V teplejších dňoch je málo príjemných potravín ako čerstvé jedlo. Ešte lepšie, keď sú dobré pre vaše zdravie a prispievajú k výžive vášho tela! Čo sa týka zdravých raňajok alebo osviežujúceho dezertu, čo pekný ovocný šalát?
Nie je veľa tajomstiev výroby ovocného šalátu a stále môžete pripraviť kombinácie, ktoré uprednostňujete, a to s obľúbeným ovocím, ako aj s improvizáciou s tými, ktoré zostali v chladničke. Jednoducho šúpajte, nasekajte a mixujte. Veľmi jednoduché!
Okrem ovocia je tiež možné zvýšiť jedlo s jogurtom, medom, strúhaným kokosom, prírodnou šťavou a dokonca aj zmrzlinou. Hmmmmm?
A skúste zavolať deťom, aby vám pomohli. Deti môžu pomôcť s jednoduchými úlohami, ako je olúpanie banánov alebo zber hrozna z ich zväzkov.
Nechajte sa inšpirovať receptami, ktoré sme vybrali a pripravte si svoj obľúbený ovocný šalát ešte dnes!
Prečítajte si tiež: 10 jednoduchých trikov na detoxikáciu a chudnutie zdravé
Jednoduché šaláty
1. Ovocný šalát s pomarančovým džúsom: Tento recept je veľmi jednoduchý a oplatí sa zmiešať všetky zvyšné ovocie, ktoré máte. Spolu s ovocím pridajte trochu cukru a pomarančovej šťavy, aby ste šalát dlhšie uchovali.
2. Ovocný šalát s pomarančovým džúsom a strúhaným kokosom: tu v tomto recepte okrem pomarančového džúsu je tipom pridať strúhaný kokos a používať plody sezóny? v tomto prípade papája, melón, kivi, mango a ananás.
3. Ovocný šalát s citrónovou šťavou: Pomarančová šťava je už tradičná v receptoch na ovocný šalát. A čo inovácia a používanie citrónovej šťavy? V kombinácii s lyžičkou agávového sirupu pomáha pri konzervácii šalátov!
4. Ovocný šalát z granátového jablka: tento recept má okrem rozdielov v šťave z granátového jablka aj tekvicové a slnečnicové semienka, čučoriedky a obyčajný jogurt. Vyskúšajte to!
5. Ovocný šalát z citrónovej smotany: Doprajte si recept citrónovou smotanou pripravenou z troch prísad: obyčajný jogurt, kondenzované mlieko a polovica citrónovej šťavy.
Prečítajte si tiež: 100 spôsobov, ako znížiť 100 kalórií
6. Ovocný šalát s mangovou šťavou a medom: Vynikajúca voľba pre tých, ktorí radi kombinujú chuť rôznych druhov ovocia. Mangovú šťavu je možné meniť podľa mučenky, pomaranča alebo mandarínky.
7. Melón a jahodový šalát s citrónom a mätovým sirupom: Autor receptúry varí na miernom ohni sirup, ktorý nesie vodu, cukor, citrónovú kôru a lístky mäty. Potom skombinujte s citrónovou šťavou a nechajte vychladnúť. Týmto sirupom zaleje nasekané ovocie. Vyzerá skvele!
8. Ovocný šalát s jogurtom: Rýchla a ľahká možnosť, ktorú je možné vyrobiť s preferovanou chuťou jogurtu: citrón, jahoda, slivka, banán? Vy rozhodujete.
9. Žltý ovocný šalát s jogurtom: A čo výber iba ovocia rovnakej farby? Boli tu použité banány, pomaranče, ananás, mandarinka a jablko. Nakoniec trochu slnečnicových semien, sezamových semien, ľanu, ovsa, hrozienok a nakrájaných kešu!
Vypracovať šaláty
10. Ovocný šalát s bielym vínom: možnosť prijímať priateľov! Ovocie sa olúpajú, nakrájajú, zmiešajú a potom zalejú kombináciou pomarančovej šťavy a bieleho portského vína!
