Udržiavanie krásnej a zdravej pokožky je medzi ženami prakticky jednohlasná túžba. Ak sa tento cieľ nedá dosiahnuť prirodzene, je bežné vyzvať, aby sa urobili a zakryli menšie nedostatky. Ale skôr, ako sa uchyľujete k make-upu, prečo nie liečiť pokožku a nechať ju tak, ako ste vždy snívali?
Starostlivosť o pleť je súčasťou každodennej starostlivosti o krásu a zdravie. Aby bola zaistená dokonalá pleť, starostlivosť musí byť vnútorná a vonkajšia. Okrem krémov a ošetrení musíte mať správnu výživu a veľa hydratácie. Tieto a ďalšie tipy na udržanie bezchybnej pleti nájdete nižšie.
1. Pitie vody
Pitná voda je rozhodujúca pre udržanie krásnej a zdravej pokožky. Je to veľké klišé, ale zároveň je to niečo, na čo by sa malo pamätať. Lekári odporúčajú vypiť osem pohárov denne alebo asi 2 litre. Voda hydratuje lepšie ako ktorákoľvek iná tekutina, stimuluje činnosť čriev a uvoľňuje toxíny.
2. Používajte opaľovací krém
Pedro Bial nemohol mať pravdu. Použitie opaľovacieho krému je rozhodujúce! Pri kúpe produktu vyberte ten, ktorý chráni pred ultrafialovým žiarením. Okrem prevencie zčervenania a pálenia pleti je pleťové mlieko skvelým spojencom zdravia.
Podľa Dr. Marcie Linharesovej, špecialistky na dermatológiu od Brazílskej lekárskej asociácie (AMB) a Brazílskej spoločnosti dermatológie (SBD), je táto položka v každodennom živote nevyhnutná. „Použitie opaľovacích krémov by malo byť nezávislé od počasia, pretože účinok slnečného žiarenia je kumulatívny, čo môže spôsobiť starnutie dermy a rakovinu kože,“ hovorí.
3. Jedzte vyváženú stravu.
Viete toto príslovie, ste to, čo jete? Takže je to úplne pravda. Nesprávna výživa sa prejaví nielen na vlasoch a nechtoch, ale aj na vašej pokožke. Niet divu, že pri nadmernej spotrebe spracovaných výrobkov, tukov a vysokého cukru sa pokožka stáva mastnou a nakoniec produkuje pupienky a akné. Pre krásnu pleť sa vyhýbajte vyprážaným potravinám a hádzajte do ovocia a zeleniny.
4. Denne čistite pokožku
Aj keď sa veľa nepotíte a nepoužívate make-up, denné čistenie tváre je nevyhnutné, pretože samotná derma vytvára mastnotu. Podľa Dr. Marcie je ideálne umývať tvár dvakrát denne špecifickým výrobkom pre váš typ pleti. Koniec koncov, utretie tváre telovým mydlom alebo použitie mastného produktu na pokožku na suchej pokožke môže spôsobiť rebound efekt.
5. Vyvarujte sa slnku mimo odporúčaných hodín
Slnku je ťažké vyhnúť sa v lete alebo v horúcich dňoch, je však dôležité riadiť sa týmto maximom. Najvhodnejšia doba je pred 10:00 a 16:00. Nadmerné vystavenie slnku môže spôsobiť stavy kože a škvrny, ktoré je ťažké odstrániť.
Varovanie: Slnko je stále dôležité pre produkciu vitamínu D, ktorý stimuluje vstrebávanie vápnika a zabraňuje osteoporóze. Nevyhadzujte ho preto zo svojho života, len sa vystavujte v správnom čase asi dvadsať minút najmenej trikrát týždenne. Vďaka tomu budete vyzerať krásne a zdravo.
6. Make-up pred spaním
Žiadna lenivosť. Spanie s make-upom na tvári upcháva póry a zabraňuje dýchaniu pokožky. Výsledkom bez dýchania je problematická pokožka. „Spánok s make-upom je spánok so špinavou pokožkou, ktorá môže spôsobiť akné a inú dermatitídu,“ uviedol dermatológ.
Tiež neodstraňujte iba značku. Musíte použiť správny produkt. Na očné líčenie sa odporúčajú dvojfázové alebo krémové odličovače. Pri použití na tvári môžu zvýšiť tvorbu mazu. Nezabudnite, že po nalíčení si musíte umyť tvár.
7. Dávajte pozor na pupienky
To je pravda. Tam sú určité doby v živote, keď sa objaví pupienky, aj keď ste v minulosti puberty. Môže to byť počas PMS, v čase stresu alebo po prejedaní čokolády. Stlačenie by nikdy nemalo byť možnosťou.
Buďte trpezliví, čistite pokožku normálne a ak chcete proces urýchliť, použite sušiaci prostriedok a mydlá proti akné. Ak sa výskyt pupienkov stáva častým, riaďte sa pokynmi Dr. Marcie Linharesovej: „Poraďte sa s dermatológom o príčinách a najlepšom spôsobe liečby,“ uviedol.
8. Hydratovať
Neexistuje dôvod na zastavenie hydratácie. Či už v lete alebo v zime, zvlhčovač by mal byť súčasťou vašej každodennej starostlivosti. V lete pomáha doplniť stratenú tekutinu potom a zlepšuje suchý vzhľad, ktorý môže spôsobiť slnko. V zime to tiež pomáha ukončiť suchosť, iba tentoraz spôsobenú nízkymi teplotami.
9. Odlupovať
Odlupovanie je dobré, pretože odstraňuje odumreté bunky, ktoré sa hromadia v tele a tvári. Jemne masírujte pokožku? bez trenia? s drhnutím, ktoré môže byť vo forme mydla, gélu alebo granulového mlieka.Špongia môže v tomto procese pomôcť. Odlupovanie by sa malo vykonávať najviac raz týždenne, inak by mohlo poškodiť pokožku a spôsobiť produkciu oleja.
10. Buďte šťastní
To, že byť šťastný je dobrý, všetci vedia. Ale šťastie tiež zasahuje do vonkajšieho prostredia. Koža odráža emocionálny stav človeka, takže problémy, smútok a stres sa nakoniec premieňajú na dermatitídu. „Embryologický pôvod kože je rovnaký ako nervový systém a väčšina dermatologických ochorení je ovplyvňovaná emocionálnymi,“ vysvetlil expert.
Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk (Smieť 2024)
- koža
- 1,230
