10 jednoduchých postojov, ktoré vám pomôžu prekonať neistotu

Vieš, kedy ten strach zasiahne ten pocit bezmocnosti, ktorý ťa nenechá pohnúť sa ďalej? Je to neistota, pocit, ktorý pozná takmer každý práve preto, že sa nemusí javiť ako trvalý a všeobecný problém. V skutočnosti je neistota prítomná v rôznych aspektoch života, v závislosti od každej osoby a jej predchádzajúcich skúseností.

Keď hovoríme o neistote, hovoríme o niečom veľmi širokom. Toto je dôležité uviesť, pretože nie som nevyhnutne neistá osoba vo všetkých oblastiach. Možno som sexuálne neistá osoba, ale na druhej strane som profesionálne v bezpečí. Dokážem hovoriť na verejnosti dobre, ale nedokážem zvládnuť svoje nahé veci. Alebo môžem byť v bezpečí s priateľmi, ale na druhej strane nemôžem viesť dialóg s rodičmi. Takže neistota sa deje podľa osobnosti, podstaty a skúseností, čo človek zhromaždil a čo absorboval? Vysvetľuje klinický psychológ Pâmela Magalhães.

Prostredníctvom osobno-historického prehľadu je možné zistiť, kde je najvyššia neistota človeka, a potom začať robiť kroky, aby sa ho zbavil naraz. Neistota, ak sa nebude riešiť, môže okrem iného viesť k skutočným nepríjemnostiam, ktoré môžu narušiť spoločenský, profesionálny a milujúci život.

Dobrou správou je, že je možné bojovať proti neistote a každý má túto moc. Užite si tieto cenné a jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s týmto pocitom:

1. Pracovné sebapoznanie

Dôležitým prvým krokom je uvedomenie si seba samého. Čím viac budete vedieť sami, tým ľahšie bude zistiť, kde je vaša neistota, a potom zistiť, aké malé bodové zmeny možno urobiť, aby sa začalo obchádzať tento stav.

Prečítajte si tiež: 4 tipy, ako postupovať s nezabezpečeným partnerom

2. Vyhľadajte príklady, ktoré obdivujete

Nájdite ľudí a postoje, ktoré vám môžu odporučiť. Obávate sa napríklad rečníctva? Ako sa pozerať na vynikajúcich rečníkov a vidieť, ako vystupujú pred publikom? Napodobňovaním niektorých ideálov bezpečnosti budete postupne schopní internalizovať tento spôsob podania seba samého, stať sa bezpečnejším a viac repertoárom. Postupne zistíte, že napodobňovanie sa stáva vaším konzistentnejším a bezpečnejším spôsobom konania.

3. Jeden krok po druhom

Psychológ Pâmela Magalhães navrhuje, že od malých krokov môže byť tento proces omnoho ľahší: „Pekným tipom nie je myslieť na prvé veľké kroky o hlučných veciach, pretože lenivosť môže hovoriť príliš nahlas. Takže začnite robiť malé pohyby, a tak sa prispôsobte a povzbudzujte, aby ste sa posunuli ďalej. Týmto spôsobom sa staneme fit a stimulovaní na niečo ešte väčšie. Rozvíja sa tento stavebný cyklus, kým sa skutočne nedajú dosiahnuť veľké veci?

4. Vypočujte si viac

Dôležitým aspektom prekonania neistoty je sústredenie sa viac na seba ako na ostatných. Počúvanie vonkajších očakávaní je vždy dôležité, ale ešte dôležitejšie je, že počúvate ich vnútorné hlasy. Zameranie sa na to, čo ostatní očakávajú, môže spôsobiť, že zabudnete, na čom vám skutočne záleží. Pokúste sa uprednostniť svoje voľby a zámery, pretože hľadanie zhody s tým, čo ľudia očakávajú, môže byť nekonečná a nekonečná cesta.

