Bolesť hlavy okrem toho, že narúša našu rutinu a je nepohodlná, je zvyčajne spojená s rôznymi faktormi a je dokonca príznakom niektorých chorôb. Lekári však vo väčšine prípadov poukazujú na to, že to môže byť spôsobené aj malými návykami v našom každodennom živote alebo problémami, ktoré často prehliadame. Zistite, čo môže spôsobiť toto poškodenie, a skúste ho ovládať:
- pivo
- Červené víno
- Niektoré druhy syrov
- sója
- Údené ryby
- Mäso obsahujúce dusičnany (slanina, klobása, saláma, konzervované mäso)
- Spracované potraviny
- Fermentované potraviny
- Nakladané potraviny
- Marinované potraviny
- čokoláda
- orechy
- Mliečne výrobky
- aspartám
- Vynechávanie jedál
- Nadmerný kontakt so slnečným alebo umelým svetlom
- parfum
- Hlasné zvuky
- Nepríjemné pachy ako riedidlo farby a dym
- cigareta
- Nadmerné používanie liekov na odstránenie bolesti hlavy (polovica chronických záchvatov migrény a 25% všetkých bolestí hlavy sú „rebound“ epizódy vyvolané nadmerným užívaním bežných liekov proti bolesti).
- Hormonálne zmeny u žien pred menštruáciou alebo počas menštruácie, počas tehotenstva alebo menopauzy
- Perorálne antikoncepčné použitie a hormonálna náhrada
- Jet Lag po cestovaní
- Neustále zmeny v režimoch spánku
- Nedostatok spánku
- zaspanie
- Spite vo veľmi chladnom prostredí
- Spite v polohe, kde nemáte pohodlný krk
- Počas práce držte hlavu a krk v neobvyklej polohe
- Intenzívne fyzické úsilie
- Sexuálna aktivita
- Zmena podnebia
- Príliš horúce počasie (alebo príliš horúce kúpele)
- Nachladnutie, chrípka alebo sínusitída
- Dotiahnite čeľusť alebo zovrite zuby
- Únava očí
- Poranenie hlavy
- depresie
- úzkosť
Je zriedkavé, že bolesti hlavy majú závažnú príčinu, ale môžu vás tiež upozorniť na závažnejšie ochorenie. Ak máte časté záchvaty bolesti, neváhajte navštíviť lekára, ktorý vám poskytne potrebné vyšetrenia. Vždy si uvedomte signály svojho tela.
- 1,230