Ak sa zdá, že problémy a vnútorné konflikty sú ohromujúce, musíte napraviť všetko, čo im prekáža. Inhibičné pocity môžu mať negatívny vplyv nielen na sentimentálnosť, ale aj na zdravie. Snaha nepremýšľať o problémoch alebo nepríjemných situáciách robí telo zraniteľnejšie voči účinkom stresu, ktorý môže spôsobiť chorobu.
Niektorí dostanú túto úľavu prostredníctvom dobrého rozhovoru s niekým, komu dôverujú alebo dokonca s terapeutom. Tí, ktorí majú problémy s rozprávaním o pocitoch, však nakoniec nakoniec utrpia samy o sebe, neuvedomujúc si, že starý a pomerne jednoduchý zvyk môže byť v boji proti stresu a propagácii sebavedomia pomerne účinný: napíš si denník.
Nie je potrebné písať dlhé texty ani podrobné príbehy. Jednoduchý čin zapisujte udalosti a pocity na papieri alebo dokonca na počítači pomáha zmierniť stres každodenného života.
Je to tiež skvelý spôsob, ako riešiť problémy, ktoré nie sú príjemné zdieľať s ostatnými.
Vedenie denníka je nielen priestorom na uvoľnenie pary, ale aj skvelou príležitosťou zamyslieť sa nad svojimi zážitkami a usporiadať svoje myšlienky. Po napísaní si prečítajte, čo bolo poznamenané. Premena pocitov na písomné slová vám pomôže mať väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami.
How the worst moments in our lives make us who we are | Andrew Solomon (Apríl 2024)
- Wellness, Stres
- 1,230
