40 možných vinníkov pre vaše bolesti hlavy

Bolesť hlavy okrem toho, že narúša našu rutinu a je nepohodlná, je zvyčajne spojená s rôznymi faktormi a je dokonca príznakom niektorých chorôb. Lekári však vo väčšine prípadov poukazujú na to, že to môže byť spôsobené aj malými návykami v našom každodennom živote alebo problémami, ktoré často prehliadame. Zistite, čo môže spôsobiť toto poškodenie, a skúste ho ovládať:

  1. pivo
  2. Červené víno
  3. Niektoré druhy syrov
  4. sója
  5. Údené ryby
  6. Mäso obsahujúce dusičnany (slanina, klobása, saláma, konzervované mäso)
  7. Spracované potraviny
  8. Fermentované potraviny
  9. Nakladané potraviny
  10. Marinované potraviny
  11. čokoláda
  12. orechy
  13. Mliečne výrobky
  14. aspartám
  15. Vynechávanie jedál
  16. Nadmerný kontakt so slnečným alebo umelým svetlom
  17. parfum
  18. Hlasné zvuky
  19. Nepríjemné pachy ako riedidlo farby a dym
  20. cigareta
  21. Nadmerné používanie liekov na odstránenie bolesti hlavy (polovica chronických záchvatov migrény a 25% všetkých bolestí hlavy sú „rebound“ epizódy vyvolané nadmerným užívaním bežných liekov proti bolesti).
  22. Hormonálne zmeny u žien pred menštruáciou alebo počas menštruácie, počas tehotenstva alebo menopauzy
  23. Perorálne antikoncepčné použitie a hormonálna náhrada
  24. Jet Lag po cestovaní
  25. Neustále zmeny v režimoch spánku
  26. Nedostatok spánku
  27. zaspanie
  28. Spite vo veľmi chladnom prostredí
  29. Spite v polohe, kde nemáte pohodlný krk
  30. Počas práce držte hlavu a krk v neobvyklej polohe
  31. Intenzívne fyzické úsilie
  32. Sexuálna aktivita
  33. Zmena podnebia
  34. Príliš horúce počasie (alebo príliš horúce kúpele)
  35. Nachladnutie, chrípka alebo sínusitída
  36. Dotiahnite čeľusť alebo zovrite zuby
  37. Únava očí
  38. Poranenie hlavy
  39. depresie
  40. úzkosť

Je zriedkavé, že bolesti hlavy majú závažnú príčinu, ale môžu vás tiež upozorniť na závažnejšie ochorenie. Ak máte časté záchvaty bolesti, neváhajte navštíviť lekára, ktorý vám poskytne potrebné vyšetrenia. Vždy si uvedomte signály svojho tela.

  • 1,230