Lymfatický systém je zodpovedný za elimináciu toxínov z ľudského tela krvou. Má veľké množstvo žliaz a lymfatických uzlín a skladá sa tiež zo sleziny, týmusu a mandlí. Stimulácia lymfatického systému je dobrý spôsob, ako zlepšiť zdravie a udržať telo bez nečistôt, ktoré produkuje v dôsledku druhu života, ktorý vedieme.
Problémy, ako je napríklad celulitída, nadváha, artritída, bolesti hlavy a burzitída, môžu byť príčinou príliš pomalého lymfatického systému. Michelle Schoffro Cook, ktorá vás povzbudí, aby ste urýchlili prácu, učí kliniku v oblasti výživy a tradičného prírodného lekárstva, osem metód.
1? Zhlboka sa nadýchnite
Váš lymfatický systém priamo závisí od toho, ako pumpa ponúka hlboké a pomalé dýchanie, aby správne fungovalo. Dáte svojmu telu príležitosť vstrebať veľké množstvo kyslíka, budete pomáhať svojmu lymfatickému systému.
2? Precvičujte si fyzické aktivity
Ak hovoríme o čerpaní, fyzická aktivita môže byť samozrejme tiež dobrým spojencom. Natiahnutie, aeróbne cvičenie a dokonca aj skákanie na tieto malé trampolíny sú podľa Cooka najlepšie aktivity.
3? Vypite veľa vody a zabudnite na sódy
Voda pomáha čistiť telo. Je dôležité piť najmenej dva litre vody denne, aby sa hydratovala a doplnila voda, ktorú telo strávi pri svojich bežných činnostiach. Vylisovaná citrónová voda je tiež veľmi vítaná, pretože urýchľuje absorpciu H2O bunkami. Priemyselné nealkoholické nápoje a džúsy by sa mali zo svojej bežnej praxe súhrnne vylúčiť. Ak nechcete piť čistú vodu, dávajte prednosť čerstvým prírodným džúsom? a ak je to možné, bez cukru alebo umelých sladidiel.
4 Keď ste na lačný žalúdok, jesť ovocie
Ovocie je bohaté na kyseliny a enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení. Konzumácia na prázdny žalúdok je dobrý spôsob? dovnútra.
5? Jedzte veľa zeleniny
Sú listy nevyhnutné pre získanie chlorofylu? Táto látka veľmi pomáha pri čistení krvi. Podľa Cooka sú tiež označené klíčky, pretože obsahujú veľa enzýmov zodpovedných za čistenie tela.
6 Pred sprchou použite prírodnú špongiu
Tieto staré prírodné chyby sú skvelými spojencami pri stimulácii lymfatického systému. Trieť kožu krúživým pohybom, počnúc od chodidiel a smerom ku trupu a potom od rúk smerom k hrudníku. Smer je dôležitý, pretože sa zhoduje s cestou, ktorou krv putuje z končatín tela do srdca.
7 Počas sprchovania striedajte teplú a studenú vodu
Pri vstupe do kúpeľa začnite s teplou sprchou? ale po niekoľkých minútach prejdite na studený cyklus. Toto striedanie zlepšuje cirkuláciu krvi v tele. Ako teplo rozširuje krvné cievy, studené kontrakty, lepšie čerpanie krvi. Ak ste tehotná alebo máte problémy s tlakom a srdcom, nepodliehajte tomuto procesu, odporúča sa dietetik.
8 Doprajte si masáž
Štúdie ukazujú, že jemná masáž môže uviesť do prevádzky asi 78% lymfatického systému. Pre tých, ktorí chcú dosiahnuť výsledky rýchlejšie, môže byť dobrou voľbou odborná lymfatická drenáž.
How does cancer spread through the body? - Ivan Seah Yu Jun (Apríl 2024)
- Prevencia a liečba
- 1,230
