Pozeranie do zrkadla a nepáčenie toho, čo vidíte, nie je príjemné. Ženy nemajú radi čelia strie, celulitíde a tuku, ktoré zostali, a väčšinou chcú štíhle a štíhle telo.
Nadváha môže byť nepríjemná a znamenie, že niečo nie je v poriadku s telom alebo návykami človeka. Existuje však obrátená strana: riedkosť nie je vždy synonymom zdravia.
Ľudia sa čoraz častejšie stretávajú underweight pretože pracujú príliš veľa, trávia veľa času mimo domova a nemajú čas na správne stravovanie.
Tí, ktorí nejedia výživné látky, ktoré telo potrebuje, sú vystavení riziku anémie v dôsledku nedostatku železa v krvi a fyzických príznakov, ako sú napríklad zoslabnutie vlasov, krehké nechty a suchá koža s nedostatkom vitamínov.
Okrem toho tí, ktorí nemajú dostatok živín, sa pri fyzickej aktivite často stretávajú so slabosťou, stálou únavou, nedostatočnou koncentráciou a slabým výkonom. V týchto prípadoch je riešením riešenie problému so správnou stravou.
Nie je to však jediný dôvod, ktorý vedie človeka nízka hmotnosť, Nadmerná strata hmotnosti, dokonca aj pri správnej výžive alebo strata chuti do jedla, môže byť varovaním pred chorobami alebo vážnejšími zmenami v tele.
Hormonálne zmeny sú najbežnejšími problémami. Medzi nimi môžeme vyzdvihnúť hypertyreózu, menštruačné zmeny a problémy s rastom v puberte.
Ako zistím, či mám správnu váhu?
Ak chcete vedieť, či máte ideálnu hmotnosť, musíte si vypočítať svoju BMI, To znamená, že vypočítajte index telesnej hmotnosti, ktorý naznačuje, či je hmotnosť vhodná pre výšku. Za týmto účelom jednoducho vydelte hmotnosť (v kilogramoch) výškou (v metroch) na druhú. Ak je skóre nižšie ako 18, znamená to, že hmotnosť pod normálnou hmotnosťou je spojená s vysokým rizikom podvýživy.
Moje BMI je nižšie ako normálne. Čo mám robiť?
Najlepšia vec, keď si uvedomíte, že ste príliš chudobní as ktorými ste BMI do 18 rokov Je to rýchlo k lekárovi. Odborník vykoná podrobné vyšetrenia, aby zistil príčinu neprimeraného prírastku na hmotnosti a naznačil optimálnu liečbu.
Tajomstvo pre tých, ktorí to potrebujú zarobiť pár libier Nejde o zvýšenie množstva jedla, ale o konzumáciu kvalitnej stravy. Naplnenie taniera vyprážaných potravín a potom dochádzanie sladkostí vám len prinesie lokalizovaný tuk a bude naďalej ohrozovať vaše zdravie.
Správna vec je jesť šesť jedál po celý deň a jesť kalórie, ale rozhodnúť sa pre najzdravších. Uistite sa, že pijete veľa vody, aby vaše telo bolo hydratované. Indikované sú aj cvičenia, ale iba anaeróbne, napríklad kulturistika. Vyhnite sa činnostiam, ako je beh a plávanie, pretože ide o aeróbne cvičenia, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Эту музыку можно слушать вечно !!! Самая Красивая Музыка на Свете! (Smieť 2024)
- telo
- 1,230
