To, čo chce každý sociálny jednotlivec, je akceptovať a oceniť v skupinách a vzťahoch. V rámci tohto procesu bude vždy existovať možnosť odmietnutia. Každá osoba pracuje neustále: prijíma, prijíma, absorbuje alebo odmieta, odvracia, ignoruje. Toto hnutie je také prirodzené ako ľudské vzťahy, a tak jednotlivec vytvára svoju identitu, vždy na základe výberu.
Neexistuje žiadna jednomyseľnosť. V ľudskej prírode vždy budú farby, chute, skúsenosti a ľudia, ktorí potešia jedného človeka viac ako druhého. Problém je v tom, že máme fantáziu, že naša túžba po druhých by mala vytvoriť zodpovedajúcu a neodolateľnú príťažlivosť? “, Vysvetľuje Frederico Mattos, psychológ a autor blogu o živote.
To, že sa odmietne, zvyčajne priamo oslabuje sebaúctu. Negácia osoby, ktorej ste dali najlepšie predpoklady, oslabuje istotu vo vašich kvalitách. Ide o to, že to nie je vždy racionálny alebo dokonca osobný proces, ako objasňuje Frederico:
• Odmietnutie môže pochádzať z vedomých alebo nevedomých aspektov, napríklad od niekoho, kto sa odvoláva dozadu a nechutných pocitov z dávnej minulosti, môže fyzická cesta alebo vzhľad vzbudiť nejasné spomienky v ostatných, ktoré spôsobujú toto odpojenie. Bola by nútená tyčinka obojsmerná agresia?
Neexistuje žiadny únik. Každý prechádza odmietnutím v niektorých bodoch svojho života. Či už v škole, s priateľmi, v práci alebo s láskou. Nevyhrajte očakávanú povýšenie alebo pozvanie na tento večierok ani pozvanie milenca. Rozdiel je v tom, ako sa človek zaoberá odmietnutím.
Prečítajte si tiež: 10 vecí o vzťahoch, ktoré ste sa naučili iba podľa utrpenia
8 krokov na riešenie milujúceho odmietnutia
1. Oddelené odmietnutie od zamietnutia
Odmietnutie je iba akýmsi kritériom niekoho iného, čo sa môže stať vy: Nie je to osobné, aj keď sa zdá, pretože nemá úplnú kontrolu nad tým, komu sa bude páčiť. Druhá môže byť dobrá a žiaduca osoba, ale pre ňu to nemá žiadny vplyv?, Ilustruje Frederico Mattos.
2. Cvičte sebavedomie
Nedovoľte, aby ste zabudli na svoju hodnotu a svoje vlastnosti. Nie je to preto, že by vás jedna osoba nepáčila, aby vás ostatní nepáčili. Sebaúcta často súvisí s láskavým prijatím a človek musí veľmi dobre vyhodnotiť, čo sa skutočne musí zmeniť a čo je len názor druhého.
3. Rešpektujte nesúlad
"Niektorí ľudia majú ťažké tolerovať nepožadované, akoby to bol osobný útok." Je to, akoby cieľ vašej vášne musel pozitívne reagovať na vaše pocity. Aj v dlhodobom vzťahu môžu mať život a osobnosť rôzne smery a čo sa pôvodne motivovalo, aby sa únia stratila?
4. Postavte sa smútku
Prijmite riešenie smútku a pochopte, že tieto nádeje prejdú prirodzeným procesom riedenia, až kým sa nezotavia. Útek od bolesti je len spôsob, ako predĺžiť proces.
5. Sledujte svoj vlastný život
Psychológ Frederico Mattos navrhuje: „Presmerovanie tejto túžby, lásky a náklonnosti k iným zdravým zdrojom, napríklad k teplom milujúcim ľuďom, je dobrý spôsob, ako pomaly získať emocionálnu výživu bez tlaku na nové milujúce pokusy.“
Prečítajte si tiež: 4 otázky, ktoré by ste si mali položiť pred podaním žiadosti o rozvod
6. Pokračujte v pohybe
Cvičenie a príjemné aktivity majú moc vás prinútiť pozerať sa na život z iného uhla a vymaniť sa zo špirály utrpenia. Viac ako tip, berte to spravidla: nie je sám doma plač alebo mučeníctvo. Robiť úsilie a pohybovať sa? to určite pomôže vysvetlenie nápadov.
7. V budúcnosti urobte lepší výber.
Podľa Frederica je kritická aj práca na vlastnej analýze: • Prehodnoťte svoje vlastné kritériá, aby ste pochopili, či ľudia, ktorých si zamilováte, sú často nedostupní alebo neprístupní. Pokúste sa pochopiť, či existuje účinná ochota byť milovaná, alebo či hlboko dole vytvárate cyklus odmietnutia?
8. Obráťte polohy
Pamätáte si, že ste tiež odmietli niekoho milého? Pravdepodobne ste boli v situácii, keď sa človek, ktorý vyzeral zaujímavo, vás hlboko nedotkol. Záchrana tejto situácie vám pravdepodobne pomôže uvedomiť si, že tieto veci sa, nanešťastie, stanú.
Čo robiť, keď sa odmietne
Nikto nemôže prejsť odmietnutím a cítiť nič.A to by nebolo ani vhodné, pretože každý pád na ceste má aspoň niečo dobré, čo sa učia. Môže to chvíľu trvať, kým sa zložíte a s tým nie je problém. Môžu sa však objaviť niektoré samodeštruktívne postoje a je potrebné ich dodržiavať a vyhnúť sa im:
- Prehľadávať fakty a udalosti, ktoré sa snažia nájsť vinníkov alebo chyby;
- Izolovať od priateľov a spoločenského života;
- Túžite sa pomstiť, ak máte pocit, že je to chyba inej osoby;
- Kritizovať alebo potrestať seba za odmietnutie;
- Rozprávať príbeh všetkým v snahe otráviť vnímanie toho, kto to odmietol;
- Čoskoro vyhľadajte ostatných, aby ste nepocítili negatívny dopad straty.
Ľahké nie je v skutočnosti, ale faktom je, že odmietnutie sa vždy objaví jeden deň. Využite príležitosť dozvedieť sa viac o ľudských procesoch. Uvedomte si, že ste to už odmietli a nebolo to preto, že niečo chýbalo alebo niekto iný sa mýlil, ale jednoducho preto, že s vami nejedol. Najlepšie zo života je, že sa dá vždy reštartovať, takže sa viac zameriavajte na seba a pokračujte ďalej.
Prečítajte si tiež: 10 otázok, ktoré by si mal každý pár položiť skôr, ako? Áno?
ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Apríl 2024)
- vzťahy
- 1,230
