Chudne čierna sójová múka?

Poznáte už sója a viete, že patrí medzi potraviny, ktoré zaručujú dobré zdravie. Ale čo čierna sójapočul si?

Odroda, ktorá ešte nie je dobre známa, bola veľmi vyhľadávaná a upozorňuje, pretože je zdravšia ako konvenčná.

Dá sa povedať, že čierna sója Je to preplňovaná verzia? tradičnej sóje. Každých 100 gramov zrna obsahuje 40 gramov bielkovín, čo predstavuje 57% dennej potreby zdravej osoby pre výživu.

Ako konzumovať čiernu sóju? Chudíte?

čierna sója Nachádza sa v obilninách a múke, čo je novinkou, ktorá hovorí.

čierna sójová múka hladovanie, zvýšenie nálady, prevencia chorôb, boj proti PMS. A najlepšie, čierna sójová múka tenká Áno, je možné vylúčiť 4 kg za mesiac.

Jedlá by ste nemali nahradiť múkou, ale mali by ste ich spájať s denným menu pridaním lyžice do štiav, vitamínov, jogurtu a miešaním v jedle. Na dosiahnutie dobrých výsledkov je potrebné vypiť asi dva litre vody denne.

Výhody čiernej sójovej múky

Keďže ide o potraviny s vysokým obsahom vlákniny, pri konzumácii čierna sójová múka máte pocit sýtosti a trvá to dlho, kým budete znova hladní. Veľké množstvo bielkovín bojuje proti slabosti a anémii, výsledkom je vyššia ochota čeliť každodenným úlohám.

Medzi výhody čiernej sójovej múky Prevencia chorôb je tiež potravina bohatá na izoflavóny a antokyány, látky, ktoré pomáhajú pri chudnutí, kontrole vysokého cholesterolu a bojujú proti rakovine, najmä rakovine prsníka.

Izoflavóny tiež pôsobia proti príznakom PMS a príznakom menopauzy, pretože majú podobnú štruktúru ako ženský estrogénový hormón, ktorý sa počas tohto obdobia znižuje a spôsobuje nepohodlie.

Čierny sójový trup má silné antioxidačné činidlo nazývané antokyanín, ktoré je zodpovedné za jeho tmavú farbu. Tento prvok, ktorý sa tiež nachádza v acai, jabuticaba a fialovej hroznovej koži, pomáha telu produkovať látku, ktorá spaľuje tuk uložený v tele.

Okrem toho čierna sójová múka je dobrá do srdca a pôsobí proti voľným radikálom, spomaľuje proces starnutia.

Recept na čiernu sójovú múku

Ak ste boli nadšení, že to viete čierna sójová múka tenká a chcete ich zahrnúť do stravy, môžete si produkt kúpiť, ale je ľahké ho urobiť aj doma. Zapíšte si recept na čiernu sójovú múku.

Budete potrebovať iba 200 g čiernych sójových bôbov, ktoré by ste mali vložiť do predhriatej rúry, do mierne plytkej pekáčky a opečené po dobu 20 minút pri nízkej teplote.

Nechajte vychladnúť a rozdrvte v mixéri, kým nezískate arašidovú múku. čierna sójová múka Skladujte v pevne uzavretom pohári, v chladničke alebo na chladnom mieste.

Fit kurací pad thai - jednoduchý a zdravý recept na obed/večeru (Apríl 2024)