Je bežné, že počas tehotenstva má žena pochybnosti o svojej strave a hmotnosti, ktorú by mala a môže dosiahnuť v dôsledku tehotenstva. Existuje toľko mýtov o tom, že je ťažké povedať, čo je skutočne použiteľné. Preto sme sa rozhodli vziať dve hlavné otázky týkajúce sa výživy a výživy ideálna hmotnosť v tehotenstve, pozrite sa na to:
Koľko by mala jesť tehotná žena?
Počas tehotenstva ženské telo ukladá živiny pripravené na dojčenie. Telo teda žiada viac kalórií, aby bolo možné vyživovať dieťa a udržiavať rezervy pre budúcnosť.
Ženy s podváhou by mali zvýšiť príjem kalórií na začiatku tehotenstva byť pripravený na posledné mesiace a na dojčenie. Ženy s normálnou hmotnosťou alebo nadváhou zvýšiť príjem kalórií v 12. týždni.
To však neznamená, že žena by mala začať jesť pre dvoch. ale vyživujte sa správne. To si vyžaduje, aby sa poradila s dietetikom, aby dôkladne vyhodnotila a definovala ideálnu stravu a spotrebu správneho množstva každého jedla. Zvyčajne odporúčané množstvo na zvýšenie príjmu kalórií v tehotenstve je o 300 až 350 kg viac za deň.
Koľko môže otehotnieť tehotná žena?
Tehotné ženy, ktoré majú normálnu zdravú hmotnosť pred tehotenstvom, by počas tehotenstva mali získať približne 11 až 14 kg. Tí, ktorí majú nadváhu, by mali získať iba 7 až 9 kg, zatiaľ čo tehotné ženy s nadváhou musia za týchto deväť mesiacov získať 13 až 16 kg.
Je to dôležité starať sa o jedlo počas tehotenstva a nenechajte sa zviesť sedavým životným štýlom. Nadváha počas tehotenstva môže viesť k obezite. Okrem toho sú tehotné ženy s nadváhou okrem iného vystavené riziku gestačného diabetu. Tieto komplikácie môžu sťažiť pôrod a žena sa možno bude musieť rozhodnúť pre cisársky rez. V prípade: tehotné ženy s nízkou hmotnosťouexistuje riziko, že sa dieťa narodí slabšie, menej vyživované a s väčšou pravdepodobnosťou bude mať infekcie a iné postnatálne komplikácie.
Z tohto hľadiska by sa každá tehotná žena mala starať o stravu a hmotnosť a mala by mať podporu výživového odborníka a lekára, ktorý sa stará o prenatálnu starostlivosť, aby sa zabezpečilo hladké tehotenstvo a aby sa dieťa narodilo silné a zdravé.
Vegánske deti a svadba? | Môj ex a náš rozchod (Apríl 2024)
- tehotenstvo
- 1,230
