Že jedlo ako vyprážané jedlo, cukor a alkohol sú pre pokožku zlé, ste už unavení z toho vedieť. Čo sa môže zdať prekvapujúce, je to, že niektoré veci považované za zdravé môžu byť tiež príčinou výskytu nežiaduceho akné.
Ak dodržiavate zdravú stravu, nižšie uvedené potraviny môžu byť súčasťou vašej rutiny. Sú to položky, ktoré napriek tomu, že majú dobré živiny a majú priaznivé účinky na zdravie, môžu pri nadmernej konzumácii poškodiť zdravie pokožky.
To však neznamená, že ich musíte z diéty raz a navždy odstrániť, stačí si ich uvedomiť a umierneným spôsobom ich pridať do svojej stravy.
Nižšie je uvedených 6 zdanlivo zdravých potravín, o ktorých si ani nemyslíte, že by mohli byť príčinou vašich pupienkov!
1. Grécky jogurt
Kto nemá rád grécky jogurt? Okrem toho, že je chutná, je bohatá na bielkoviny, vápnik, draslík, horčík, vitamín B6 a vitamín B12. Ide preto o veľmi zdravé jedlo. Problém je v tom, že je tiež zdrojom mlieka. Akékoľvek mliečne výrobky, bez ohľadu na to, ako zdravé, môžu spôsobiť akné, pretože sú spojené s hormónmi tela a sú bohaté na estrogén. Niektorým ľuďom neubližujú, ale ak trpíte na akné, vyskúšajte ich a znížte ich spotrebu.
2. Riasy
Riasy sú podobne ako iná morská zelenina bohatým zdrojom jódu. Jód je dôležitý pre správne fungovanie štítnej žľazy a riasy môžu byť tiež skvelým jedlom pre tých, ktorí majú zdravú pokožku. Ak sa však zdroj bohatý na jód spotrebuje v nadbytku, problém s akné sa môže zhoršiť. Je v poriadku konzumovať toto jedlo, len sa často vyhýbajte jedlu.
3. Krevety
Morské plody patria medzi potraviny, ktoré spôsobujú najviac alergií, ale mnohí si neuvedomujú, že sú na ne citliví. Ak ste jedným z nich, potraviny ako krevety, krab a iné morské plody môžu spôsobiť akné. Okrem toho sú tiež zdrojom jódu. Na rozdiel od týchto potravín pomáhajú ryby bohaté na Omega 3, ako napríklad losos, pstruh a soley, zlepšovať kožné problémy, a preto sa odporúčajú.
4. Hnedý chlieb
Toto je jedlo vždy prítomné v každodennom živote tých, ktorí sa riadia dobrým stravovaním. Ak sa však pupienky objavujú tvrdohlavo, zvážte, že to môže byť príčina. Je to preto, že celozrnné pečivo je zdrojom lepku, zložky, ktorá spôsobuje citlivosť u mnohých ľudí, a akné môže byť pre ňu známkou neznášanlivosti. Ak toxíny nemôžu byť vylúčené z tela črevami, idú do krvného obehu a hľadajú cestu von, ktorá môže byť cez kožu. A aj keď nemáte neznášanlivosť, lepok môže časom spôsobiť kožné problémy a zlé trávenie. Môže tiež spôsobovať bolesť žalúdka a nadúvanie, čo tiež znamená znaky neznášanlivosti. Ak zvyčajne jete a nevidíte žiadne vedľajšie účinky, nemusíte sa obávať. Ale ak si všimnete veľa pupienkov, skúste ho nahradiť bezlepkovým chlebom.
5. Jahody
Sú chutné a môžu byť veľmi zdravé. Tieto plody sú však jedným z najlepších zdrojov vitamínu C, ktorý, hoci zabraňuje vráskam, môže byť príčinou problému s akné. Kyslé ovocie, ako sú jahody alebo paradajky, môžu spôsobiť kožné problémy, ako napríklad tablety s obsahom vitamínu C. Dajte si pozor!
6. Arašidové maslo
Arašidové maslo je vynikajúce, ale môže spôsobiť aj pupienky. Stáva sa to z niekoľkých dôvodov. Prírodné arašidové oleje a tuky môžu u niektorých pórov upchať. Pre ostatných to môže byť kvôli arašidovým látkam, ktoré spôsobujú alergiu u mnohých ľudí a podporujú zápal u citlivých jedincov. Nech už je dôvod akýkoľvek, ešte raz to neznamená, že by ste toto jedlo mali obmedziť, len znížte spotrebu. Môžete tiež hľadať alternatívy, ako sú maslo zo slnečnicových semien, ktoré obsahujú vitamín E, viac vlákniny a menej nasýtených tukov ako arašidové maslo.
Teraz, keď ste si prečítali tieto tipy, viete: Dôležité je udržať rovnováhu. Nikto lepší ako vy sa pozerať na to, čo ste jedli, a zistiť, čo môže spôsobiť nepríjemné pupienky. Veľa šťastia!
TOP 3 mimoriadne nebezpečné potraviny - Vyhnite sa im z ďaleka!! (Apríl 2024)
- Akné, Skin
- 1,230
