Každá žena, ktorá plánuje mať dieťa, sa musí viac zamerať na svoje zvyky a stravu, pretože tehotenstvo treba venovať ešte skôr, ako je matka tehotná. Dobré sledovanie počas deviatich mesiacov znižuje pravdepodobnosť akýchkoľvek vrodených zmien u dieťaťa.
Jedným z odporúčaní gynekológov pre ženy, ktoré majú v úmysle otehotnieť, je brať kyselina listová najmenej tri mesiace pred otehotnením a predĺženie príjmu počas prvého trimestra tehotenstva.
Kyselina listová (tiež známa ako kyselina listová) kyselina listová alebo vitamín B9) je vitamín komplexu B, ktorý hrá dôležitú úlohu v tehotenstve, pretože je nevyhnutné, aby sa chrbtica dieťaťa správne vyvíjala a aby sa zabránilo defektom nervovej trubice, ako je napríklad vývoj mozgu a miechy.
Použitie vitamín kyseliny listovej Znižuje tiež riziko problémov s močovými cestami a kardiovaskulárnym systémom dojčiat a zmierňuje príznaky nevoľnosti, nevoľnosti a vracania, ktoré sa vyskytujú počas prvého trimestra gravidity. Znižuje tiež výskyt predčasných pôrodov a zlepšuje kvalitu materského mlieka. Štúdie tiež naznačujú, že kyselina listová môže znížiť riziko vzniku preeklampsie u žien, čo je vážny stav, ktorý môže ohroziť zdravie matky aj dieťaťa.
Potraviny ako špenát, špargľa, brokolica, tmavo zelená listová zelenina, zrná (fazuľa), pečeň, citrusové plody a vaječný žĺtok majú tento vitamín, ale niekedy ich množstvo nestačí. Počas prípravy proces varenia znižuje účinok vitamínu.
Lekári preto odporúčajú používať vitamínové doplnky, ktoré sa ukázali byť účinnejšie a slúžia ako posilňovač odporúčanej dávky Svetovej zdravotníckej organizácie 0,4 miligramu denne, ktorú má prijať budúca matka.
Pretože nie je plánované každé tehotenstvo, lekári to predpisujú často doplnok kyseliny listovej akonáhle je diagnostikovaná, vývoj plodu je rýchly na začiatku tehotenstva a tvorba nervových trubíc sa objaví v priebehu prvých štyroch týždňov. Z tohto dôvodu je podľa odborníkov ideálne, aby ženy vo fertilnom veku užívali doplnky a konzumovali ich potraviny bohaté na kyselinu listovú či plánujete tehotenstvo alebo nie.
Železo a kyselina listová (Apríl 2024)
- tehotenstvo
- 1,230
