5 mýtov o senioroch

Veľa sa hovorí o vek a ešte viac špekulácií o nej. Avšak medzi toľkými výrokmi o štádiu, ktoré ešte čaká pre mnoho žien, je ťažké oddeliť to, čo je pravda, od toho, čo je iba mýtus o starších ľuďoch.

Vyberieme teda hlavné mýty o tejto dobe života a odhalíme, čo sa na nich netýka, pozrite sa na to.

Mýtus 1: Ženy sa boja staroby

Aj keď sa zdá, že veľa žien trpí myšlienkou dosiahnutia vysokého veku, v skutočnosti ju väčšina vníma ako výzvu a novú príležitosť na zmenu.

Najväčší strach v skutočnosti sú príznaky starnutia, ale je známe, že sú kontrolované pomocou zdravotnej starostlivosti a potravín.

Mýtus 2: Starnutie je depresívny proces.

Odborníci tvrdia, že starší ľudia môžu žiť veľmi šťastný, aktívny a zdravý život? len chcem a neboj sa tejto fázy. Ak sa dobre stravujete a cvičíte, ako aj udržiavate pravidelné spoločenské aktivity, môžete bojovať proti menej živým okamihom staroby a byť skvelým spojencom kvality života.

Štúdie ukazujú, že starší ľudia trpiaci depresiou sú náchylnejší k chorobám a smrti, takže aj tie najjemnejšie príznaky depresie musia byť diagnostikované a liečené čo najskôr, aby boli seniori omnoho príjemnejší a trvalejší.

Mýtus 3: V starobe neexistuje sex

Jeden výskum dokazuje, že kvalita sexuálneho života závisí oveľa viac od zdravia jednotlivcov ako od ich veku. Ženy so zlým zdravotným stavom uviedli, že majú oveľa menej aktívny sexuálny život, zatiaľ čo zdravé ženy uvádzali pravidelnejší sex? podľa údajov z tejto štúdie.

Bez ohľadu na vek je však nevyhnutné predchádzať pohlavne prenosným chorobám pomocou kondómov.

Mýtus č. 4: Ak ste neboli mladí, keď ste boli mladí, nemá zmysel začínať v starobe

Toto je mýtus. Čím skôr samozrejme začnete fyzickú aktivitu, tým lepšie. To však neznamená, že ak začnete v starobe, nebude to pre vás dobré.

Je veľmi dôležité cvičiť, a to aj v starobe, aj keď ste pred týmto stupňom života nevykonali žiadnu fyzickú aktivitu. Zostať fyzicky aktívny vám tiež pomôže udržať si zdravie a vyzerať krajšie a mladistvejšie. Takže žiadne ospravedlnenie. Je lepšie začať v starobe ako nikdy.

Mýtus 5: Bolesť je v starobe nevyhnutná

Myslieť si, že každý človek v vek trpí bolesťou, najmä tie, ktoré sú spôsobené artritídou, je mýtus. V dospelosti sa dá urobiť veľa pre to, aby sa predišlo takejto bolesti v budúcnosti.

Niektoré z opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili budúcej bolesti, zahŕňajú schudnutie, nosenie pohodlného oblečenia, nosenie anatomicky očíslovanej obuvi a nepreháňanie kolena a iných kĺbov.

Štúdie tiež ukazujú, že ženy, ktoré cvičia, majú menšiu pravdepodobnosť artritída v starobePravidelné cvičenie je preto nevyhnutné.

Holky a kluci dohromady? Atleti vozí medaile z nových disciplín (Apríl 2024)