Ako ukončiť rukoväte lásky

Tuk nachádzajúci sa v oblasti brucha, tzv. Láskavé rukoväte, ženy veľmi obťažuje. A problém presahuje estetické hľadisko. Viscerálny tuk, ktorý nafúkne brucho, sa spája aj s chorobami, ktoré ohrozujú zdravie žien, ako sú srdcové problémy, cukrovka a dokonca sa môžu zhoršiť pri rakovine.

Ak chcete ukončiť rukoväte lásky, musíte viesť zdravší život, ktorý zahŕňa prehodnotenie stravovacích návykov, ponechanie sedavého životného štýlu stranou a v extrémnych prípadoch uchýlenie sa k estetickým procedúram.

Suché bruško

Rehabilitácia potravín je kľúčom k znižovaniu telesnej hmotnosti ak úniku účinku harmoniky. Zdravá a vyvážená strava je hlavným spôsobom, ako sa vyhnúť láske.

Prijmite stravu bohatú na ovocie, zeleninu, obilniny a vyhnite sa nadmernej konzumácii cukru a tukov. Ďalším tipom je doplniť menu o šesť základných potravín, aby ste mohli bojovať s láskavými rukoväťami:

1. Zelený čaj: Pitie až troch šálok zeleného čaju denne pomáha zrýchliť metabolizmus tým, že bráni tvorbe milostných kľučiek v oblasti brucha.
2. jogurt: Jogurt je nevyhnutný na vysušenie brucha. Pohár jogurtu denne pomáha v boji proti lokalizovanému tuku a uľahčuje trávenie prostredníctvom dobrých baktérií prítomných v zložení nápoja.
3. čokoláda: Áno, čokoládové mlieko je dobré. Ak sa konzumuje bez preháňania, nápoj môže pomôcť definovať brucho, pretože buduje a posilňuje svaly tela.
4. Celé zrná: Sú nevyhnutné na boj proti úchopom lásky. Celé zrná majú menej kalórií a viac vlákniny, čo uľahčuje trávenie. Zahrňte celé zrná vo forme obilnín, do zmesi receptov, ako je chlieb, a obyčajnú ryžu nahraďte celým zrnom.
5. avokádo: Má zdravé tuky, ktoré pomáhajú bojovať s tukom nachádzajúcim sa v páse. Zahrňte avokádo do vitamínového menu zmiešaného s citrónom a cukrom alebo ako guacamole.
6. zázvor: Jeho spotreba zvyšuje telesnú teplotu a vyžaduje, aby telo trávilo viac kalórií na trávenie. Investujte do zázvoru do nápojov, ako sú džúsy a čaje alebo do korenín v mäse a šalátoch. Používajte tenké triesky a malé množstvo zázvoru, aby ste zabránili príliš silnému jedlu a pitiu.

Estetické ošetrenie

Okrem dobrej výživy a fyzického cvičenia sú pri ukončení milostných kľučiek účinné aj estetické liečby. Hydrolipo, vibrolipo, karboxoterapia a ultrazvuková hydrolipoklázia sú plastické operácie, ako aj liposukcia. Tieto ošetrenia poskytujú dobré výsledky pre tých, ktorí chcú zastaviť ochabovanie, najmä v oblasti pása.

Hydrolipo je napríklad verzia liposukcie, pri ktorej sa do tukových buniek vstrekuje soľný roztok, ktorý spôsobuje opuch a prasknutie, čím sa vylučujú tuky nachádzajúce sa v páse, ktoré trvajú na tom, aby nezmizli.

Fyzické cvičenia na odstránenie milostných kľučiek

Pre zdravší život a fitnes bez nežiaducich úchytiek lásky cvičte. Intenzívne cvičenia s rýchlymi opakovacími obvodmi a vyššou námahou majú lepšie výsledky.

Cardio Con Palo De Escoba (Apríl 2024)