5. Postarajte sa o seba

Bezpečnosť a sebaúcta idú ruka v ruke a jeden môže ovplyvňovať druhého. „Neistota úzko súvisí so sebaúctou. Pokúste sa milovať, vážiť si viac, pretože keď k tomu dôjde, naša sebaúcta sa vyživuje. Robte pre seba dobré veci, starajte sa o svoje telo, starajte sa o svoje duševné zdravie, starajte sa o repertoár, aby sa stal stabilnejším, choďte po niečom, na čom vám záleží, urobte pre seba prospešné kroky? To všetko nás robí bezpečnejšími s našou sebaúctou a nechávame stále menej miesta pre neistotu? “, Komentuje Pâmela Magalhães.

6. Zabudnite na neistoty minulosti

Neprenášate obmedzujúce presvedčenia späť v časoch starej dámy? Ak ste včera niečo neurobili, možno to dokážete dnes. Niekedy je človek presvedčený, že je v istom ohľade neistý, ale tento pocit je založený na skúsenosti, ktorá už dávno nie je skutočná. Napríklad existujú ľudia, ktorí sa roky domnievajú, že nie sú schopní schudnúť. Iní, pre ktorých je pre mládež skúsenosť s rečou veľmi zložitá.Vyhnite sa opakovaniu starých neistôt, keď v skutočnosti realita už nie je rovnaká. Toto opakovanie môže uprednostniť pretrvávanie neistoty vo vašom živote.

Prečítajte si tiež: Ako sa otočiť po rozchode

7. Nevzdávajte sa

Neistota sa často spája s vzdaním sa, pustením? o sebe. V tomto prípade osoba zostane na rovnakom mieste a čaká, až sa stane niečo zázračné. Začnite robiť ťahy pre seba, hľadajte, čo musíte urobiť a aké kroky sú možné práve teraz: Nenarodíme sa v bezpečí, nenarodíme sa plnými parametrami. Nenarodíme sa, kráčame ani so slovnou zásobou, ktorú máme dnes. Nie sme rodení psychológovia ani novinári, ale získame túto istotu. To znamená: rovnaký postup je možný aj so zabezpečením. Dá sa získať a toto hnutie závisí od impulzu každého z nás, dopĺňa psychológ Pâmela Magalhães.

8. Mysli pozitívne

Snažte sa udržiavať pozitívne myslenie. Uľahčí to prekonanie vašich obáv a neistoty. Ak to dokážu aj iní ľudia, ste schopní. Vyvarujte sa deštruktívnych alebo kategorických myšlienok, napríklad myslenia, že nemáte žiadne schopnosti alebo nikdy nebudete schopní dosiahnuť tento cieľ. Postupne je to možné!

9. Vyhnite sa porovnaniam

Porovnanie s inými ľuďmi, ktorí dosiahli určité veci, na ktoré sa zameriavame, je slepá ulička. Ako už bolo povedané, každá osoba má svoje skúsenosti a časy. Pri pohľade na ľudí, ktorí sprostredkujú to, čo chcete dosiahnuť, namiesto preceňovania veku, mzdy alebo výsledkov, ktoré majú ostatní, premýšľajte o tom, ako sa tam môžete dostať, a vyhnúť sa čo najväčšiemu porovnávaniu: môžu úplne odniesť vašu energiu zmeny. ,

10. V krízach začnite s niečím, kde máte úplnú bezpečnosť.

Pokazilo sa všetko, bojkotuje vás vaša sebaúcta, dostal sa do zápletky neistoty, keď nebudete vedieť dosiahnuť tento cieľ? Dobrým tipom, ako sa dostať z týchto kríz, je urobiť niečo malé, ale to môžete urobiť veľmi dobre. Vieš dobre variť? Ako sa vám podarí všetko na chvíľu vypustiť a pripraviť jedlo, ktoré poznáte, bude perfektné? Týmto spôsobom sa postupne strácajú pocity bezmocnosti alebo zdravotného postihnutia a oslabenie príšery neistoty.

Neistota nás môže sprevádzať po celý život, na rôznych úrovniach, v rôznych aspektoch života. Najdôležitejšie je vedieť, že sa dá prekonať malými krokmi a malými zmenami v správaní. Nenechajte sa poraziť týmto duchom, uchopte tieto tipy a pokračujte v príprave čoraz viac!

Prečítajte si tiež: 6 tipov pre šťastnejší život

2017 Personality 06: Jean Piaget & Constructivism (Apríl 2024)