Existujú potraviny, ktoré sú tak krásne, očarujúce na prvý pohľad! A skvelým príkladom je cestovinový šalát? Zvyčajne je to celkom farebné, robí z úst často vodu pre dospelých a deti? Je to tiež dobrý spôsob, ako zaviesť zeleninu do rutinného režimu pre najmenších bez toho, aby si všimli prísady, ktoré sa im nepáčia alebo nepoznajú.
Cestovinový šalát je univerzálny a teší sa, že ho možno pripraviť nekonečným spôsobom pomocou vašich obľúbených ingrediencií a / alebo toho, čo v tom čase máte v chladničke. Nehovoriac o tom, že má vo všeobecnosti veľmi jednoduchú prípravu!
Ľahký a chutný výber, cestovinový šalát sa skvele podáva v horúcich dňoch. Dá sa to urobiť aj vopred a zostať v chladničke, ktorá sa podáva neskôr, veľmi studená.
Ďalšou príjemnou vlastnosťou je, že sa môže stať jedinečným jedlom, pretože cestovinový šalát obvykle spája uhľohydráty (z rezancov), vitamíny a minerály (zo zeleniny) a bielkoviny (ktoré môžu byť napr. kurča, tuniak, huby).
Takže ak máte radi plné, chutné a praktické jedlo, pripravte sa na zapisovanie receptov!
Prečítajte si tiež: 10 zdravých potravín, vďaka ktorým ste spokojní
Kuracie rezancové šaláty a párky
1. Kuracie rezancový šalát a pestová omáčka: Jednoduchý cestovinový šalát, ale v kombinácii s úžasným bazalkovým pestom, získa jedinečnú a chutnú chuť.
2. Šalát z kuracieho, červeného kapusta a potočnice: Vyrobený z ryžových rezancov prináša kombináciu zdravých a chutných ingrediencií! Tí, ktorí dávajú prednosť, však môžu robiť aj obyčajné rezance.
3. Cestoviny s morčacími prsiami, syrovou doskou a korením: recept vyrobený z celozrnných cestovín, ale môžete použiť aj tradičný formát, aký chcete. Môžete tiež pridať tuniaka, mrkvu, varené zelené fazule, cherry paradajky a všetko, čo vaša fantázia umožňuje!
4. Šunka, syr a zeleninový šalát: dobrý výber pre deti. V recepte sa používajú farebné cestoviny, ale môžete použiť cestoviny, ktoré sa vám páčia (ale uprednostnite krátke cestoviny). Ďalším tipom je použitie prísad, ktoré sa ľahko kazia, ak zostanú mimo chladničky, najmä v horúcom prostredí.
5. cestovinový šalát s morčacou šunkou, syrom minas, čakankou a baklažánom: dobrý výber, ak chcete jesť cestoviny, ale teplota sa nezhoduje s horúcimi a ťažkými omáčkami. V zásade budete používať fusily, červenú cibuľu, baklažán, cherry paradajky, čakanku, mrkvu, syr minas, údenú morskú šunku a hrozienka.
Prečítajte si tiež: 11 neuveriteľných zelerových výhod a chutných receptov pre každodenný život
6. cestovinový šalát s olivovou a paradajkovou šunkou: rýchly a praktický recept, nehovoriac o perfektnom sprievode k víkendovému grilovaniu! Alebo možnosť pre tie horúce dni, keď nechcete strácať veľa času v kuchyni!
7. Cestoviny so šunkou, mozzarellou, paprikou a mrkvou: predjedlo, ktoré je zárukou úspechu! Budete potrebovať varené cestoviny al dente, červené papriky, žlté papriky, mozzarellu, šunku, mrkvu, olivy, majonézu, soľ, korenie a vajcia.
Cestoviny šaláty s rybami a morskými plodmi
8. Salát z cestovín z tuniaka a brokolice: Okrem toho, že je chutný, je to praktický recept, koniec koncov, keď máte doma tuniakovú plechovku, stačí dať cestoviny na varenie, brokolicu na paru a potom je to len to všetko premiešajte!
9. Cestovinový šalát s tuniakom a hrozienkami: Jednoschodové jedlo, ktoré bude najúspešnejšie. Zložky môžete tiež obmieňať tak často, ako chcete, napríklad tuniak na drvené kuracie mäso, mletú šunku alebo morčacie prsia.
