Každý deň je naše telo bombardované toxickými látkami, ktoré bránia jeho fungovaniu. Sú to škodlivé látky nachádzajúce sa v prísadách, konzervačných látkach, farbivách, sladidlách alebo dokonca v znečistení. Niektoré príznaky naznačujú, že vaše telo môže byť intoxikované, ako je únava, bolesti hlavy, opuchy a častá chrípka.
Existujú však potraviny, ktoré pomáhajú eliminovať tieto excesy detoxikáciou tela prirodzene a zdravo. Zrná, ovocie a zelenina vylučujú toxíny z tela a mali by byť súčasťou stravy denne, odporúča výživný pracovník Denyse Aline Povh.
Nasleduje zoznam 10 potravín s uznávanou „detoxikačnou schopnosťou“? ktoré musíte zahrnúť do ponuky.
1. Avokádo
Avokádo je bohaté na železo, draslík, horčík, vápnik, vitamín A a E, ktoré pôsobia ako antioxidanty a chránia bunky. Je to ovocie bohaté na vlákninu, ktoré reguluje funkciu čriev? ktorý pomáha pri detoxikácii tela.
Ale nepreháňajte to! Avokádo je veľmi kalorické ovocie (každých 100 g má asi 160 kalórií), vysvetľuje Denyse.
2. Kapusta
Na odstránenie toxínov z tela nie je nič viac ako šťava citrónovej šťavy. Túto kombináciu odporúča dietológ, dokonca aj pri diétach na chudnutie.
Dôvodom je skutočnosť, že kapusta okrem síry s vysokým obsahom vlákniny a vitamínu C (silný antioxidant!) Obsahuje síru? látka, ktorá pomáha pečeni eliminovať prebytočné toxíny a lepšie funguje.
3. Brokolica
Je to ďalšia vynikajúca možnosť zaradenia do zeleniny. Brokolica je mimoriadne bohatá na antioxidanty a stimuluje enzýmy tráviaceho systému, aby fungovali efektívne.
Ak sa vám nepáči brokolica, skúste to ešte raz.
4. Ananás
S korunou a kráľom predstavuje ananás bohatý na vitamíny A, B1 a C, draslík, horčík a vápnik. Je to silný diuretikum, pretože je zložené z 86% vody. Zdroj vlákniny, ovocia tiež pomáha detoxikovať organizmus.
5. Apple
Je zdrojom minerálov, vitamínov, antioxidantov a vlákniny. Jablko s nízkym obsahom kalórií je nevyhnutnou potravou pri akejkoľvek detoxikačnej diéte. Má veľa výživných látok prospešných pre zdravie a veľmi prospešných pri detoxikácii a čistení tela.
6. Cesnak
Je bohatá na síru, je to ďalšie jedlo, ktoré je potrebné zahrnúť do ponuky. Má tiež antibiotické vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť telo vnútorne. „Je to korenie, ktoré by sa malo používať počas detoxikačnej diéty a často v jedle, a je skvelou náhradou za hotové koreniny, ktoré sú sodíkovými a tukovými pumpičkami,“ hovorí odborník na výživu Denyse Povh.
7. Citrón
Má sťahujúcu, baktericídnu, fungicídnu, antibiotickú a bieliacu silu. Ak to nestačí, citrón má tiež čistiaci účinok a je veľmi účinný pri zmierňovaní tela nadmerne.
8. hnedá ryža
V porovnaní s bielou ryžou má hnedá ryža desiatky ďalších výhod. A pri kŕmení detoxikáciou je to nevyhnutné. Hnedá ryža vďaka svojmu vysokému obsahu vlákniny zlepšuje fungovanie čriev, podporuje vylučovanie toxínov a udržuje telo zdravé.
Výskum okrem toho preukázal prínos obilia pri kontrole cukrovky a redukcii tuku v brušnej dutine.
9. Semeno slnečnice
Obsahujú selén a vitamín E, látky, ktoré pomáhajú eliminovať voľné radikály a toxíny nahromadené v tele a zlepšujú ich fungovanie.
Slnečnicové semená sú tiež bohaté na vlákninu, čo podporuje lepšiu funkciu čriev a oddeľuje oblasť brucha.
10. Šošovica
Šošovka je veľmi zásadité jedlo. Zvýšenie príjmu týchto potravín znižuje kyslosť krvi, čo je dôležitý faktor pre rovnováhu tela. Cieľom zmeny pH je práve pomôcť pri odstraňovaní toxínov z tela, pretože sú lepšie vypudené pri zásaditom pH.
Nezabudnite na dôležitosť spotreby vody pre správne fungovanie tela. Je potrebné hydratovať a prenášať toxíny, ktoré sa vylučujú močom.
Detox (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
