Potraviny na výživu vlasov

Okrem každodennej starostlivosti o vlasy a ich ošetrenie musíte investovať aj do iných spôsobov, ako vyživovať vaše vlasy.

Starostlivosť o vlasy presahuje kozmetický salón. V skutočnosti začínajú pri stole. Spotreba zdravých potravín bohatých na výživné látky je rozhodujúca pre to, aby priadza bola vždy krásna a zdravá. Nemá zmysel robiť všetky druhy ošetrenia vlasov na obnovenie poškodenia vlasov bez dodržiavania zdravej a vyváženej stravy.

Čo jesť, aby ste mali krásne vlasy

Prvým tipom na dobre vyživené vlasy je pitie veľkého množstva vody, osem až desať pohárov denne. V ponuke zahrňte potraviny, ktoré pomáhajú doplňovať vitamíny a minerály, napríklad ovocie, zeleninu, bielkoviny a sóju.

Niektoré potraviny si nemôžu nechať ujsť ponuku tých, ktorí si chcú nechať vlasy závidieť. Napríklad uhorka bohatá na síru a kremík stimuluje rast vlasov, zatiaľ čo mrkva má vlastnosti zosilňujúce vlasy a ocot jablčného muštu pôsobí proti vypadávaniu vlasov.

Minerály majú v potravinách veľký význam pre výživu vlasov. Nájdete ich v mnohých zdrojoch. Každý z nich má inú funkciu, ale všetky sú nevyhnutné pre zdravé vlasy. Horčík je nevyhnutný pre tvorbu proteínov, ktoré tvoria vlákna, ako je keratín. Nájdete ich v hviezdach, melóne, ananáse, vlašských orechoch a morských plodoch.

Nedostatok vápnika spôsobuje, že vlasy sú krehkejšie a tenšie, takže spotreba mlieka a jeho derivátov, sardiniek a lososa je tak dôležitá. Spotreba sodíka reguluje obsah vody v prameňoch a dodáva jej viac lesku. Nachádza sa v paradajkách, tofu a zeleri. Draslík udržuje flexibilitu a hydratáciu a je prítomný v potravinách, ako sú chudé mäso, mandle, hrozno a slnečnicové semená. Zinok je zodpovedný za dodanie sily drôtom. Nachádza sa vo vajciach, hubách, mäse a pšenici.

Vyvarujte sa umelých potravín, ako sú konzervy a rafinované potraviny, potraviny s mnohými farbami a znížte množstvo čaju, kávy a alkoholických nápojov.

Nevynechajte hlavné jedlá a nerobte malé občerstvenie? po celý deň. V ideálnom prípade by ste mali jesť vždy v rovnakom čase a každé tri hodiny.

CRUELTY-FREE FARBENIE VLASOV - HENNA PROTI ŠEDINÁM (Apríl 2024)