10. Cestovinový šalát s tuniakom, kukuricou, hráškom a vlašskými orechami: Ľahké, osviežujúce a chutné jedlo, ktoré si na svedomí diéteru príliš neváži. Žiadosť o rýchlu večeru počas týždňa.
Prečítajte si tiež: 12 ľahkých jedál jesť v noci bez ťažkého žalúdka
11. Šalát z cestovín s tuniakom, kukuricou, olivami a paradajkami: Na prípravu tohto cestovinového šalátu, ktorý sa stane kompletným jedlom, použijete krátke cestoviny, soľ, tuniak, kyslá smotana, majonéza, citrón, nakladaná zelená kukurica, paradajky, mleté olivy a čierne korenie.
12. Orientálny šalát z tuniaka: Recept, ktorý používa špeciálnu rezance, ktorá ako surovinu obsahuje fazuľový škrob, je ľahká a úplne neutrálna. Ale ak dávate prednosť, môžete použiť tradičné rezance, aby sa váš recept stal praktickejším.
13.Pikantný cestovinový šalát s tuniakom, zelenými fazuľkami a karfiolom: praktický recept, pre ktorý potrebujete iba cestoviny (penne, panva, závitovka atď.), Zelené fazule, karfiol, tuniak, provolony, soľ, korenie -reino, olivový olej, nakrájaná petržlenová vňať a korenie.
14. Cestovinový šalát s tuniakom, srdcom dlane, mrkvy a chalúpky: ľahký recept, na ktorý potrebujete iba mrkvu, chalupu, srdce dlane, tuniaka, cestoviny, čierne korenie, olivový olej a šalát. Okrem toho, že je chutné celé jedlo, je to veľmi praktické.
15. Šalát z cestovín s pikantnými sardinkami: dobrá voľba pre tých, ktorí milujú sardinky! Mali by ste používať konzervované sardinky s olivovým olejom, keďže v konzervách bude aj dresing na cestoviny.
Prečítajte si tiež: 13 receptov s omáčkou z dreva na skvelú večeru
16. Cestovinový šalát z tresky: veľmi chutné jedlo a veľmi ľahko sa pripravuje. Nehovoriac o tom, že to ide veľmi dobre pre najhorúcejšie dni! Okrem tresky a cestovín budete používať aj obyčajný jogurt, paradajky, čierne olivy, cesnak, horčičnú omáčku, olivový olej, soľ a jemné bylinky.
17. Salát z lososa a tresky z rezanca: Ľahký a osviežujúci recept, ktorý podľa chuti potrebujete iba filé z lososa, citrón, paradajky, nakrájanú petržlenovú vňať, rezance z penne, dusenú papriku, soľ, korenie a olivový olej.
18. Cestoviny s lososom a cuketou: vyrobené z celozrnných cestovín. Okrem cestovín budete používať údený losos, cuketu, cesnak, citrón, extra panenský olivový olej, hladký jogurt, smotanový syr, bylinky (bazalka, mäta, zelená vôňa), soľ a čierne korenie.
19. Cestoviny s ančovičkami a paradajkami: príklad studeného, zdravého a rýchleho jedla. Čas prípravy je v podstate čas varenia cestovín a ingrediencie kombinujú uhľohydráty cestovín, vynikajúce vlastnosti paradajok a bielkovín (a chuť!) Sardely.
20. Ryžový rezancový šalát s krevetami a zeleninou: chutné, iné jedlo s orientálnym nádychom. Receptúra je vyrobená z bifumu (ryžové rezance), kreviet a zaujímavej zeleniny.
Cestoviny šaláty bez mäsa
21. Grécky cestovinový šalát: Okrem toho, že je to pekné, je to praktické, môžete si ho vopred pripraviť a nechať ho v chladničke, kým nie je čas na servírovanie. Môžete si tiež prispôsobiť ingrediencie, ktoré máte doma, a pripraviť si jedlo z cesty!
22. Šalát z cestovín, pór, uhorka, kukurica a hrach: V tomto recepte dokonca urobíte majonézu. Na to budete v zásade potrebovať kešu, vodu, cesnak, citrón, olivový olej a soľ.
23. Cestovinový šalát s mrkvou a kukuricou: veľmi praktický a ľahký recept. Na ochutenie budete potrebovať iba rezance (alebo jednu z nich), majonézu, strúhanú mrkvu, zelenú kukuricu a pažítku a petržlen.
24. Cestovinový šalát s kukuricou, hráškom a mrkvou: spôsob, ako meniť spotrebu šalátu. Je to ľahký, osviežujúci a veľmi príjemný (farebný) recept, a to aj pre deti.
