Podľa psychológa Michaela Vincenta Millera sú negatívne emocionálne zážitky, ktoré sa prežili na jednej strane a súvislosť môže ovplyvniť vývoj vzťahu. Postoje ako pocit vlastníctva a prebytok žiarlivosť, podľa Millera, pochádzajú z a neistota hlboko, obvykle vznikajú v rodinných vzťahoch počas detstva. Miller tvrdí, že ľudia s takýmto typom správania v dospelosti mali vo všeobecnosti problémové detstvo a dospievanie a pravdepodobne ťažké vzťahy s rodičmi a blízkymi ľuďmi.
žiarlivosť je to pocit ľudskej bytosti, ale stáva sa problémom od okamihu, keď prestane byť iba sporadickým pocitom, posadnutosť konštantný.
Vzťah by sa mal vnímať ako spôsob, ako do vášho života pridať pozitívne hodnoty. Slúži vám so spoločnosťou a podporou v rôznych životných situáciách, ale nemôžete sa stať „barlou“? na uspokojenie emocionálnych potrieb spôsobených predchádzajúcou traumou alebo stratou. Musíme si navzájom rešpektovať individualitu druhého a pochopiť, že existuje niekoľko faktorov, vďaka ktorým je človek tým, kým je. Tieto faktory súvisia s vašou minulosťou, vašimi priateľstvami, vašimi minulými skúsenosťami a mnohými ďalšími podrobnosťami, ktoré váš partner nemôže ovládať.
Pozrime sa na proces posadnutosti a patologickej žiarlivosti ako cyklu. Nízka sebaúcta a nedostatok sebaúcty spôsobujú, že sa človek považuje za podradného, škaredého, menej inteligentného alebo úspešného. Tieto pocity menejcennosti vedú k neistote vo vzťahoch, v ktorých táto osoba pôsobí.
Táto neistota sa týka hlavne strachu zo straty objektu. miloval? v tomto prípade partner. Žiarlivý to verí? Nezaslúži si byť milovaný? a preto sa vymenia za niekoho lepšieho. Neistota zase vyvoláva nedôveru: človek sa stane podozrievavý zrady a každodenné fakty o vzťahu považuje za hlavné problémy. Čím väčšie je podozrenie z výmeny? hroziace, nižšie sebavedomie? a tak cyklus začína znova, zakaždým sa prehlbuje.
Ale čo robiť, aby sme sa vysporiadali s takýmito zložitými pocitmi?
1? Postarajte sa o svoju sebaúctu
Maximálna hodnota, ktorú musíte najprv milovať a potom byť milovaná ostatnými, sa tu perfektne hodí. Urobte si zoznam svojich kľúčových vlastností a prilepte ich niekde na viditeľné miesto? Môže to byť zrkadlo alebo stena pred počítačom. Ide o to, aby ste si to pamätali mnohokrát za deň, aby ste si spomenuli, čo je na vás veľmi dobré.
Každý má nedostatky, dokonca aj úspešných, krásnych a priateľských ľudí. Trik je naučiť sa žiť s nimi a snažiť sa ich vylepšovať, ak je to možné, ale nie ich mučením za to, že ich vlastní. Máte pokrčený prst? Ronco? Je to nemotorné? Nájdite svoje nedostatky a smejte sa im, bavte sa zo seba. Nič náladu neprekonáva? a jeho dlhodobé účinky sú vynikajúce pre sebavedomie.
Muži tiež milujú veľmi temperamentné ženy. Namiesto toho, aby som sa našpulil, pretože okolo prechádzala pekná žena a jej priateľ sa pozrel z kútika oka, vtipne to komentoval. Prídete vás viac obdivovať a kvalita vzťahov stúpne bez týchto hlúpych a zbytočných diskusií.
2? Relevé
Musí sa to objasniť: ľudské bytosti sa pozerajú na to, čo upúta pozornosť. Vyzeráte, vaši priatelia vyzerajú, pekný strýko vyzerá, dokonca aj váš otec. Prečo by to teda bolo s vaším priateľom iné?
Nie je nič neobvyklé obdivovať to, čo je očividne krásne, nechcete požadovať, aby bol váš partner ľahostajný k iným ženám. Zaujímajte sa viac rešpekt Samotný. Nehovoríme, že by ste mali alebo nemali odpustiť konkrétne zrady, pretože je to osobná záležitosť. Nerobte však škandál, pretože vyzeral zadok alebo preto, že si myslí, že Megan Fox je mačka. Naučte sa rozlišovať, čo je neúctivé a čo je jednoducho ľudský stav.
3? Ovládajte sa
Ak sa to stane? stane sa to? Všimnite si, že situácia x nebola nedostatkom rešpektu, ale stále sa cíti ako začatie diskusie, počíta sa do tisíc? alebo desaťtisíc. Spievajte pieseň mentálne, nechty nechty, čítajte knihu, čokoľvek. Vykonajte sebakontrola. Je to ťažké, ale časom si všimnete, že sa stávate pokojnejšou a menej nervóznou osobou, čo je prospešné pre vašu milovanú osobu a najmä pre vaše zdravie.
4 Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak aj po vyskúšaní predchádzajúcich krokov zistíte, že ste sa nemohli pohnúť vpred, vždy stojí za to vyhľadať pomoc dobrého terapeuta. Niektoré traumy a nedostatky sú v mysli také stigmatizované, že je ťažké sa ich zbaviť samých.Psychológ alebo psychoterapeut vám môžu pomôcť lepšie vidieť príčiny vašej neistoty a nájsť najlepší spôsob, ako sa s tým vysporiadať.
OTECKOVIA - Marek ide urobiť do školy poriadok. Ninu vraj šikanujú! (Apríl 2024)
- Zoznamka, vzťahy
- 1,230
