Melón je prirodzene sladké ovocie, ktoré vo svojom zložení obsahuje 80% vody a je nízkokalorické, pretože obsahuje vysoké dávky vlákniny, ktorá nasýti telo a poskytuje iba 30 kalórií. Nehovoriac o tom, že melón je veľmi osviežujúci a pomáha hydratovať telo, najmä v horúcich letných dňoch.
Tí, ktorí pravidelne konzumujú ovocie, môžu ťažiť z vlastností vitamínov, ako je B6, známy tiež ako pyridoxín, ktoré indukujú produkciu seretonínu, látky zodpovednej za pocit požitia a pohody.
V zozname zložiek melónu je veľa živín, ktoré sú prospešné pre zdravie, a zdôrazňujú silné trio minerálov.
Jedným z nich je vápnik, ktorý pomáha posilňovať kosti, ako aj draslík, ktorý zmierňuje pocit ochabnutia tela a horčíka, ktorý má mierne preháňavý účinok a je účinný proti zápche.
Výhody melónu tu nekončia, pretože stále pomáhajú predchádzať rakovine, bojujú proti ochoreniu obličiek, pomáhajú pri detoxikácii jedla a zmierňujú príznaky menopauzy.
Pokiaľ ide o krásu, hlavnou spoluprácou ovocia je pomôcť spomaliť obávané príznaky starnutia, ktoré sú na pokožke a obťažujúce ženy veľmi zrejmé. Melón tiež významne prispieva k úľave od úzkosti. Štúdie potvrdzujú, že ovocie obsahuje doplnok odvodený od enzýmu superoxiddismutázy, ktorý pomáha zmierňovať príznaky nervozity, zmierňuje únavu zo stresu.
Konzumácia melónu môže byť prirodzená, kúsky zmiešané v ovocnom šaláte alebo dokonca v džúsovej verzii. Pridajte do svojej stravy melón, najmä pri raňajkách a popoludní, keď máte hlad.
Typy melónov
Spoznajte dva druhy melónu, ich vlastnosti a zistite, ktorý z nich chcete pridať do svojej ponuky.
Smoothie, ktoré zlepší spánok - FiT recept Posilka.TV (Smieť 2024)
- jedlo
- 1,230
