zdravie
Apríl 15, 2024
Minút Na Čítanie: 5

Chlorella: základné živiny pre správne fungovanie tela

Úvodná stránka> iStock

Chlorella je druh rias, malej veľkosti, ale má obrovské výhody. Jeho názov je odkazom na vysoký obsah chlorofylu, ktorý má, vrátane druhov s najvyšším doteraz známym obsahom chlorofylu. Vďaka tomu je výrobok obzvlášť cenený pre svoju detoxikačnú silu v ľudskom tele.

Nie je to však jediný prínos, ktorý sa pripisuje chlorele, ktorá je mimoriadne bohatá na výživné látky, a preto je veľmi prospešná pre zdravie. Okrem iného môže pomôcť pri chudnutí, lepšom spánku, boji proti voľným radikálom. Spoznajte tento superfood lepšie!

Index obsahu:

Čo je chlorella?
výhody
Odpovede na otázky

Čo je chlorella?

Chlorella je mikroskopická jednobunková sladkovodná riasa, ktorá má vynikajúcu schopnosť vykonávať fotosyntézu. Flávia de Oliveira José, farmaceut v Doce Flora (CRF 33640) a koordinátorka technického kurzu farmácie na Esaup School v Piracicaba, vysvetľuje, že všetky druhy Chlorella majú u ľudí dobrú stráviteľnosť; Najbežnejšou z nich je Chlorella pyrenoidosa.

Prečítajte si tiež: 10 potravín pre silný detox

Je to morská riasa bohatá na chlorofyl, zelený pigment. čo mu dodáva farbu a tiež vzniká jeho názov. Okrem toho je bohatá na bielkoviny, vitamíny, minerály ako fosfor, železo, mangán, meď, zinok, horčík a vápnik, esenciálne aminokyseliny (dokonca aj lipidy)?, Zdôrazňuje Flavia.

Podľa informácií z vlastnej značky spoločnosti Chlorella Herbarium to objavili Japonci? zvyčajne používame riasy ako jedlo? a stala sa populárnou na podporu pocitu pohody po krátkej dobe používania, podľa zistení Východných.

Pretože sa chlorella akumuluje počas svojho rastu, obrovské množstvo chlorofylu, bielkovín a ďalších výživných látok nevyhnutných pre správne fungovanie tela môže ponúknuť neuveriteľné zdravotné prínosy, ak je to správne uvedené.

Výhody chlorelly

superfood: Flávia poznamenáva, že chlorellu možno považovať za superpotravinu, pretože má vysokú výživovú hodnotu, čím prispieva k zdravému fungovaniu tela.
Detoxikačná sila: Keďže je bohatým zdrojom chlorofylu, prispieva k eliminácii ťažkých kovov, ako je hliník, olovo a ortuť prítomná v ľudskom tele.
doplnenie: Lekárnik vysvetľuje, že liek sa môže používať na doplnenie vitamínov a minerálov; a vďaka vysokému obsahu bielkovín (60 až 70%) ho môžu konzumovať vegáni a vegetariáni.
Zoštíhľujúci spojenec: Pomáha pri režimoch chudnutia, pretože je zdrojom esenciálnych živín a vďaka svojmu vysokému obsahu bielkovín poskytuje sýtost 'a znižuje nadmerné stravovanie.
wellness: Chlorella obsahuje tryptofán, a tak prispieva k vyššej produkcii serotonínu v tele, hormónu šťastia.
uzdravenie: Flávia dodáva, že chlorella má účinok na stimuláciu rastu tkanív, čo je účinné pri liečení prípadov.
Zlepšenie imunitného systému: Odborník zdôrazňuje, že chlorella posilňuje imunitný systém a zlepšuje ochranu pred rôznymi infekciami.
Antioxidačný účinok: Lekárnik zdôrazňuje, že liek má antioxidačný účinok, bojuje proti voľným radikálom, „darebákom“? starnutia.
Ochrana zraku: Okrem antioxidačného účinku obsahuje chlorella luteín, živinu známu ako chránič zraku.

