Rakovina prsníka je druhým typom rakoviny, ktorý registruje najväčší počet prípadov na celom svete. Podľa Národného inštitútu pre rakovinu (INCA) v Brazílii postihuje viac ľudí iba nemelanómová rakovina kože. V roku 2010 krajina podľa informácií inštitútu zaznamenala 49 000 nových prípadov choroby a 12 852 úmrtí v dôsledku tejto choroby.
Vysoké počty sledujúce profil rakoviny prsníka v Brazílii sú do značnej miery dôsledkom oneskorenej diagnostiky väčšiny prípadov.
Vlastné vyšetrenie, okrem mamografie po 35 rokoch? vek, od ktorého je zaznamenaný najväčší počet prípadov - má zásadný význam v boji proti tejto chorobe, udržiavaní zdravej výživy a kontrole hmotnosti.
Klinická výživa a lekárka tradičnej prírodnej medicíny Michelle Schoffro Cooková upozorňuje na dôležité zmeny v strave pre tých, ktorí chcú túto chorobu držať ďalej.
1? Jedzte viac vlákniny
Vláknina sa podľa Cooka viaže na rôzne škodlivé látky v črevách a „ich“ vedie. z tela. Uprednostňovanie celých zŕn, zvyšovanie spotreby fazule, vrátane mandlí v jedálnom lístku a jedenie ľanových semienok je len pár príkladov, ako jesť viac vlákniny.
2? Dajte prednosť surovej zelenine
Zelenina, ako je brokolica, karfiol a kapusta, by sa mala konzumovať surová. Pri varení strácajú veľa zo svojich prospešných vlastností. Najmä v týchto prípadoch existuje vysoká koncentrácia indol-3-karbinolu (I3C), čo je fytonutrient schopný eliminovať prebytočný estrogén z tela, čím sa znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny.
3? Znížte prítomnosť živočíšneho tuku v potrave.
V štúdii Spojeného kráľovstva bol živočíšny tuk spojený s väčším výskytom rakoviny prsníka a kolorektálneho karcinómu.
4 Zvýšte spotrebu mastných kyselín Omega 3
Omega 3 bojuje proti látkam nazývaným zápalové protaglandíny, ktoré negatívne ovplyvňujú schopnosť imunitného systému identifikovať nádory. Omega 3 sa vyskytuje napríklad v ľanovom oleji, ľanovom oleji, rôznych rybách a surových vlašských orechoch.
5? Uprednostnite ekologické výrobky
Považujú sa pesticídy za zodpovedné za niekoľko chorôb? a nielen rakovinu prsníka. Preto sa vždy, keď je to možné, pokúste konzumovať ekologické výrobky, ktorých preukázaný voľný pôvod týchto pesticídov.
6 Sledujte svoju spotrebu selénu
Výskum na arizonskej univerzite poukazuje na to, že suplementácia selénom môže znížiť riziká rakoviny na polovicu. Selén sa vyskytuje vo veľkých množstvách napríklad v brazílskych orechoch av menšom množstve napríklad v lososoch, pšenici, slnečnicových semenách a hovädzej pečeni.
7 Pite zelený čaj
Epigallocatechin gallate, látka bohatá na zelený čaj, redukuje voľné radikály a tým znižuje šance na rakovinu. Ak ste do stravy nezahrnuli zelený čaj? hoci sa toho povedalo veľa o jeho zdravotných výhodách? Toto je dobrá výhovorka.
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Smieť 2024)
- Rakovina, prevencia a liečba
- 1,230
