Na jednej strane je faktom, že pokiaľ ide o chudnutie, neexistujú žiadne zázraky; Je tiež pravda, že existujú potraviny, ktoré môžu byť dobrými spojencami pri chudnutí!
Dobrými príkladmi sú takzvané detoxikačné džúsy, zelené alebo dokonca červené džúsy. „Nie je to tak, že takéto džúsy spôsobia, že človek schudne, a to ešte viac, ale existujú aj džúsy, ktoré pomáhajú v procese chudnutia, pretože kombinujú zaujímavé vlastnosti,“ hovorí funkcionárka výživy Maria Luiza Moura.
Šťavy, ktoré nesú zázvor, sú v tomto ohľade dobrým príkladom. „Ginger je koreň, ktorý má okrem iných výhod termogénny účinok, tj zvyšuje telesnú teplotu, urýchľuje metabolizmus,“ komentuje Maria Luiza. To isté platí pre korenie, ktoré môže podľa výživového odborníka obsahovať aj šťava.
Ale to sú len príklady potravín, ktoré ponúkajú výhody pre zdravie! Napríklad ananásové šťavy majú diuretický účinok; Šťavy z kapusty pomáhajú detoxikovať organizmus, okrem toho, že sú bohaté na vlákninu atď., - komentuje Maria Luiza.
Pamätajte, že takéto šťavy by nemali byť sladené cukrom, inak vlastnosti chudnutia určite nestoja! Tip je vyhnúť sa dokonca sladidlám, ktoré pociťujú prirodzenú chuť potravín, vždy vrátane ovocia, ktoré dodáva šťave sladšiu chuť, alebo napríklad pomocou kokosovej vody.
Prečítajte si tiež: 10 štiav s liečivými schopnosťami
Nechajte sa inšpirovať receptami uvedenými nižšie a pripravte si doma chutné chudnutie! Len to nestojí za to preháňať množstvá, čo? Ak máte pochybnosti, obráťte sa priamo na svojho odborníka na výživu!
14 džúsov na chudnutie
1. Šťava z ananásu, mäty a zeleného čaju: Jedná sa o odtokovú šťavu, ktorá pomáha detoxikovať telo. Zelený čaj nemusí byť zavedený, pokiaľ ide o chudnutie a zadržiavanie tekutín, a navyše budete používať ananás, mätu a vodu.
2. Ginger Mango Juice: zmes manga a zázvoru funguje skvele! Šťava nasýti, okrem toho, že je vynikajúca. Okrem týchto hlavných zložiek budete na sladenie používať pomarančový škoricový prášok av prípade potreby aj med.
3. Šťava z ananásu, kapusta, zázvoru a mäty: detoxikačná šťava, ktorá spája silné zložky! Vyžaduje ananás, ktorý je diuretický a protizápalový; Kale, ktorý pomáha podporovať čistenie tela a má vysoký obsah vlákniny; okrem zázvoru, ktorý je protizápalový a má termogénnu silu.
4. Limonáda Detox: Šťava, ktorá pomáha detoxikovať. Použijete hlávkový šalát alebo zeler, listy kapusta, jablko, citrón a čerstvý zázvor. Tip je konzumovať šťavu 30 minút pred jedlom.
Prečítajte si tiež: 14 tipov na zmenu stravovacích návykov a prípravu zdravších jedál
5. Jabuticaba Detox Juice: Vynikajúca antioxidačná šťava vyrobená z kokosovej vody, černice, jabuticaby, agáve a svätej trávy. A detail je taký, že je krásny, zalievajúci ústa!
6. Melón Detox Juice: Okrem toho, že je zdravý, je chutný a super osviežujúci, dobrý tip pre horúce dni! Budete potrebovať melón, vodu, zázvor, ľanové semeno, kel, mixér alebo mixér!
7. Pikantná paradajková šťava: Ľahko pripraviteľná a chutná, ideálna pre tých, ktorí chcú držať krok s ich stravou, pretože to urýchľuje metabolizmus vďaka používaniu korenia. Budete používať zeler, korenie, cesnak a lúpané paradajky.
8. Šťava s červeným antioxidantom: Ľahký a výživný recept, ktorý obsahuje iba pomaranč, zázvor, repu, ľan a ľad. Táto šťava je vynikajúca, sladká (vďaka použitiu pomaranča) a krásnej farby.
9. Termogénna šťava: Ideálna šťava, ktorá pomáha detoxikovať a dokonca redukovať celulitídu, pretože zrýchľuje telo! Použijete ľadovú vodu, ananás, citrón, zázvor, škoricu a kajenskú papriku.
Prečítajte si tiež: 20 ovocných kombinácií na prípravu chutných štiav
10. Šťava proti napučaniu: Ideálna na ukončenie opuchy, veľmi častá v lete. Budete používať ibištek, vodu, melón, zeler, citrónovú trávu alebo lístky mäty a ľad. Zdravé, osviežujúce a chutné!
11. Detoxikačné džúsy Danielle Noce: Naučte sa, ako pripraviť chutné detoxikačné džúsy. Sú chutné a výživné a ľahko sa pripravujú! V jednej z nich napríklad použijete zeler, mrkvu, repu, uhorky, citróny, mätu a vodu. Stačí udrieť do mixéra, namáhať a piť!
12. Detoxikačné džúsy Chris Flores: Vo videu Chris učí rôzne kombinácie, ako pripraviť lahodné detoxikačné džúsy, ktoré čistia nečistoty v tele a urýchľujú metabolizmus, pomáhajú schudnúť a znižujú celulitídu.
13.Lu Ferreira detoxikačné džúsy (Chata de Galocha): Vo videu môžete vidieť tri chutné a samozrejme detoxikačné recepty na džúsy! Jedným z nich je zelená šťava; druhý je vyrobený z melónu; a tretí s červeným ovocím.
14. Chudnutie Chrise Floresovej (bonus): Dobrý tip na „núdzovú diétu“. Shake by mal nahradiť obed alebo večeru; a po zvyšok dňa budete jesť menej a rezať tuky, mastné mäso, vyprážané jedlá, pečivo, pečivo a bielu múku.
Teraz viete, že existujú, áno, džúsy, ktoré môžu byť spojencami pri chudnutí. Ideálne je konzumovať ich bez sladenia a samozrejme bez preháňania! Porozprávajte sa so svojím dietetikom a požiadajte ho, aby pre vás navrhol správne kombinácie potravín!
Nezabudnite tiež: šťavy nefungujú zázraky. Musia byť súčasťou vyváženej stravy, aby mohli dosahovať skutočne efektívne výsledky!
Fľaša na nápoje PURITY 0,5 l a 0,7 l (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
