Šťavy, ktoré sú dobré na vlasy

Niektorí ľudia si myslia, že zdravé stravovanie je malé množstvo ovocia a zeleniny. Avšak, rovnako ako zlé stravovanie, tento postoj nemusí dosiahnuť požadovaný cieľ a nemusí dodávať ani živiny, ktoré ľudské telo potrebuje.

Je to preto, že telo potrebuje vlákninu, bielkoviny a tiež vitamíny, aby posilnili a správne fungovali. Preto vyvážená strava so všetkými kľúčovými zložkami znamená dlhý a zdravý život.

Je však možné pridať niektoré druhy ovocných štiav zmiešaných so zeleninou, aby sa zlepšilo zdravie vašej stravy, ako aj pomoc pri liečení a prevencii chorôb. Konzumácia týchto vitamínov prináša obnovu tkanív, zaisťuje vlasy, pokožku a dokonca aj dokonalé opálenie.

Chceš vedieť prečo? Odborník na výživu Paula de Cássia ukazuje a dáva tipy Šťavy, ktoré sú dobré na vlasy, Podľa nej je potrebné využiť rozmanitosť brazílskeho ovocia a vytvárať účinné tekutiny. „Zmes týchto živín obohacuje a výrazne ovplyvňuje zdravie všetkých,“ hovorí.

Rovnako ako pokožka, aj vlasy potrebujú vitamíny, aby rastli leskle a zdravo. „Vitamín A pomáha znižovať tvorbu mazu vo vlasoch, čo následne znižuje mastnosť vlasov a zabraňuje starnutiu,“ vysvetľuje Paula de Cassia.

Na posilnenie vašich vlasov sa odporúčajú vitamíny B6. • Džúsy s melónom, avokádom, banánmi a pomarančmi sú ideálne pre silný rast vlasov. Vitamín B6 účinkuje kondenzáciou keratínu, čo je bielkovina, ktorá zabraňuje vypadávaniu vlasov?

Vitamínová zmes

Zmiešanie zeleniny pri príprave štiav je tiež nevyhnutné. • Miešanie bylín a zeleniny je tiež dôležité, napríklad klíčky. Obsahujú vitamíny B6 a spolu s citrusovými plodmi ponúkajú chutnú chuť? “Hovorí Paula.

Ďalšou možnosťou je aj miešanie acerolas, pomarančov, beztukových jogurtov a medu. „Ovocie s vitamínmi C zabraňuje prechladnutiu a je určené aj na starostlivosť o vlasy“, uvádza Paula de Cassia.

Akonáhle sa vitamín alebo jednoduchšia a menej koncentrovaná šťava pripraví, je potrebné tekutinu netlačiť, inak môžu prítomné látky chýbať. „Snaha prijať recept bez nátlaku je nevyhnutná na zabezpečenie požadovaného účinku,“ hovorí Paula.

Podľa odborníka na výživu by nemal pacient užívať viac vitamínov za jeden deň. • Každý človek musí brať každý druh receptu v rôznych dňoch, pretože telo potrebuje rôzne živiny. Prebytok jedného a neprítomnosť druhého poškodzuje telo? “Vysvetľuje.

A aby ste zistili, koľko potrebujete, požiadajte o radu svojho lekára. „Rovnako ako všetko, čo robíte, musíte navštíviť odborníka často, aby ste zaistili správne návrhy pre váš typ tela,“ hovorí odborník na výživu.

???? Dobré ráno, milá - David Stypka, Ewa Farna [HD] (Apríl 2024)