Najočakávanejší okamih jedla, keď sa podáva dezert, poteší všetkých, ktorí netrpezlivo čakajú na sladenie svojich chuťových pohárikov po dobrej hostine.
Ak ste na diéte s obmedzeným obsahom kalórií, nemusíte zúfať: v týchto dňoch si môžete vychutnať a ochutnať dobrú cukrovinku bez pocitu viny. Mnohé možnosti ľahkého dezertu neustále rastú a vydávajú ovocie v čase, keď všetko, čo chcete, je niečo s trochou cukru.
Nižšie nájdete výber lahodných receptov ľahkého dezertu a vyberte si ďalšie jedlo, ktoré sa vám bude páčiť:
Praktické sladkosti
1. Fake Brigadier: Brigadier, obľúbená cukrovinka 9 z 10 ľudí, získal aj svoju ľahkú verziu. Tu, namiesto použitia kondenzovaného mlieka na zabezpečenie smotany džemu, banánová kaša a mikrovlnná rúra pridávajú príchuť a dodávajú textúru tejto obľúbenej sladkej.
2. Brownie fit: Ďalší slávny cukrík, ktorý získal svoju nízkokalorickú verziu. V tomto recepte použitie funkčných prísad, ako je sladký zemiak, kokosový olej a kakaový prášok, zaisťuje väčšiu výživovú rozmanitosť a zaisťuje krémovú a mäkkosť tejto sušienky. Radosť!
Prečítajte si tiež: 19 Hrnčekové recepty na tortu, ktoré vám uľahčia a spríjemnia život
3. Čokoládové a gaštanové štvorčeky: Je možné pomocou horkej čokolády (viac ako 50% kakaa) vyrobiť čokoládu, ktorá nezaťažuje svedomie? a nie na stupnici. Aby bolo ešte chutnejšie, pridajte pistácie, mandle a sušené čučoriedky.
4. Funkčný čokoládový koláč: Recept s nízkym obsahom sacharidov používa namiesto tradičnej pšeničnej múky kokosovú múku a ľan. Ak chcete udržať recept v línii, choďte kakaový prášok a kokosový olej do jeho prípravy. Na jeho sladenie používajte iba med.
5. Funkčné hľuzové hľuzovky: vegánsky recept používa avokádo ako základ pre smotanu, ktorý zaisťuje krémovú a výživnú rozmanitosť sladkého ovocia. Toto ovocie je bohaté na vitamín E, mononenasýtené tuky, vitamíny a minerály, je veľmi výživné a odporúča sa na spotrebu.
6. Kôš z jahôd a ricott: jednoduchý a ľahký na prípravu, tento cukrík napĺňa oči a zalieva ústami. Na jeho zloženie jednoducho použite kruhové pastelové cesto, aby ste získali tvar košov, pridajte ľahkú ricotu, oslaďte rapadurou a zneužite jahody. Praktickejšie, nemožné.
7. Broskyňa so zmrzlinou: ideálna na okamih, keď príde návštevník a nemáte dezert. Ak chcete túto sladkú chuť, jednoducho otvorte plechovku broskýň v náleve a pridajte ich do zmrzliny. Ovocie, ktoré je jednoduché vyrobiť, má stále nízku kalorickú hodnotu, ale veľa chuti.
Prečítajte si tiež: 10 receptov alfajor, ktoré sa týkajú jednej ruky na chrbte a modlia sa
8. Petit banánový gateau: neuctivý recept, pri jeho príprave sa neprijíma lepok. Namiesto pšeničnej múky sa používa ryžová múka. Autor všestranne navrhuje, aby sa podával so slaným doprovodom (ako ryba), alebo dokonca s krémovou zmrzlinou. Je to vynikajúce.
9. Cez noc ovos: Ako ukazuje samotný recept, tento recept sa skladá z ovsených vločiek namočených cez noc. Tu nasiakli mliekom a spolu s ovocím, jogurtom a iným korením tvoria pokrm jednoduchej prípravy a skvelej chuti.
10. Arašidové maslo: Ľahko sa pripravuje, tento recept je založený na bielkovinách a používa arašidové maslo na zabezpečenie chuti tejto sladkej. Vyrobené z kokosovej múky, nemá v zložení lepok, okrem toho, že je sladené agávom alebo medom.
11. Ľahký jahodový koláč: tento recept má krásnu a ľahkú štruktúru, má vydláždenú textúru založenú na ľahkom špongiovom koláči, ktorý je doplnený mäkkou smotanou vyrobenou z odstredeného mlieka, ľahkého krému, sušeného odstredeného mlieka a vanilkovej esencie. a ozdobené krásnymi jahodami z polovice.
12. Vegánsky broskýň bez lepku: bez pečenia, tento koláč s gurmánskou tvárou Spojí krásny recept plný vitamínov a vlákniny. Jeho cestoviny sa pripravujú s ľanovou múkou, strúhaným kokosom, ovsom a sušeným rajčinom, ktoré sú sladené kokosovým cukrom. V prípade výplne jemne nakrájané broskyne a želé z toho istého ovocia pridajú do sladkosti krémovosť.
