Na stoloch mnohých ľudí je záujem o zdravšie stravovanie, a preto je potrebné uskutočniť určité výmeny. A nielen veľké zmeny prinesú výsledky, starostlivosť o malé detaily je možné jesť oveľa kvalitnejšie. Napríklad náhradný rafinovaný cukor osladíte vaše jedlá.
Kokosový cukor je prirodzenejší a zdravší ako rafinovaný. Podľa odborníka na výživu Thainna Velasco, kliniky Helena Costa, „neprechádza procesom zdokonaľovania a zachováva veľkú časť vitamínov a minerálov.“ Jeho výroba je bez pridaných chemikálií.
Okrem toho, že je to zdravšia alternatíva, pomáha tento cukor každému, kto sa snaží stratiť pár kilogramov navyše. Ak sa chcete dozvedieť, ako si z vás urobiť svojho spojenca, prečítajte si tipy na výživu uvedené nižšie.
Výhody oproti iným cukrom a sladidlám
Podľa Thainny má kokosový cukor mnoho výhod oproti iným cukrom, počínajúc množstvom živín. „Má nízky glykemický index, čo z neho robí spojenca pri chudnutí a na rozdiel od iných cukrov ho môžu používať aj diabetici!
Pripomína, že v porovnaní so sladidlami má kokosový cukor vynikajúcu výživovú hodnotu, čo nie je ťažké, pretože sladidlá neobsahujú žiadne živiny. Je prekvapujúce, že aj bez kalórií sa zistilo, že umelé sladidlá zvyšujú inzulín aj cukor. Sladidlá sú toxické umelé látky, ktoré bránia procesu chudnutia a intoxikujú organizmus a môžu sa ukladať v určitých orgánoch spôsobujúcich ochorenie. Kokosový cukor už je 100% prírodný.
Prečítajte si tiež: 10 zdravých alternatív, ako zabiť svoju túžbu po cukríkoch
Existuje maximálne odporúčané množstvo spotreby?
Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie pre spotrebu cukru sa tieto množstvá znížili z 10% na 5% z celkových denných kalórií. Zahŕňa to všetku spotrebu glukózy, sacharózy a fruktózy. Hoci je kokosový cukor omnoho zdravší, nemali by sme minúť veľa z tejto sumy. Nesmieme zabúdať, že ide o uhľohydráty a mali by sme ísť na akúkoľvek stravu kontrolovaným spôsobom podľa energetických výdavkov, ktoré človek má počas dňa. Vaše prebytočné množstvo sa môže skladovať aj vo forme tuku. hovorí Thaianna.
Je produkt vhodný pre dieters?
Odborník na výživu tvrdí, že má rovnaké množstvo kalórií ako rafinovaný cukor, ale kokosový cukor má nižší glykemický index. „Čoskoro sa šanca na ukladanie týchto nežiaducich tukov znižuje, pretože keď dôjde k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, telo musí uvoľniť inzulín, aby odstránil cukor, ktorý bude uložený vo forme tukov.“
Kde kúpiť kokosový cukor cez internet?
V nasledujúcej galérii nájdete možnosti pre internetové obchody ponúkajúce produkt.
Kokosový cukor 454 g za 40,50 dolárov v spoločnosti Biovea
Kokosový cukor 250 g za 29,90 dolárov v Natue
Kokosový cukor 350 g za 26,25 dolárov v surovej strave
Kokosový cukor 250 g za 26,90 dolárov naNatue
Kokosový cukor 200 g za 19,90 dolárov v Pura Vida
Kokosový cukor 150 g za 36,50 dolárov v Longevid
Recepty z kokosového cukru
Chcete pridať kokosový cukor do svojej rutiny na varenie? Potom vyskúšajte niektoré recepty potravinového blogu a skúste to!
1. Citrónový a čučoriedkový koláč: Tento koláč je pokrytý iba čučoriedkami a kokosovým cukrom. Cesto je už veľmi roztomilé, pretože vyžaduje jogurt. Na dosiahnutie výraznej citrónovej chuti sa používa celé ovocie, šťava aj chuť.
2. Vanilkový jogurt: Podľa autora je jogurt veľmi ľahký a dotyk kokosového cukru je fantastický. V recepte je poleva černíc, ale môžete pridať ďalšie ovocie, ktoré uprednostňujete.
3. Mandarinka a čokoládový koláč: S jednoduchou čokoládovou hmotou je osobitnou príchuťou citrusová príchuť mandarínky a čokoládová cukrovinka. Stojí to za vyskúšanie.
4. Mandľový koláč: Tento recept je veľmi jednoduché cesto. Pre zvláštny dotyk môžete použiť citrónovú alebo pomarančovú kôru, ktorá sa dobre hodí k mandľám.
5. Kokosový koláč: Ste fanúšikom tohto ovocia? Takže tento recept je pre vás, pretože prináša olej, cukor, múku a kokosové lupienky a zanecháva ovocnú chuť veľmi nápadnú.
6. Bezlepkové a bez laktózové sušienky: Aj keď mení rafinovaný cukor z kokosového oleja a je vhodný recept, táto sušenka nemá nízky obsah kalórií.Jeho výhodou je, že je omnoho zdravší, ale mal by sa konzumovať s mierou.
7. Funkčný kakaový koláč: Okrem výmeny rafinovaného cukru za kokos je tento recept bezlepkový a bez laktózy! Vyzerá ako šotek.
Ak vám to pripadá zaujímavé, hľadajte pre vás najlepšiu formu spotreby a do prípravy jedál pridajte kokosový cukor, aby ste si mohli vychutnať výhody, ktoré poskytuje. Pamätajte, že pokiaľ ide o zmeny stravovania, vždy je zaujímavé vyhľadať odbornú pomoc.
VIETE, KTORÝ CUKOR JE NAJ PRE VAŠE ZDRAVIE ? (Smieť 2024)
- jedlo
- 1,230
