Predstavte si, že sa vaše prsty, zápästia a ruky držia stoviek veľmi tenkých ihiel: Toto je jeden zo spôsobov, ako pacienti opisujú syndróm karpálneho tunela, ktorý môže tiež spôsobiť brnenie, znecitlivenie, bolesť a pálenie v týchto častiach tela.
Našťastie existujú veľmi účinné liečby tohto stavu, a to tak na zmiernenie príznakov, ako aj na odstránenie príčiny samotného problému. Ak vám bol diagnostikovaný tento syndróm alebo sa u vás vyskytli nejaké príznaky, je tu 9 vecí, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, čo sa deje:
1. Celý problém sa týka iba jedného nervu
Aj keď syndróm karpálneho tunela môže ovplyvniť veľa prstov, základom problému je kompresia iba jedného nervu, známeho ako medián. Pochádza tento nerv z predlaktia a prechádza úzkym kanálom umiestneným na zápästí? právom sa nazýva „karpálny tunel“.
K tejto kompresii dochádza zosilnením tunela alebo abnormálnym rastom (opuchom) štruktúr umiestnených v oblasti. Výsledkom je zníženie prietoku krvi do nervu, čo vedie k symptómom.
2. Používanie počítača nie je hlavnou príčinou syndrómu.
Aj keď neustále používanie počítača môže spôsobiť určité zranenia, syndróm karpálneho tunela zvyčajne nie je jedným z nich. Tieto opakujúce sa pohyby môžu dokonca uprednostniť začiatok problému, ale iba ak už máte predispozíciu.
Čítajte tiež: Zápal šliach je zápal šľachy a spôsobuje bolesť v rôznych častiach tela.
Zahusťovanie karpálneho tunela v skutočnosti nemá jedinú konkrétnu príčinu a môže mať dokonca aj genetický pôvod. Okrem toho môže byť syndróm výsledkom zápalu, zadržiavania tekutín a dokonca výrazného prírastku na hmotnosti, ako aj stavov, ako je tehotenstvo, menopauza, cukrovka a reumatoidná artritída.
3. Bez liečby môže dôjsť k trvalému poškodeniu nervov.
Symptómy syndrómu karpálneho tunela sa objavujú a ustupujú a môžu pacienta v rôznej miere rušiť zakaždým, keď sa objavia. Ak je problém spôsobený niečím presným, ako je napríklad priberanie na váhe alebo tehotenstvo, úplne zmizne, keď pacient stratí hmotnosť alebo porodí.
V iných prípadoch sa však syndróm zvyčajne zhoršuje a trvalo poškodzuje stredný nerv, ak pacient nedostáva primeranú liečbu. Preto, ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc a správne identifikovať príčiny tohto problému.
4. Bežné protizápalové lieky poskytujú okamžitú úľavu.
Nesteroidné protizápalové lieky (medzi inými kyselina acetylsalicylová, ibuprofén a piroxikam) pomáhajú znižovať opuch karpálneho tunela, čo znižuje kompresiu nervov a na chvíľu zmierňuje príznaky. Tieto lieky by sa však nemali používať ako dlhodobé riešenie, pretože neriešia podstatu problému.
Preto je vždy vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý pozná najlepšie možnosti liečby pre váš prípad a syndróm vylieči raz a navždy. Pamätajte, že samoliečba môže mať množstvo nežiaducich vedľajších účinkov.
Prečítajte si tiež: Žiadne ďalšie utrpenie! Naučte sa, ako zmierniť pracovné bolesti
5. Chladné balenia môžu pomôcť zmierniť príznaky
Vytvorenie kompresie za studena môže znížiť zápal okolo stredného nervu a zmierniť bolesť a ďalšie príznaky súvisiace so syndrómom karpálneho tunela. Na tento účel môžete v oblasti aplikovať vak so studenou vodou na 10 až 15 minút, odpočinok na 30 až 40 minút a zopakovať kompresiu.
6. Možno budete potrebovať spánkovú dlahu
Strávenie pár hodín ohnutými päsťami môže poškodiť karpálny tunel a zobudiť vás veľa bolesti. Preto môže byť vhodné použiť dlahu, keď idete spať, aby ste zaistili, že vaše zápästia sú znehybnené. Porozprávajte sa o tejto možnosti so svojím lekárom.
7. Možno budete musieť podať injekciu lieku priamo do zápästia.
Ak iné možnosti lieku nemajú žiadny účinok, lekár vám môže odporučiť injekciu kortikosteroidov okolo karpálneho tunela. Pre pohodlie pacienta sa táto injekcia vykonáva veľmi jemnou ihlou.
V menej závažných prípadoch syndrómu môže táto liečba dokonca podporiť úplné vyliečenie; a dokonca aj tie najpokročilejšie prípady môžu byť prospešné, pretože účinok kortikosteroidov trvá mesiace.
8. Chirurgia je poslednou možnosťou liečby a funguje veľmi dobre.
Ak nie je možné zmierniť príznaky alebo úplne vyliečiť pacienta pri menej invazívnych liečebných postupoch, môže sa vyžadovať zväčšenie otvoru karpálneho tunela. Bolo by to niečo ako uvoľnenie diery v prúžku, ktorý je príliš tesný, čo zmierňuje tlak vyvíjaný okolo stredného nervu.
Prečítajte si tiež: Dôležitosť strečingu
Chirurgia sa môže vykonať buď tradične, s rezom asi 5 cm, alebo endoskopicky, čo si vyžaduje oveľa menší rez na vloženie nástroja. Táto voľba závisí od závažnosti syndrómu a často od zdravotného poistenia. Obidve tieto operácie trvajú asi 30 minút.
9. Existujú spôsoby, ako tomuto syndrómu zabrániť?
Aj keď klávesnica nie je veľkým zloduchom, stojí za to urobiť si 5 až 10 minútových prestávok po tom, čo ste strávili hodinu alebo dve opakovaním manuálnej práce vrátane písania. Urobte si čas na vykonanie týchto cvičení, vždy s rukami priamo vpred:
- Zložte ruku, akoby ste robili stopku. Zápästie a uvoľnenie zápästia niekoľkokrát;
- Druhou rukou, stále stále v polohe zastavenia, jemne zatlačte prsty dozadu. Podržte 10 sekúnd, uvoľnite a zopakujte;
- Zatvorte prsty, držte ich a úplne ich uvoľnite, opakujte pohyby.
Okrem toho je dôležité, aby vaše pracovné prostredie bolo vybavené ergonomickou stoličkou a stolom, opierkou na nohy a lakťovou opierkou. Celé vaše telo musí byť dobre zarovnané, aby sa zabránilo preťaženiu ktorejkoľvek časti.
Majte na pamäti, že ak už máte príznaky syndrómu karpálneho tunela, prevencia nebude stačiť. Najlepším spôsobom, ako zabrániť zhoršeniu stavu, je vyhľadať odbornú starostlivosť.
Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Smieť 2024)
- Prevencia a liečba
- 1,230
