10 tipov, ako dodržať novoročné sľuby

Mnohí z nás trávia prvý januárový deň uznesením ďalších 364 dní v roku a snažia sa ich dodržať. Podľa výskumu z University of Scranton však v skutočnosti k nim úspešne dorazí iba 8% ľudí.

Tu je 10 najlepších tipov na riešenie problémov, a čo je najdôležitejšie, ponechajte si ich:

1. Stanovte krátkodobé ciele pre dlhodobé výsledky.
   Ľudia, ktorí svoje rozlíšenie rozdelia na malé zvládnuteľné kúsky, sú zvyčajne úspešnejší.
2. Vyjadrite svoj názor na cestu, nie na konečný cieľ.
   Ak urobíte uznesenia, nad ktorými skutočne máte kontrolu, existuje lepšia záruka úspechu. Chcete prísť o 15 libier? Dostať sa do zdravej rutiny je dôležitejšie ako číslo na stupnici. To sú veci, ktoré máte pod kontrolou a pomôžu vám dosiahnuť váš konečný cieľ chudnutia.
3. Odložte si čas na rozlíšenie.
   Všetci sme tak zaneprázdnení, že je ťažké nájsť čas na to, čo chceme robiť, nieto na to uznesenia, ktoré nás napadajú. Potom naplánujte telocvične v kalendári, ako by ste mali napríklad pri schôdzke.
4. Zavolajte priateľovi, aby sa pripojil.
   S priateľom je všetko lepšie vrátane novoročných predsavzatí. Chcete začať šetriť peniaze za nákupy? Vyzvite priateľa a zistite, kto ušetril najvyššie percento.
5. Uveďte svoje ciele.
   Ľudia, ktorí výslovne uvádzajú svoje ciele, sa s väčšou pravdepodobnosťou držia. A so sociálnymi sieťami na dosah ruky, môžete povedať veľa známych.
6. Uchovávajte záznamy.
   Monitorovanie pokroku je dobrý spôsob, ako zostať zodpovedný za udržiavanie riešenia.
7. Majte aplikácie pre každý cieľ.
   Existuje aplikácia, ktorá môže pomôcť pri každom riešení? od chudnutia po kontrolu nákladov.
8. Oslavujte malé víťazstvá.
   Zaslúžite si to! Keď dosiahnete cieľ svojho rozlíšenia, vymýšľajte o spôsobe, ako sa nechať hýčkať, napríklad dlhý relaxačný kúpeľ každý týždeň.
9. Prehodnoťte svoje predsavzatia.
   Ak niečo nefunguje, je v poriadku vrátiť sa a zmeniť svoj cieľ. Uznesenia sú pre vás, aby ste sa stali lepšou verziou seba, nie dokonalou verziou seba samých.
10. Nevzdávajte sa tak ľahko.
    Často používame malé výtlačky ako výhovorku, aby sme sa vzdali veľkých cieľov. Odpusť, pokračuj a snaž sa.

TOP 10 NOVOROČNÝCH PREDSAVZATÍ (Smieť 2024)