Máte dokonca v pláne vstať skoro, ísť na veľtrh, vziať psa na prechádzku a kabáty nechať v bielizni. Keď však budík zmizne, môžete iba stlačiť zdriemnutie a vrátiť sa spať.
Alebo ste do konca roka zaplatili za telocvičňu, aby ste sa „urobili sami“, ale vaša posteľ je omnoho teplejšia a pohodlnejšia ako bežecký pás, takže sa už jednoducho nestaráte o sumu, ktorú ste už investovali.
Je pravdepodobné, že sa ocitnete aj okolo domu hore nohami a keď ste boli neskoro opustiť dom, nemohli ste nájsť kľúče alebo mobilný telefón? Je to preto, že svoje objekty často upúšťate z čírej neochoty udržať ich na správnom mieste.
Verte mi, že ak sa do týchto situácií zmestíte, jedná sa o veľmi slávny prípad lenivosti. Dobre, nebuďte v rozpakoch, ako sa to deje v najlepších rodinách.
Problém je v tom, že nadmerná lenivosť nakoniec narúša rutinu ľudí a zhoršuje ich produktivitu a osobný život. Ak ste sa identifikovali, prečítajte si tipy, ktoré sme pripravili na uľahčenie života lenivým ľuďom:
Prečítajte si tiež: 7 dôvodov, prečo sú vytrvalé a nikdy sa nevzdávajú svojich cieľov
1. Spite dobre
Ak ste už od prírody leniví, únava vám vôbec nepomôže. Zaistite tak pokojný nočný spánok najmenej 8 hodín v tichom a tmavom prostredí.
2. Klamte svoju myseľ na cvičenie.
Ak chodenie do telocvične je nemysliteľné, skúste oklamať svoju myseľ, aby ste udržali nejakú fyzickú aktivitu. Napríklad namiesto jednoduchého chôdze plánujte psa na prechádzku. Ďalším tipom je použitie schodov namiesto výťahu a vystúpenie z verejnej dopravy o miesto skôr na dokončenie pešej trasy.
3. Spať v telocvični
Váš prípad je iný: radi chodíte do posilňovne, ale problémom je dostať sa do vlaku? Riešením je spať v telocvični! Ak sa prebudíte pripravení na prax, už ste boli na polceste, aby vás motivovali vstať z postele.
4. Pred spaním nechajte záclony otvorené
Ďalší tip pre tých, ktorí majú problémy vstať z postele: keď idete spať, nechajte záclony otvorené. Takže keď slnko začne žiariť ďalšie ráno, bude ľahšie vstať.
5. Použite pravidlo 60 sekúnd
Majte tričko v skrini, umyte tanier, podajte lístok? To sú všetky aktivity, ktoré leniví ľudia zvyčajne odchádzajú, ale už nikdy viac. Aby sa váš život nestal neporiadkom, použite pravidlo 60 sekúnd: bude vám trvať menej než 60 sekúnd, kým splníte úlohu? Urob to aj teraz. Bude to trvať dlhšie? Ok, nechajte to na neskôr.
Prečítajte si tiež: Ako začať s cvičením?
6. Pripravte si jedlo
Balíček sušienok s margarínom nie je večera, ale leniví vám povedať, že je to úplne prijateľné. Ak chcete zachovať svoje zdravie a pás, vyberte si deň v týždni, aby ste si pripravili jedlo vo veľkých množstvách a porcie zmrazili na niekoľko nasledujúcich dní.
7. Vypnite upozornenia telefónu
Ak vás varovania, ktoré dostanete na telefóne, ľahko rozptyľujú a strácajú veľa času otáľaním na sociálnych sieťach namiesto toho, aby ste robili to, čo musíte urobiť, skúste vypnúť upozornenia, keď sa potrebujete zamerať. Pri pohľade na novú správu o WhatsApp sa môže zdať rýchle, ale toto prerušenie vás nakoniec odvráti od práce alebo štúdia oveľa dlhšie, ako by ste chceli.
8. Obklopte sa motivovanými priateľmi
Ľudia okolo vás ovplyvňujú váš spôsob bytia a konania. Ak sú ľudia, s ktorými žijete najviac, leniví a necháte ich všetko neskôr, je celkom možné, že pochopíte, že je v poriadku konať týmto spôsobom. Ak ste však obklopení motivovanými, energickými ľuďmi a odhodlaní plniť svoje úlohy, prakticky sa do rytmu donútite.
9. Užite si chvíle odpočinku
Znie to protirečivo, je však bežné, že leniví ľudia si nemôžu užiť voľný čas? Napokon nesplnili svoje povinnosti a mali pocit, že by mali zvyšok času využiť, aby dobehli.
Zasvätenie vášho víkendu do práce alebo výmena momentov so svojimi blízkymi za činnosti, ktoré ste mali urobiť a ktoré ste neurobili, však slúži len na to, aby vás frustrovalo. Čas odpočinku by sa mal vyčleniť na relaxáciu.
Prečítajte si tiež: Ako zostať motivovaní, keď sa zdá, že sa všetko vo vašom živote pokazilo
Je to veľa pokušení, vieme, ale ak si nesplníte svoje každodenné povinnosti vrhnúť sa na gauč, oddiali sa vám život a zabráni sa vám dosiahnuť ciele. Courage! Najťažšie je urobiť prvý krok.
Week 5 (Smieť 2024)
- blaho
- 1,230
