Je možné kontrolovať úzkosť?

Z latinského ANXIETÁTU má úzkosť niekoľko slovníkových definícií: utrpenie, úzkosť, narušenie mysle spôsobené neistotou, vzťah k akémukoľvek kontextu nebezpečenstva atď.

Úzkosť spočiatku je prirodzený a normálny pocit nepohodlia, ktorý všetci prežívame v súvislosti so súčasným nebezpečenstvom, vďaka ktorému sa pripravujú na situáciu, ktorá znižuje alebo zabraňuje ich výskytu. Úzkosť má funkciu zmiernenia nepohodlia, pretože poskytuje impulz na vyriešenie situácií, ktoré spôsobujú úzkosť, zvyšuje stupeň ostražitosti, čo zvyšuje schopnosť konať v stresových situáciách. Keď však úzkosť presiahne normálny limit, zmení sa na znepokojujúci stav „vždy pozorný“.

Nervózny nemôžu žiť v súčasnosti, vždy myslia na budúcnosť a na všetky zlé, ktoré sa môžu stať. Dobrým príkladom sú ľudia, ktorí sa boja viesť vozidlo a zaujímajú sa o cestu, po ktorej sa má cestovať, a o rôzne situácie (umieranie auta, nehody atď.).

Podobne veľa z nich nedosiahne dobrý nočný spánok pred skúškou alebo pred prezentáciou v spoločnosti. V extrémnych prípadoch sa môže úzkosť zmeniť na poruchy rozdelené nasledovne:

• Panický útok: Je to kríza akútnej a intenzívnej úzkosti, krátkeho trvania a s fyzickými prejavmi.
• Panická porucha:: Vyznačuje sa opakovanými a neočakávanými záchvatmi paniky alebo útokom, po ktorom nasleduje najmenej jeden mesiac pretrvávajúcich obáv z nových útokov.
• agorafóbia: je to strach zo strachu, úzkosť, ktorú cítite v miestach alebo situáciách, kde môže byť ťažké alebo trápne utiecť, a pomoc nemusí byť k dispozícii v prípade nepríjemných pocitov spôsobených úzkostnými príznakmi: dýchavičnosť, potenie, závraty, pocit slabosti alebo mimo kontroly.
• Špecifické fóbie: Je to neprimeraný a neprimeraný strach odhalený prítomnosťou alebo očakávaním prítomnosti hrozného predmetu alebo situácie. Ak existuje silná úzkosť, môže to viesť k záchvatu paniky.
• Sociálna fóbia: Je to pretrvávajúci strach zo situácií, v ktorých človek verí, že je vystavený súdu iných, alebo sa správa ponižujúcim alebo hanebným spôsobom.
• Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD): Vyznačuje sa prítomnosťou obsedantných myšlienok (obsesií) a nutkavých činov (rituálov). Posadnutosti sú myšlienky, ktoré sa objavujú opakovane alebo neúmyselne napádajú naše vedomie.
• Posttraumatická stresová porucha: Je to udalosť, ktorá je neustále svedkom traumatickej udalosti zahŕňajúcej smrť, vážne zranenie alebo ohrozenie fyzickej integrity niekoho iného alebo iných.
• Generalizovaná úzkostná porucha: Porucha je charakterizovaná úzkosťou a nadmernými obavami (obavy, ktoré pretrvávajú), ktoré pretrvávajú najmenej šesť mesiacov.
• Úzkostná porucha vyvolaná látkou: užívanie alkoholu, amfetamínov (bežne používaných v receptúrach na chudnutie), kofeínu, kanabisu (marihuany), kokaínu, heroínu, halucinogénov (LSD), inhalačných látok (cola), sedatív, hypnotík a sedatív.

Úzkosť je znakom toho, že niečo nie je v poriadku, a preto je potrebné zistiť príčinu. Ak je úroveň úzkosti vysoká, odporúča sa používanie liekov spolu s liečbou. Lieky pomáhajú znižovať úzkosť a umožňujú osobe mať viac? v terapii. V priebehu času sa liek znižuje, až kým sa nezastaví. Preto liekom na úzkosť je liečba, nie lieky.

V každodenných situáciách, ktoré nám spôsobujú úzkosť, môžeme vytvoriť niekoľko návykov, vďaka ktorým je náš život zdravší a príjemnejší:

úzkost a kontrola vs improvizace (Smieť 2024)