Prečítajte si tiež: 18 receptov na torty bez vajec, ktoré môžete vyskúšať
13. Čokoládový a banánový cukrík: Na výrobu smotany tejto krásnej cukrovinky autor použil banánové cukríky, aké si kúpil z akejkoľvek cukrárne, biomasy zelených banánov a horúcu vodu. Jeho základňa je vyrobená z tmavej čokolády a kokosového oleja, aby sa tuky namastili. Ľahko sa robí, ale s veľmi špeciálnym vzhľadom.
Peny, pudingy a pochúťky
14.Mango flan so zázvorom a mätou: Pre tých, ktorí majú radi ľahký, osviežujúci a nízkokalorický krémový dezert, je to ideálna voľba! S malým množstvom ingrediencií je tento flan dobrým výberom pre teplejšie dni, pretože zázvor a mäta dodávajú sviežosti dezert. Stojí to za vyskúšanie!
15. Ovocný sirup z mučenky: Dezert s jemnou chuťou je vhodný pre tých, ktorí radi sladia svoje chuťové poháriky, ale vyhýbajú sa jeho preháňaniu. Táto kombinácia, sprevádzaná lahodným ovocným sirupom, má všetko, čo musí dokázať.
16. Fit papaya cream: Tajomstvo tohto receptu je použitie zmrazených kúskov papáje. Tieto, keď sú rozdrvené v mixéri, zabezpečujú šťavnatú štruktúru tohto jedla. Okrem toho je toto ovocie bohaté na výživné látky, antioxidanty, vitamíny a minerály, čo pomáha pri stimulácii čriev.
17. Kokosový tapiokový puding: Veganský dezert, tento puding používa tapiokovú gumu ako základnú zložku. To spolu s domácim kokosovým mliekom, demerarským cukrom, strúhaným kokosom a vanilkovým extraktom sa mení na chutné a praktické jedlo, ktoré je ideálne podávať s karamelovou omáčkou.
Prečítajte si tiež: 100 receptov bez laktózy pre zdravé a chutné jedlá
18. Vanilkový puding s ovocným šalátom: Autor pripravil na tanier s lahodným ovocným šalátom s nulovým obsahom cukru puding. Na zabezpečenie väčšej rozmanitosti živín na tanieri je vhodné používať ovocnú zmes, ktorá dezertu dodáva väčšiu výživnú hodnotu.
19. Čokoládová pena: Táto čokoládová pena, ktorá sa ľahko pripravuje, využíva hotový pudingový balíček kombinovaný s odstredeným mliekom, sladidlom a snehovo-bielym kakaovým práškom, aby sa zabezpečila prevzdušnená štruktúra cukrovinky. Na ozdobu mleté tmavé čokoládové štvorčeky dodávajú dotyk dokončenie.
20. Passion fruit pena: Ďalšia možnosť peny, tento recept používa iba prírodné prísady. Stačí poraziť mučenku s nízkotučným jogurtom a mrazenými banánmi. Je to jednoduché a dá sa servírovať v kôre samotného ovocia, čím je prezentácia ešte krajšia.
Zmrzlina a variácie
21. Zmrzlina z banánov: Najjednoduchšie nemožné: tu je zmrznutý banán základom zmrzliny. Ak si budete priať, pridaním kakaového prášku, škorice a bielkovín získate chutnú čokoládovú zmrzlinu, ktorá sa dá ľahko vyrobiť.
22. Strawberry Frozen: S použitím iba dvoch ingrediencií urobíte mrazenú lahodnú jahodu. Za týmto účelom jednoducho porazte mrazené jahody jogurtom s obsahom kalórií (ľahkým alebo odtučneným). Výsledok: chutný a super ľahký dezert.
23. Mrazený jogurt s mangom: Ďalší príklad, keď mrazené ovocie po zmiešaní s jogurtom môže mať za následok lahodné dezerty. Tu boli vybrané ovocie banán a mango s jahodovým jogurtom. Vynikajúce a ľahko vyrobiteľné.
24. Malinová jogurtová zmrzlina: Ľahko pripraviteľná zmrzlina, základnými ingredienciami boli prírodné jogurtové mlieko a med. Po zmrazení ich jednoducho spracujte a podávajte zmrzlinu s chutnými malinami. Ideálne je slúžiť po namontovaní misky a nezmrazovať, inak bude veľmi ťažké. Krásne a praktické.
25. Zmrzlina Acerola: Opäť jednoduchá zmrzlina: grécky jogurt šľahaný mrazenou acerolou. Ak chcete trochu sladkosti, pridajte med ako sirup a vychutnajte si lahodnú prírodnú zmrzlinu.
26. Ovocná zmrzlina a kokosová voda: Okrem toho, že je krásna, je táto zmrzlina praktická a skvelá voľba pre teplejšie dni. Na jej prípravu pridajte rôzne druhy ovocia do formy nanuky, vložte špáradlo a doplňte kokosovou vodou. Teraz si užite tento tropický dezert.
Či už ide o prepracovanejší recept alebo praktické, ľahko pripraviteľné jedlá, možnosti na vychutnanie si dobrého ľahkého dezertu sú nekonečné, len uvoľnite svoju kreativitu a nechajte si zašpiniť ruky. Užívajte si a potešte sa.
Pudding with peach (Subtitles in your language) (Apríl 2024)
- 1,230
