Vyzerá to ako reďkovka, peruánske jablko alebo Lepidium meyenii Je to hľuza v rodine krížovej zeleniny, ako je kapusta a brokolica. Vďaka tomu, že bolo využívané tisícročia, bolo to už dávno pred tým, ako si vytvorili ríšu.
Pochádza z peruánskych Ánd a pestuje sa na bežných pôdach vo výškach, kde je vzduch riedší. Často používaný inckou armádou, zaručoval vitalitu a vysoké dávky energie pre bojovníkov, vďaka svojim liečivým vlastnostiam sa stal po celom svete populárnym.
Ako konzumovať peruánsky Maca
Štandardná dávka je v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou ľahko dostupná, okolo 1500 mg za deň a mala by byť rozdelená na dve až tri 500 mg dávky tejto zlúčeniny. Pozrite sa na ich formy marketingu:
V prášku: Táto verzia je univerzálna a môže sa konzumovať pomocou tekutín alebo dokonca pridávať do rôznych receptov, sladkých ako koláče a krémy ako slané. Ďalšou možnosťou je konzumovať ju spolu s ovocným šalátom, pretože má neutrálnu chuť, nemení chuť ovocia.
V kapsulách: Kapsuly majú dobrú prijateľnosť, keď požijú odporúčané množstvo nosidiel. Druhá možnosť, ktorú je možné kúpiť v hotových kompozíciách alebo za pomoci manipulácie, zaisťuje optimálne dávkovanie pre potreby každého pacienta.
Prečítajte si tiež: 10 potravín na zvýšenie libida
Aj keď sa vyskytuje v priemyselne vyrábaných výrobkoch, ideálne je, že jeho dávkovanie by mal uvádzať odborník na výživu alebo lekár, ktorý zabezpečí lepšie výsledky a predíde možným vedľajším účinkom predávkovania.
8 Úžasné výhody peruánskeho nosítka
Hoci jej popularita pochádza z jej pôsobenia v oblasti sexuálneho zdravia, peruánska maca má pri pravidelnom konzumácii veľké výhody. Vyskúšajte niektoré z týchto výhod podľa odborníka na výživu Ana Paula Moura:
1. Zlepšenie sexuálneho zdravia: Pri práci v oblasti hypotalamu a nadobličkách maca garantuje zvýšenie libida. U mužov je podľa vedeckých štúdií stále schopná zvýšiť produkciu spermy.
2. Zvýšený športový výkon: Tento koreň, bohatý na vitamíny a minerály, pomáha zvyšovať výkonnosť pri športových činnostiach a napomáha rýchlej výrobe energie.
3. Zmierňuje príznaky menopauzy: Podľa odborníkov, v tejto fáze ženských životných hormónov kvapka. „Maca pomáha stabilizovať tieto hormóny a zmierňuje bežné príznaky menopauzy,“ vysvetľuje.
Prečítajte si tiež: 12 najlepších sexuálnych pozícií Kama Sutra pre ženy
4. Vylepšenie pleti: V priebehu času mnohí ľudia hlásia zlepšený vzhľad akné a škvŕn a znižujú citlivosť pokožky pri extrémnych teplotách.
5. Zvyšuje imunitu: „Pretože je bohatá na vitamíny B, vitamín C, zinok, horčík a ďalšie mikroživiny, maca pomáha posilňovať imunitný systém,“ hovorí Ana Paula.
6. Antioxidačné pôsobenie: Podľa odborníka na výživu je tento účinok spôsobený prítomnosťou vitamínu E, účinného prírodného antioxidantu, ktorý účinkuje tak, že vylučuje látky, ktoré môžu v tele spôsobiť vážne ochorenia, ako je rakovina a degeneratívne ochorenia mozgu.
7. Pomoc pri liečbe anémie: „Keďže je to jedlo bohaté na železo, môže sa použiť ako doplnok pri liečbe anemických procesov,“ radí.
8. Zlepšenie nálady: Ako uvádza odborná správa, niektoré štúdie ukazujú, že peruánska maca má dobré výsledky v úzkosti a zmenách nálady a môže sa použiť na liečbu chorôb, ako je depresia.
Prečítajte si tiež: 10 vitamínov na zlepšenie sexuálneho života
Je dôležité si uvedomiť, že tieto výhody sa dajú dosiahnuť pravidelnou konzumáciou podstielky a dávky sa môžu líšiť v závislosti od osobitostí každého organizmu.
Peruánsky Chudnutie na váhe?
Podľa odborníka na výživu sa peruánska maca môže používať ako doplnok pri liečbe obezity, napriek tomu, že má vysoký obsah uhľohydrátov. Je to dôsledok vynikajúceho zloženia vlákien, ktoré rastlina má, čo pomáha vytvárať dlhší pocit sýtosti a reguluje gastrointestinálny systém. „Táto vláknina ponúka pocit sýtosti, čo znižuje chuť k jedlu, najmä u ľudí, ktorí majú zvyky štipnúť v neskorom čase,“ hovorí Ana Paula.
Peruánsky Maca ako sexuálny stimulátor
Ako odborník odhaľuje, existujú štúdie, ktoré dokazujú zvýšené libido u mužov a žien, ktorí konzumovali peruánsku maku. Ak je konzumovaný ženami, pomáha kontrolovať hormóny tým, že ich udržuje v rovnováhe.„U mužov zlepšuje produkciu testosterónu a stále pôsobí na plodnosť, zvyšuje počet spermií u mužov, ktorí používajú tento rastlinný liek“, zdôrazňuje.
Kde kúpiť
Ľahko prístupné bylinné lieky si môžete kúpiť peruánsku maku v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a manipulačných lekárňach, ktoré sa nachádzajú vo fyzických obchodoch alebo v internetových obchodoch s hodnotami od 15 do 85 reais.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Podľa Ana Paula by tehotné ženy, dojčiace matky a deti nemali tento doplnok za žiadnych okolností používať. Okrem toho by sa ľudia s poruchami hormonálnej funkcie alebo s rakovinou mali vyhnúť konzumácii.
Prečítajte si tiež: Afrodiziaká Potraviny: Radosť, ktorá začína pri stole
Medzi vedľajšie účinky predávkovania patrí krvácanie u pacientov užívajúcich antikoagulanciá a možné hnačky a vracanie, čo poukazuje na dôležitosť lekárskych a výživových opatrení.
Vďaka rôznym výhodám získaným pravidelnou konzumáciou môže byť peruánska maca ideálnym rastlinným liekom pre tých, ktorí hľadajú zdravší život, majú väčšiu energiu a rovnováhu tela. Stavte si to!
NYSTV - What Were the Wars of the Giants w Gary Wayne - Multi Language (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