25. Šalát z cíceru Nudle: Tento vynikajúci šalát môžete poslúžiť ako hlavný chod alebo, ak chcete, ako sprievod do ľahkého hlavného jedla. Tip je zneužívať čerstvé bylinky, ako je petržlen, pažítka, oregano alebo bazalka v tomto druhu šalátu!
26. Šalát z cestovín s ricottou, vajcom a paradajkami: chutný a ľahký cestovinový šalát. Budete potrebovať iba rezance, paradajky, varené vajcia, drobivú ricotu, petržlenovú vňať alebo koriandr, soľ, čierne korenie a olivový olej.
27. Cestoviny a reďkovkový šalát: dobrý tip na horúce dni. Tento vegánsky cestovinový šalát môže okrem iného sprevádzať napríklad šošovicový hamburger a zeleninový šalát. Na plný a chutný obed!
28. cestovinový šalát s žerucha, mozzarellou a avokádom: veľmi farebný a kompletný cestovinový šalát! Ideálne sprevádzať kurča alebo vyplniť brucho tých, ktorí nejedia mäso. Dobrá voľba najmä pre horúce dni!
29. Cestovinový šalát s cuketou, mrkvou a paradajkami: zvyšné cestoviny? Pri príprave tohto lahodného šalátu ho môžete znova použiť. Je to jednoduchý a rýchly recept! Okrem cestovín budete používať mrkvu, cuketu, kapustu, repu, brokolicu, obyčajný jogurt, papriku, soľ, čierne korenie, olivový olej, zelenú vôňu a paradajky.
30. Šalát z cukiny, paradajok a kari: krásny, chutný, s prekvapujúcimi textúrami a arómami. Recept prináša dve osoby a je perfektným tipom na víkendový obed, keď je deň veľmi horúci!
31. Cestovinový šalát s paradajkami, byvolou mozzarellou a hríbovou parisom: ľahší cestovinový šalát bez majonézy alebo kyslej smotany. Korenie sa pripravuje dusením na olivovom oleji, cibule a cesnaku. Za super, chutné a praktické jedlo.
Vypracovať cestovinové šaláty
32. Cestoviny so špargľou, shitake a cuketou: chutné, krásne a osviežujúce jedlo, vhodné do horúcich dní? Nehovoriac o tom, že je to praktické.Huby dávajú osobitný dotyk!
33. Cestovinový šalát s cherry paradajkami, gorgonzolou a vlašskými orechmi: rýchly a chutný recept, napriek tomu elegantný! Budete potrebovať iba fusily, syr gorgonzoly, cherry paradajky, vlašské orechy a olivový olej.
34. Těstovinový šalát s zelerom, paradajkami, mrkvou a bielym vínom: dobrý výber na sprevádzanie víkendového grilovania. Budete používať celozrnné cestoviny, nakrájaný zeler, cherry paradajky, mrkvu, červenú cibuľu, olivový olej, sušené biele víno, horčicu, soľ, čierne korenie, petržlen a pažítka.
35. Šalát z cestovín s cherry paradajkami a mätou: iný, ľahký a osviežujúci risoni šalát (ktorý vyzerá ako zrnko ryže), v ktorom sa stále používa jogurt a mäta.
36. Těstovinový šalát s kani, brokolicou, mrkvou a hráškom: osviežujúci šalát vyrobený zo závitov, kani, brokolice, mrkvy, červenej papriky, hrachu, cesnaku so zelenou vôňou, majonézy, obyčajného jogurtu, octu, olivového oleja, oregana. , petržlen, pažítka a soľ.
37. Ryžový rezancový šalát s uhorkou a mrkvou: Vynikajúci, ľahký a osviežujúci orientálny šalát. Bifum je ryža neobsahujúca lepok, ktorá sa bežne používa v japonských prípravkoch. S nimi je stále ľahké pracovať.
38. Ryžový rezancový šalát s uhorkou, mrkvou a kani: pre iný, osviežujúci a chutný šalát. Recept dáva asi osem porcií. Špička na korenie je biely ocot, voda, soľ a čierny sezam.
S mnohými možnosťami prípravy je cestovinový šalát vynikajúci pre horúce dni a možno ho transformovať na úplné jedlo, prípadne ho môže sprevádzať dobré mäso alebo gril.
How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Apríl 2024)
- 1,230
