Udržateľné chudnutie

Žijeme v čase, keď na celom svete rastú udržateľné opatrenia v rôznych odvetviach a keď hovoríme o nich udržiavanie hmotnosti, musíme tiež nájsť spôsob, ktorý podporí výsledky, čím sa zabráni slávnemu efektu akordeónu.

Toto je najcitlivejší aspekt celého procesu, pretože chudnutie, pokiaľ to nie je najzložitejšie, ale udržanie chudého tela, je to veľká dilema.

Keď dostaneme lekársku pomoc, ako schudnúť alebo dokonca pozerať do zrkadla a nie sme spokojní s obrazom, ktorý vidíme, odrážame sa od toho, že sme odradení a často nám chýba sila na začatie procesu. chudnutie.

Je to z toho dôvodu, že medzi tým, ako schudnúť a rozhodovať o jeho strate, je veľký rozdiel. Vieme, že musíme zmeniť niektoré aspekty nášho života, či už osobné alebo profesionálne, a väčšinu času vieme, kde začať, ale nemôžeme sa oddávať týmto zmenám, nie sme odhodlaní.

To je dôležitá otázka, ktorú treba riešiť, ako ďaleko ide naša túžba? Koľko naozaj chcete zmeniť? Po tom, čo ste sa na to pýtali a rozhodli sa dosiahnuť svoj cieľ, ste pripravení na dosiahnuté výsledky.

Chudnutie je proces, ktorý sa vo veľkej miere spolieha na organizáciu, disciplínu a odhodlanie. Keď je to jasné a dostupné, jednoducho začnite.

Najdôležitejšie kroky, ktoré treba urobiť, sú zmena stravovania a fyzické cvičenie, ktoré priamo ovplyvňujú chudnutie. Vykonávanie inteligentných výmen, získavanie nových návykov a zapojenie sa do fyzickej aktivity sú všetky kroky, ktoré pomôžu udržať proces v chode, aby ste mohli zostať v rovnováhe a v dobrej nálade.

Tieto cesty sú nám známe, nemáme dostatok informácií, ktoré hovoria o výhodách týchto postojov v našom živote, ale nie každý sa môže prispôsobiť. Je to z toho dôvodu, že musíme čeliť svetlu, rozptyľovať stres v našich životoch alebo radšej sa s ním naučiť žiť.

Preto je nevyhnutné urobiť prehľad o tom, ako sa cítite v súvislosti s povolaním, čo ste urobili, aby ste žili príjemnejším životom. Aj keď sa tieto aspekty zdajú trochu zvláštne, keď hovoríme o chudnutí, sú to aspekty, ktoré tvoria život ako celok, a keď sme nespokojní, stresovaní, zúfalí, úzkostliví, nemôžeme sa venovať zdravému jedlu a jedlu. Keď čelíme ľahkému a kalorickému jedlu, nakopneme všetky svoje sľuby, že schudneme.

To isté sa deje s fyzickým cvičením, odovzdaním sa na pohovku v našom dome, ktorá je na začiatku určite oveľa príjemnejšia a ľahšia ako opustenie zóny pohodlia a stretnutie sa s našimi projektmi.

Keď sa postaráme o našu emočnú emóciu, môžeme vyvolať každý problém, utrpenie, ktoré cítime, rozvíjanie pevnejších a asertívnych postojov, ktoré dáva sebadôveru a zvyšuje sebaúctu. Riešenie týchto konfliktov a nasmerovanie našich úzkostí správne necháva čas venovať sa zmene riadenia.

Akonáhle teda získate svoj život v poriadku, vaše chudnutie bude postupné, pretože sa cítime slobodní a nadšení procesom zmeny. Chudnutie schudneme pomalšie, ale vytvára sa nový postoj, v ktorom uprednostňujeme našu pohodu, fyzickú aj emocionálnu.

Udržanie nášho konania závisí od vyššie uvedených faktorov, a keď sa cítime otvorení zmenám, globálne, a teda udržujte chudobnú váhu Zmierňuje sa.

Schudni RAZ a NAVŽDY (Apríl 2024)