrí medzi najcitovanejšie, hoci je tiež nevyhnutný: odpustenie.

Odpustenie čistí telo

Podľa Dr. Childra, výskumníka stresu a zakladateľa Institute of HeartMath, „Odpustenie a uvoľnenie starých zranení z tela je ako psychické a emocionálne kúpanie. Všimnite si, ako ľudia pravidelne umývajú svoje telo, ale negatívny toxický odpad vo svojej duševnej a emocionálnej povahe uchovávajte roky bez čistenia.

Hromadenie stresu v priebehu času priamo súvisí s vývojom mnohých chorôb. Je to, akoby sa negatívny emocionálny náboj skutočne zmenil na fyzický negatívny náboj? a zmena nie je ľahká úloha. „Je to však problém, že ľudia majú moc riešiť tým, že sa naučia odpustiť, ale nie je to niečo, čo by ste sa cez noc naučili,“ vysvetľuje Dr. Childre.

Cvičte, aby ste sa naučili odpustiť

Po mnohých rokoch výskumu a štúdia na túto tému vyvinula Dr. Childre cvičenie, ktoré dokáže trénovať aj najťažšie srdce. Prax, podľa vedca, postupne učí odpustiť, postupne urobiť odpustenie súčasťou každodenného života.

Najprv myslite na osobu, od ktorej máte nejaké zranenie? a cítiť túžbu odpustiť. Potom sa pokúste poslať do svojho srdca všetky pocity spojené s touto osobou (dokonca aj tie negatívne, ako sú zášť, hnev a zášť), keď sa pokúsite odoslať? osobe čisté pocity, ako je láska, súcit a odpustenie. Tento proces musíte zopakovať zakaždým, keď si na túto osobu spomeniete.

Trvalé opakovanie tohto cvičenia, podľa Dr. Childreho, vám umožní lepšie zvládnuť negatívne emócie, ktoré máte voči určitej osobe. Tzv. Inteligencia srdca? Je to iný druh vnútornej inteligencie, ku ktorému sa dostanete až po určitom čase praxe. Táto inteligencia dokáže uvoľniť negatívne pocity rýchlejšie ako „racionálna“ inteligencia.

Odpustenie je tiež proces, ktorý sa dá naučiť. Ľudská bytosť má sklon viniť sa za svoje chyby ešte závažnejšie, ako si myslí o chybách druhých, pretože má nesprávny dojem, že tento prístup je potrebný na to, aby sa naučil skutočnú lekciu. Tí, ktorí môžu odpustiť svoje chyby, ich však tiež nespáchajú znova a prežitie chyby nie je produktívnejšie ako jej prekonanie.

ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Apríl 2024)