S toľkými výhodami je ľahké pochopiť, prečo sa táto rastlina tak oceňuje!

Expert objasňuje pochybnosti o chlorele

Napriek mnohým zdravotným výhodám, ktoré ponúka, by sa chlorella nemala považovať za „zázračné“. A je dôležité vedieť, že aj keď ide o prírodný produkt, má kontraindikácie a mal by sa používať iba v prípade lekárskej indikácie.

Prečítajte si tiež: 12 tipov na detoxikáciu tela

Aký je rozdiel medzi chlorellou a spirulinou? Flávia vysvetľuje, že chorella je stručne riasa, zatiaľ čo spirulina je cyanobaktéria (tj baktérie, ktoré vykonávajú fotosyntézu s uvoľňovaním O2). Aj keď majú určité podobnosti, sú to rôzne výrobky, z ktorých každý je viac-menej uvedený pre každý prípad. Chlorella je napríklad najbohatšou rastlinou chlorofylu v súčasnosti a poskytuje bezkonkurenčnú detoxikáciu. Spirulina je zase bohatšia na bielkoviny a môže sa dobre hodiť napríklad na doplnenie alebo doplnenie stravy.

Môže sa chlorella použiť na chudnutie? Áno.Tým, že obsahuje veľké množstvo bielkovín v zložení, pomáha pri diétach znižovať chuť do jedla a nadmerné stravovanie. Obsahuje tiež tryptofán, aminokyselinu prekurzora serotonínu, vďaka ktorej je osoba šťastnejšia, menej podráždená a má lepšiu kvalitu spánku. To všetko v spojení s nízkokalorickou diétou a cvičením poskytuje chudnutie? Posilňuje Flávia.

Aká je indikovaná dávka? Flávia vysvetľuje, že správna dávka závisí od niekoľkých faktorov, ako je vek, účel, zdravotný stav osoby atď. Zatiaľ nie je dostatok vedeckých informácií na stanovenie vhodného rozsahu dávok pre chlorellu. Niektoré štúdie hovoria o 500 mg asi 30 minút pred hlavným jedlom; iné môžu dosiahnuť až 30 g za deň. Odporúča sa však opatrnosť, aby sa táto dávka postupne zvyšovala, upozorňujúc na nepriaznivé účinky, najmä gastrointestinálne, na spotrebu vysokých dávok?

Aké sú potrebné bezpečnostné opatrenia na spotrebu? Je dôležité vedieť, že nie vždy sú prírodné výrobky úplne bezpečné a ktoré dávkovanie je v tomto ohľade dôležitou otázkou. Čím vyššia je dávka, tým väčšie sú nepriaznivé účinky a poškodenie, keď uvažujeme o liekovej interakcii. Preto nezabudnite pred začatím používania chlorelly alebo akéhokoľvek iného produktu postupovať podľa pokynov na etikete a poraďte sa so svojím lekárom, lekárnikom alebo dôveryhodným odborníkom na výživu?, Odporúča Flavia.

Existujú kontraindikácie pri používaní chlorely? Áno, je kontraindikovaný pre fenylketonuriká (pretože obsahuje fenylalanín) a pre deti; Môže spôsobiť reakcie u ľudí citlivých na jód a alergických na huby. Pokiaľ to nie je lekársky indikované, neodporúča sa ľuďom so slabým imunitným systémom a autoimunitnými chorobami, ako sú roztrúsená skleróza, lupus a reumatoidná artritída (RA). Nie sú dostatočné informácie o bezpečnosti užívania chlorelly počas tehotenstva a dojčenia, preto sa neodporúča používanie.

Prečítajte si tiež: 24 receptov zelenej šťavy na pridanie do vášho menu

Kde kúpiť

Chlorella sa zvyčajne predáva vo forme kapsúl, prášku alebo tabliet, v obchodoch online a fyzickom zdraví av niektorých drogériách. Nižšie sú uvedené príklady: