Malé výbery vedú k veľkým zmenám. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť váš životný štýl.
- Nižšia teplota miestnosti
- Nemysli na cvičenia stále
- Vyhnite sa príliš veľkému počtu technológií
- Zastavte kontrolu e-mailov pred spaním
- Vypnite televízor
- Vymeňte jedlo
- Noste voľnejšie oblečenie
Aj keď to nie je príliš pohodlné, zníženie teploty v noci pošle vášmu mozgu signál, že je čas spať.
Starostlivosť o cvičenie skončí časom. Cieľom je urobiť? Duševné podvádzanie? a povedzte si, že musíte cvičiť iba 10 minút. Takto sa budete cítiť lepšie a pokračovať, pretože činnosť sa nestane dlhou a vyčerpávajúcou záťažou.
Mať smartfóny alebo notebooky je také prirodzené, že si často neuvedomujete, aké škody vám môžu spôsobiť, napríklad spôsobujú bolesť rúk a kĺbov. Dlhodobé udržiavanie rovnakých pozícií pomocou týchto technologických zdrojov môže poškodiť vaše zdravie.
Svetlo zo smartfónov alebo notebookov potláča melatonín, ktorého výroba je nevyhnutná na zaspávanie. Pri prezeraní e-mailov bude vaša myseľ stále v strehu.
Jedna štúdia odhadla, že každú hodinu strávenú sledovaním televízie po dosiahnutí veku 25 rokov sa priemerná dĺžka života diváka znižuje o 22 minút. Vstaň a zostaň aktívny.
Žiadne vyprážanie alebo dokonca grilovanie, pretože tým vysoká úroveň tepla vytvára mnoho toxínov, ktoré sú okrem iného spojené so zápalom, cukrovkou, obezitou a Alzheimerovou chorobou. Naučte sa, ako pariť.
Tesné pásy, priliehavé nohavice prerušujú cirkuláciu a rušia trávenie. Problémy môžu spôsobiť aj veľmi vysoké podpätky.
Prostredníctvom služby Yahoo Shine
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Apríl 2024)
- 1,230