Prečítajte si tiež: 12 ľahkých jedál jesť v noci bez ťažkého žalúdka
11. Čokoládový ovocný šalát: čokoláda + ovocný šalát = kombinácia pripravená na prácu. Myšlienka je veľmi jednoduchá: do ovocia pridajte iba rozpustenú čokoládu.
12. Ovocný šalát s kondenzovaným mliekom a čokoládou: Kondenzované mlieko je v poriadku so všetkým, najmä s ovocným šalátom. Použite ovocie podľa vášho výberu, zmiešajte s kondenzovaným mliekom a posypte čokoládovým práškom. Užite si to!
13. Ovocný šalát s vanilkovým pudingom: tento recept je ľahký a skvelý výber pre tých, ktorí chcú znížiť spotrebu sladkostí bez utrpenia. Na prípravu použite balenie pudingu bez cukru.
14. Ovocný šalát s kokosovým pudingom a chia: V tomto recepte je nečakanou zložkou chia, ktorá absorbuje tekutiny a nakoniec vytvára určitý druh gélu. Zdravá, praktická a výživná možnosť.
15. Ovocný šalát s mätou a prosecco: dezert s letnou tvárou. Najlepšie? Je to veľmi ľahké. Na prípravu použite broskyne v sirupe, jahodách, 1/2 miske prosecco, lístkoch mäty a obyčajnom jogurte.
Prečítajte si tiež: 15 receptov kuracieho prsia zalievajúcich ústa
16. Ovocný šalát s gréckym jogurtom a kurkumou: Kurkuma, známa tiež ako kurkuma, má niekoľko zdravotných výhod: je protizápalová, protirakovinová a antioxidačná. V recepte na ovocný šalát dáva dotyk nad rámec špeciálu.
17.Ovocný šalát s pomarančovým a pomarančovým sirupom: olivový olej kombinovaný s ovocím? Áno! Olivový olej sa nemusí používať iba v slaných prípravkoch a tu v tomto recepte na ovocný šalát to robí rozdiel.
18. Ovocný šalát s vanilkovým krémom, šľahačkou a müsli: Tento recept na ovocný šalát, ktorý sa podáva v miske s rôznymi vrstvami, je liekom pre oko a chuť.
19. Papája a banánový šalát s medom, citrónom a kokosovým olejom: Ovocný šalát je okrem zdravej chuti aj kokosový olej zdravší. Sladiť ešte viac, dotyk medu.
20. Rozmarný ovocný šalát: Tento recept je rozmar. Ovocie vybrané? banán, jahoda, guava, bergamot a hruška? boli kombinované s prírodným jogurtom, müsli a medom. Kompletné a zdravé jedlo.
Šaláty s rôznymi prezentáciami
21. Ovocný šalát z ananásu: Aby bol ovocný šalát ešte osviežujúci a tropickejší, tip: Podávajte vo vnútri ananásu! Ľahko sa robí a vyzerá krásne na stole!
22. Ovocný šalát v koši: Ak chcete zmeniť vzhľad svojho ovocného šalátu, skúste slúžiť v koši vyrobenom z pastelového pečiva. Je to jednoduché a veľmi očarujúce.
23. Ovocný šalát v kvetináči: A čo takáto príprava ovocného šalátu jedenkrát a jeho konzumácia celý týždeň? Naučte sa, ako slúžiť v pohári a ako sa vyhnúť plytvaniu.
24. Šalátový ovocný šalát: S grilovacími palicami, sezónnym ovocím a ovocným sirupom z cukru a mučenky pripravíte krásny a studený desiaty.
25. Karamelizovaný ovocný šalát: Tento recept zmieša niektoré surové ovocie s ostatnými karamelizovanými na panvici. Výsledkom je iný a chutný šalát.
Mrkvovo limetkový detox (Apríl 2024)
- Dobrý tvar
- 1,230
