zdravie
Apríl 24, 2024
Minút Na Čítanie: 4

25 Úžasné výhody citrónovej trávy pre váš život

Citrónová tráva, tiež nazývaná citrónová tráva a holygrass, je bylina ázijského pôvodu široko používaná v Brazílii na terapeutické účely.

Hoci mnoho z jeho aplikácií má populárny pôvod, bolo vedecky dokázaných niekoľko priaznivých účinkov pripisovaných citrónovej tráve.

Prvým príkladom je antimikrobiálna vlastnosť oleja z tejto rastliny na rastlinách Helicobacter pylori, baktéria, ktorá spôsobuje gastritídu.

Terapeutické účinky citrónovej trávy sú spôsobené látkami ako citral, geraniol, metileugenol, mircén, citronellal, kyselina octová a kyselina kaproová, ktoré sú tiež zodpovedné za charakteristickú vôňu rastliny.

Chcete vedieť viac o tejto bylinke? Pozrite sa na zoznam výhod, ktoré môže citrónová tráva priniesť pre vaše zdravie a pohodu:

Prečítajte si tiež: 15 fantastických výhod pšeničnej trávy pre vaše zdravie a krásu

Výhody pre celé telo

Zdroj živín: Je zdrojom vitamínov A, vitamínov komplexu B, vitamínu C, folátov a minerálov, ako je draslík, vápnik, horčík, fosfor, mangán, meď, zinok a železo;
Dobré zlúčeniny: Táto rastlina obsahuje antioxidanty, flavonoidy a fenolové zlúčeniny, všetky prospešné pre naše zdravie (1);
Dobré pre bolesti: Vďaka svojim analgetickým vlastnostiam pomáha citrónová tráva zmierniť bolesti hlavy a migrény. Jeho fytonutrienty pôsobia aj na svalové kŕče a kŕče, bolesti chrbta a športové zranenia;
Sila imunitného systému: Predpokladá sa, že citral, prítomný v citrónovej tráve, môže inhibovať účinky cytokínov, látok zapojených do zápalových reakcií. Rastlina tak pomáha zlepšovať imunitu (2);
korenie: Citrónová tráva sa okrem terapeutického použitia môže používať aj pri varení, ktorá je známa najmä vo Vietname, Thajsku a Malajzii. Bylina pomáha ochutnať čaje, kari a polievky.

Výhody pre telo a myseľ

Boj proti nespavosti: Citrónový čaj má sedatívny a hypnotický účinok, pomáha uvoľňovať svaly a nervy a zaisťuje lepší nočný spánok (3);
Dobré pre pokožku: Ak sa používa ako tonikum, citrónová tráva je vynikajúcimi čistiacimi prostriedkami pre mastnú a akné citlivú pokožku vďaka jej adstringentným a antiseptickým vlastnostiam (4);
Starostlivosť o nohy: Vďaka svojim antibakteriálnym a dezinfekčným vlastnostiam sa môže do vody pridať citrónová tráva, aby sa namočila do nôh, čo pomáha v boji proti nepríjemným zápachom;
Celková revitalizácia: V aromaterapii je citrónová tráva uznávaná pre jej účinky, ako je revitalizácia tela a mysle, ako aj stimulácia obehu (5, 6);

Výhody pre trávenie

Kontrola lipidémie: Lemongrass má vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať s hyperlipidémiou a hypercholesterolémiou, znižujú hladiny zlého cholesterolu (LDL) a triglyceridov v tele a bránia ateroskleróze (7, 8);
Je to dobré pre žalúdok: Ďalšou vlastnosťou éterického oleja tejto rastliny je prevencia gastrointestinálnych porúch, ako sú vredy, ako aj pomoc v boji proti infekciám spôsobeným patogénmi, ako sú napr. Helicobacter pylori a Escherichia coli (9, 10);
Diuretická sila: Pomáha detoxikovať telo v dôsledku jeho diuretických vlastností, ktoré stimulujú vylučovanie nahromadených tekutín (11);
Zadržiavanie tekutín: trpiaci zadržiavaním tekutín nájdu dobrého spojenca v citrónovej tráve. Stimuluje lymfatické uzliny a pomáha znižovať opuch (12);
Proti obezite: Citral zabraňuje hromadeniu tuku v brušnej dutine a podporuje využitie uloženej energie, zabraňuje nárastu hmotnosti a bojuje proti obezite (13);

Výhody proti chorobám

Prevencia rakoviny: Ukázalo sa, že táto rastlina je účinná pri prevencii a liečbe niektorých typov rakoviny, ako je rakovina kože, pečene a prsníka (14, 15).
Ochrana DNA: Pretože obsahuje antioxidačné látky, citrónová tráva chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi DNA, ktoré spôsobuje starnutie a zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny;
Boj proti bakteriálnym infekciám: Esenciálny olej z citrónovej trávy bojuje proti tvorbe biofilmu a je prospešný pri liečbe infekcií spôsobených Staphylococcus aureus (16);
Boj proti infekciám: Kvôli svojim antibakteriálnym a protiplesňovým vlastnostiam má citrónová tráva liečebnú silu pri niektorých infekciách spôsobených týmito mikroorganizmami (17);
Problémy s dýchaním: V ajurvédskej medicíne sa citrónová tráva používa na liečbu kašľa a nachladnutia. Poskytuje tiež úľavu od upchatia nosa, chrípky a astmy (18);
Proti horúčke: ešte v ajurvédskej medicíne sa citrónová tráva používa na zníženie horúčky kvôli jej antipyretickým vlastnostiam a vlastnostiam vyvolávajúcim pot (19);
antimykotické: Jeho antiseptické vlastnosti zvyšujú účinnosť citrónovej trávy pri liečbe infekcií, ako je mykóza a orálna a vaginálna kandidóza (20, 21);
Nervový systém: Táto bylina stimuluje myseľ a pomáha v boji proti záchvatom, nervozite, závratom a dokonca aj neuronálnym poruchám, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba;
Cukrovka 2. typu: Jedna z látok v citrónovej tráve, citral, pomáha udržiavať pravidelné hladiny inzulínu v tele a zvyšuje glukózovú toleranciu. Rastlina je teda doplnkom pri liečbe diabetu typu 2 (22);
Reliéf reumatizmu: Ľudia trpiaci reumatizmom môžu mať prospech aj z citrónovej trávy, pretože zmierňujú bolesť a nepríjemné pocity choroby (23);
Choroby prenášané hmyzom: Keďže ide o odpudzovač hmyzu, citrónová tráva pomáha predchádzať chorobám ako je malária, horúčka dengue a Lyme (24);

Napriek všetkým týmto priaznivým účinkom môže citrónová tráva u niektorých ľudí vyvolať alergické reakcie. Ak je to váš prípad, okamžite prestaňte používať zariadenie.

Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím tejto rastliny (a akýchkoľvek iných!) Sa vždy poraďte s lekárom. Na terapeutické účely kombinované?