Úzkosť je psychologický problém, ale môže sa prejaviť vo fyzických príznakoch v tele ešte predtým, ako si myseľ uvedomí, čo sa deje. Najčastejšie sú dýchavičnosť, nedostatok koncentrácie a svalové napätie, ale v súčasnosti môžu vzniknúť aj iné.
Okrem toho je každá osoba iná, pretože úrovne úzkosti sa tiež líšia, takže príznaky nie sú rovnaké pre každého.
Bez ohľadu na to je hľadanie profesionálnej pomoci dôležité pri identifikácii a prekonávaní pocitov, ktoré sú spojené s úzkosťou a často zostávajú nepovšimnuté. Pozrite sa na niektoré:
1. Sluchové pocity
V okamihu intenzívnej úzkosti sa mozog pohybuje veľmi rýchlo a môže sťažiť sústredenie sa na rozhovory, akoby sluchové pocity boli hlučné. Nie je to tak, že človek nepočúva, jednoducho nemôžu žalovať.
2. Necitlivosť v rukách a nohách
Podľa True Stress Management je bežné, že pacienti trpiaci úzkosťou počas záchvatu pociťujú znecitlivenie vo svojich rukách a nohách. Táto necitlivosť sa môže vyskytnúť aj na iných miestach, ako je tvár, krk a pokožka hlavy.
Prečítajte si tiež: Všímavosť: Poznajte výhody techniky zmierňovania úzkosti
3. Sucho v ústach
Úzkosť mení spôsob, akým telo distribuuje niektoré tekutiny, čo spôsobuje pocit sucha v ústach. Časté sú aj ďalšie orálne príznaky, ako je bruxizmus, poruchy kĺbov, červené oblasti alebo vredy v ústach a drozd.
4. Závraty
Pocit závratu bez zjavného dôvodu môže byť príznakom úzkosti. Toto ovplyvňuje rovnováhu, rovnako ako rozmazané videnie a spôsobuje pocity sluchu, že všetko sa zdá byť ďaleko.
5. Akné a ďalšie kožné reakcie
Keď mozog zistí hrozbu alebo strach, upozorní telo, aby sa pripravilo čeliť nebezpečenstvu. To spôsobuje uvoľňovanie stresových hormónov, ako je kortizol. Zvyšujú hladinu krvného cukru a tukov, ktoré telo využíva na energiu, ale na druhej strane môžu spôsobiť reakcie, ako sú akné, žihľavka a iné kožné problémy.
6. Gastrointestinálne problémy
Podľa výskumu Harvardskej univerzity je gastrointestinálny trakt citlivý na emócie a mozog má priamy vplyv na žalúdok. Možno preto budete chcieť často chodiť na toaletu. A opak sa tiež stáva, že problém čriev spôsobuje úzkosť alebo strach.
7. Chlad
Niektorí ľudia sa potia, keď sa dostanú do úzkosti, iní cítia zimnicu. Môžu sa objaviť v náhlych vlnách a / alebo sa môžu zvýšiť podľa intenzity záchvatu úzkosti.
Prečítajte si tiež: 10 Prírodné upokojenie, ktoré pomáha liečiť úzkosť, nespavosť a dokonca depresiu
Dôležité je, že viac informácií o tom, čo sa stane s vašim telom a mysľou, vám môže pomôcť zamerať sa na fyzické symptómy a nasmerovať pozornosť na skutočnú príčinu úzkosti.
2017 Personality 04/05: Heroic and Shamanic Initiations (Apríl 2024)
- blaho
- 1,230
