Pokiaľ ide o zdravú stratu hmotnosti a zníženie zadržiavania tekutín, jednou z prvých vecí, ktoré sa vám vybavia, je zelený čaj, veľký hit vo fitness a zdravom živote.
Je to dlho známy pre svoje mnohé vlastnosti a je dôležitým spojencom pre ženy, ktoré sa chcú vyhnúť nepríjemnému opuchu spôsobenému zadržiavaním tekutín. Okrem toho podporuje množstvo výhod v tele, čo vám umožňuje zlepšiť kvalitu svojho života v krátkodobom a dlhodobom horizonte.
Zelený čaj pochádza z rastliny Camellia sinensis, byliny populárnej v Číne a Japonsku, ktorá sa začala zavádzať na Západ pred niekoľkými rokmi. Ten istý list tiež vedie k slávnym bielym, červeným a čiernym čajom.
Ako sa o tom dozvedieť viac? Zázračné? zelený čaj a predstaviť ho do svojej rutiny?
Neuveriteľné výhody zeleného čaju
Vlastnosti zeleného čaju môžu ponúknuť prekvapujúce zdravotné a kondičné výhody. Vyskúšajte dobré dôvody na zahrnutie tohto nápoja do každodenného života:
Prečítajte si tiež: 10 aktivít na spálenie 100 kalórií bez toho, aby ste museli ísť do posilňovne
Je antioxidant
Zelený čaj pôsobí antioxidačne, pomáha v boji s voľnými radikálmi v tele, pomáha v boji a spomaľuje predčasné starnutie buniek. Voľné radikály sú napríklad zodpovedné za výskyt vrások a sú toxické, keď sa v tele nachádzajú vo veľkých množstvách. Týmto nápoj pomáha chrániť zdravé bunky v tele a bráni ich degradácii.
Táto vlastnosť dokonca pomáha predchádzať niektorým typom rakoviny, a to práve kvôli jej ochrannému pôsobeniu na bunky. Antioxidačné pôsobenie je tiež dôležitým spojencom na udržanie vysokej imunity a prevenciu oportúnnych chorôb.
Zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám
Zelený čaj pomáha znižovať zlý cholesterol (LDL) a zvyšuje dobrý cholesterol (HDL). Pomáha to predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, znižuje pravdepodobnosť srdcového infarktu a iných problémov.
Riadi zadržiavanie tekutín
Zelený čaj má tiež diuretický účinok, ktorý pomáha eliminovať zadržiavanie tekutín v tele, znižuje pocit opuchu spôsobený prebytočnou vodou v tele a znižuje opatrenia.
Pomáha tiež pri strate merania v dôsledku jeho termogénneho pôsobenia. Pretože je to čaj s dobrou koncentráciou kofeínu v zložení, pomáha vám urýchliť metabolizmus a mať viac energie pre vaše každodenné činnosti, čím pomáha stimulovať spaľovanie tukov.
Prečítajte si tiež: 3 tipy na ukončenie efektu harmoniky
Ako konzumovať zelený čaj
Odporúča sa, aby ste ho vypili ráno, aby ste predišli množstvu spotrebovaného kofeínu, ktoré by neskôr mohlo narušiť váš spánok. Nemal by sa užívať ani s jedlom, pretože by to mohlo narušiť vstrebávanie dôležitých živín, ako je vápnik a železo.
V ideálnom prípade by ste mali denne vypiť 3 až 4 šálky zeleného čaju, aby ste predišli prekročeniu tohto množstva. Nadmerné pitie môže spôsobiť nespavosť, tachykardiu, žalúdočné ťažkosti alebo dokonca gastritídu a zvýšený krvný tlak.
Môžete ju konzumovať studenú aj horúcu, podľa vašich preferencií! A ak chuť nevyhovuje, môžete ju zmiešať s džúsmi a inými nápojmi, aby ste zmiernili jej chuť.
kontraindikácie
Hoci je prírodný, nie všetci ľudia môžu konzumovať zelený čaj. Je to z toho dôvodu, že niektoré z jeho zložiek môžu skončiť prehĺbením niektorých už existujúcich zdravotných problémov.
Nie je určený pre ľudí, ktorí majú hypertenziu alebo iné kardiovaskulárne problémy, ktorí majú nespavosť, alergiu alebo nežiaduce účinky na kofeín, gastritídu, anémiu a osteoporózu a ktorí majú citlivý žalúdok.
Prečítajte si tiež: 20 receptov na povzbudenie a osvieženie ľadových čajov
Ich konzumácii by sa nemalo vyhnúť ani tehotným a dojčiacim ženám. Ľudia, ktorí užívajú antikoagulanciá, by si mali byť vedomí, že čaj inhibuje pôsobenie týchto liekov v tele.
Čo si teda myslel o výhodách tohto zázračného nápoja? Podeľte sa o to so svojimi priateľmi, aby mohli objaviť zázraky zeleného čaju!
OTECKOVIA - Žúrka u susedov sa zvrhla. Bielikovci sa utrhli z reťaze! (Apríl 2024)
- Jedlo, fitness
- 1,230
