Ak ste zvyknutí na budenie skoro vo všedné dni a na spánok počas ďalších dvoch hodín alebo viac počas víkendových nocí, môže sa podľa Dr. Peter Liu z University of Sydney zlepšiť produkcia inzulínu.
Cukrovka 2. typu sa objavuje, keď pankreas nemôže produkovať dostatok inzulínu. Existujú genetické príčiny, ale s ochorením je spojená obezita, zlá strava, nedostatočné cvičenie a nedostatok spánku. Liu vo svojej štúdii prijal 19 zdravých mužov s priemerným vekom 29 rokov.
Aby vedci videli, ako viac víkendového spánku pomáha nášmu zdraviu, vedci odobrali vzorky krvi od ľudí, ktorí mali šesťhodinový spánkový víkend, a po tých, ktorí spali 10 hodín. Zistili, že keď sa muži prebudili z 10-hodinového spánku, inzulín pracoval lepšie, čo je kľúčovým faktorom pri prevencii rozvoja diabetu. Môže sa zabrániť až 60% prípadov cukrovky 2. typu.
Jacque Fresco - Prednáška na pensylvánskej univerzite (SK titulky) (Apríl 2024)
- Cukrovka, spánok
- 1,230
