Riziká používania svalových doplnkov

Rôzne typy svalových doplnkov si získali slávu a stále viac sa používajú na základe toho, že zvyšuje svalovú hmotu, zlepšuje fyzickú výkonnosť a regeneráciu po tréningu.

Podľa Národnej agentúry pre dohľad nad zdravím (Anvisa) si nákup svalových doplnkov zaslúži pozornosť, pretože niektoré z nich sa predávajú výlučne v lekárňach, ktoré manipulujú a predpisujú ich spotrebitelia, pretože určité látky sa považujú za lieky.

Pokiaľ ide o dovážané výrobky alebo neoficiálny trh, sú niektoré spôsoby, ktoré ľudia používajú na obchádzanie regulačných predpisov, ale ak vezmeme do úvahy tento druh iniciatívy, riskuje to, že skonzumujú nebezpečnú zmes látok.

Laskí nadšenci, ktorí používajú doplnok svalov, obhajujú skutočnosť, že jeho použitie sa nepovažuje za doping, ignorujúc, že ​​môže dôjsť k poškodeniu tela, pretože produkt nemusí byť vhodný pre konkrétnu osobu, a to buď z dôvodu svojho zdravotného stavu alebo typu. rutinných činností, ktoré vykonáva. Neprimerané doplnenie vytvára nadbytočné množstvo zbytočných látok, ktoré, ak ich telo nepoužívajú, spôsobujú preťaženie orgánov.

Svalové doplnky

• Kreatín: Je to prvý zdroj energie, ktorý používajú svaly pri intenzívnom cvičení. Zvyšuje zadržiavanie vody vo svalových bunkách, čo umožňuje vývoj svalovej hmoty;
• Hypercaloric: Sú zmesou uhľohydrátov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov. Zvýšiť kalórie tým, že pomáha pri zvyšovaní svalovej hmoty;
• Bielkoviny: Zlepšujú regeneráciu svalov, získanie sily a produkciu energie počas cvičenia;
• Aminokyseliny: zlepšujú vytrvalosť svalov, regenerujú imunitný systém a udržiavajú svalovú hmotu;
• Chróm: Zvyšuje aktivitu inzulínu, bráni hromadeniu tuku a znižuje potrebu rafinovaných uhľohydrátov;
• HMB, Beta-Hydroxy-Beta-metylbutyrát: Pôsobí pri zvyšovaní sily počas tréningu a zabraňuje strate svalovej hmoty;
• Síran vanádu: Urýchlite regeneráciu tela pre ďalšie cvičenie.

Fyzikálnym vyhodnotením je možné analyzovať potrebu doplnkov a látky, ktoré sú vhodné na jeho spotrebu. Pamätajte, že nestačí prečítať komponenty vzorcov, ktoré sa nachádzajú na označení doplnkov, ani sa spoľahnúť na recept? od kamaráta z telocvične.

Jedno z pravidiel Národnej agentúry pre dohľad nad zdravím uvádza, že doplnky by mali používať iba športovci, tj ľudia, ktorí trénujú viac ako 6 hodín denne, nie na estetické účely alebo pre ľudí, ktorí vykonávajú ľahkú fyzickú aktivitu. alebo mierny.

Bývalá riaditeľka Národnej agentúry pre dohľad nad zdravotným postihnutím, ktorá vykonala najnovšiu aktualizáciu štandardu týchto látok, Maria Cecilia Brito uvádza :? Vyvážená a rozmanitá strava je dostatočná na uspokojenie výživových potrieb praktických lekárov pre rekreáciu, estetiku a propagáciu. zdravia?

Ak nie ste športovec, predtým, ako premýšľate o hľadaní doplnkov svalovej hmoty, zvážte, aké výživové opatrenia môžete prijať, aby ste prispeli k svojim fyzickým a zdravotným výsledkom.

Správna výživa spojená s primeranou frekvenciou cvičenia, s pomocou odborníka v oblasti telesnej výchovy a udržiavanie kvalitného spánku, sú niektoré návyky, ktoré sú schopné zvýšiť požadované fyzikálne výsledky bez riskantného používania látok.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Apríl 2024)