Fake Diet Foods

Prvým prístupom osôb v systéme je zostavenie zoznamu potravín, ktoré môžu alebo nemusia byť konzumované bez obáv. Koniec koncov, výber toho, čo sa deje na tanieri, je základným pravidlom pre správne stravovanie a nie zarábanie ďalších libier. Existujú však potraviny, ktoré sa zdajú byť prospešné pre stravu, ale skutočne spôsobujú veľa škody, pokiaľ ide o kontrolu potravín.

Napríklad obilné tyčinky a tzv. Krekrové sušienky by sa mali jesť mierne a opatrne. Podľa odborníka na výživu Gabriela Marcelino je potrebné vyhodnotiť najmä výživové hodnoty každého výrobku. „V niektorých značkách je obsah sodíka a tuku vyšší,“ vysvetľuje.

Pre tých, ktorí sa domnievajú, že biele syry sa môžu konzumovať bez obáv, dajte si pozor: niektoré značky značne líšia hodnoty tukov a kalórií, ktoré nakoniec menia hodnoty kalórií v strave. Preto sa odporúča zvoliť svetelné verzie.

Ďalším dôležitým faktorom je aj starostlivé dodržiavanie štítkov jednotlivých potravín. Nákup s prísľubom, že neztuhne, môže byť pre diétnu nerovnováhu fatálny. Čítanie a porovnávanie výživových zložiek, ktoré sú na zadnej strane každého produktu, neprekonáva nič.

V prípade nápojov zdvojnásobte starostlivosť s „nulovými“ nealkoholickými nápojmi. V závislosti od značky obsahuje prebytočný sodík, poškodzuje krvný tlak a je zodpovedný za známe opuchy v tele.

Investujte do prírodných štiav bez pridania cukru. Niektoré druhy ovocia, ako napríklad jahody, ananásy a melóny, sú už prirodzene sladké.

Gabriela uvádza niektoré zdanlivo zdravé a vyvážené postoje, ktoré sú skutočne škodlivé pre zdravie a ohrozujú stravu. Vyskúšajte to:

Skip Breakfast: Väčšina ľudí verí, že preskočenie prvého jedla dňa je efektívny spôsob, ako schudnúť. Uvedomte si však, že bez toho je nedostatok bielkovín a uhľohydrátov, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie každodenného zdravia.

Zastavte obed alebo večeru: Vaše telo potrebuje živiny, vlákninu a vitamíny, ktoré len pri vyváženej strave a pod vedením odborníka na výživu môžete mať zložky potrebné pre zdravie. Takže žiadne preskakovanie jedál.

Postupujte podľa „diétnych diét“: Či už diéta mesačná, strava bodov alebo iné, ktoré sú zamerané na odstránenie určitých druhov potravín, je pre telo úplne škodlivá a nič neprispieva k zníženiu telesnej hmotnosti. Preto sa odporúča navštíviť odborníka na výživu, ktorý bude riadiť najlepšie menu pre váš typ tela a hovoriť o tom, aké potraviny by ste mali alebo nemali jesť každý deň.

Fake Food - Fake Healthy Foods To Avoid | Dr Mona Vand (Apríl 2024)