Chudnutie so zdravím: Vyzerá to ako jednoduchý koncept, ale pre tých, ktorí potrebujú alebo chcú schudnúť, je to jeden z najväčších problémov. Každý deň prichádzajú nespočetné diéty, ktoré sľubujú splniť túto náročnú úlohu, ale odborníci na výživu sa ubezpečujú, že keďže každé telo je iné ako ostatné, je správne dodržiavať diétny program špeciálne navrhnutý pre vás.
Ak je čas na návštevu dietológa krátky alebo peniaze nie sú dosť, existujú aj iné lacnejšie možnosti, ktoré vám síce nenahradia odborné poradenstvo, ale môžu vám pomôcť s chudnutím. Napríklad knihy sú dobrou voľbou, pretože vám môžu poskytnúť dobré rady pri zostavovaní vhodných stravovacích návykov a cvičení na chudnutie.
1? Môžem vás nechať schudnúť?
Ak si myslíte, že všetko ide na dokonalé telo, táto kniha je ideálna. Autor, Paul McKenna, navrhuje liečbu založenú predovšetkým na praktických cvičeniach na vypracovanie vašich postojov a myšlienok týkajúcich sa stravovania a tela. McKenna je hypnotik, a preto používa vizualizačné a relaxačné cvičenia na preprogramovanie sebaúcty a stravovacích návykov. Tento návrh pomáha nielen schudnúť, ale tiež prevziať kontrolu nad rôznymi oblasťami života. Kniha obsahuje aj niekoľko podnetných správ.
2? 5 základných bodov, ako schudnúť?
Kniha, ktorú napísala odborníčka na výživu a šéfkuchárka Maria Cecilia Corsi, obsahuje sériu trikov, ako schudnúť bez zanedbania zdravia. Keďže autor je tiež majstrom dobrého varenia, pokyny týkajúce sa 5 základných bodov, ako schudnúť? Neobetujú potešenie z ochutnávky určitých pôžitkov. Skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť bez bolestivých obetí.
3? Nemôžem schudnúť?
Verte tomu alebo nie, túto stravu už nasledovalo viac ako 30 miliónov ľudí na celom svete. Ukazuje sa, že strava, ktorú navrhol Dr. Pierre Dukan, prijala mnoho dôležitých ľudí vrátane Kate Middletonovej, vévodkyne z Cambridge. Dukan prináša štyri základné kroky na chudnutie bez hladu a využíva svoje viac ako 35-ročné skúsenosti s výživou, aby splnil túžbu po dokonalom tele.
4 Zdravá strava deň čo deň?
Ian Marber, jeden z popredných britských odborníkov na výživu, prináša zdravú dennú stravu? kombinácia výživového poradenstva a vysvetlení toho, ako je ľudský metabolizmus ovplyvňovaný príjmom potravy. Spoločnosť Marber sa zaviazala k diétnej výchove, aby pomohla čitateľom schudnúť pri udržiavaní zdravého tela. Táto metóda je pomerne flexibilná a môže byť použitá v rôznych každodenných situáciách, ako to objasňuje samotný autor. Prichádza ďalšia výhoda zo stovky jednoduchých receptov, ktoré sa ľahko pripravujú a ktoré sa rýchlo pripravujú? takže čitateľ môže skutočne aplikovať Marberove techniky na svoju každodennú rutinu.
Pamätajte: Strata alebo priberanie na váhe so zdravím v zásade závisí od špecifickej starostlivosti o každé telo. Zistenie toho, čo vám chýba, a čo robiť, aby ste schudli, je práca pre profesionála. Aj keď knihy a ďalšie techniky môžu v tomto procese pomôcť, názor výživového odborníka je veľmi dôležitý.
How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Apríl 2024)
- Wellness, Chudnutie
- 1,230
