Mnohí z nás, keď ráno vstávame, okamžite chytia naše smartfóny, aby navštívili Facebook a zostali na vrchole toho, čo sa deje vo svete a medzi našimi priateľmi a rodinou. Aj keď sa tento akt zdá neškodný, najnovšia štúdia o používaní mobilných telefónov môže priniesť vážnu realitu: prírastok na váhe.
Koľko hodín denne trávite na sociálnych sieťach? A | Tri? Šesť? Podľa vedcov vo Výskumnom stredisku osvetlenia v Polytechnickom inštitúte Rensselaer ľudia, ktorí strávili dve hodiny používaním podsvieteného LED zobrazovacieho zariadenia? ako iPhone alebo iPad? mal zodpovedajúci pokles hladín melatonínu. Melatonín je chemikália, ktorá pripravuje telo na spánok, takže ak vaše hladiny melatonínu klesajú, budete mať v noci ťažšie zaspávanie. Jednoducho povedané, strácate spánok.
Čo má nedostatok spánku spoločné s týmito kílmi? Existuje výrazná súvislosť medzi stratou spánku a prírastkom na váhe. Ak zostanete hore v noci dlhý čas v noci, budete mať viac času na jedlo a hlad, ktorý sa budete cítiť. A všetci vieme, že občerstvenie neskoro v noci je zvyčajne najviac kalorické.
Obmedzte tak čas, ktorý strávite na telefóne pred spaním, a vypnite telefón niekoľko hodín predtým, ako zaspíte.
Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Apríl 2024)
- Sociálne siete
- 1,230
