Ako mať krásne a zdravé nohy

Aj keď sú veľmi chúlostivé, naše nohy podporujú telo, dávajú nám pevnosť a rovnováhu. Preto nie je nič spravodlivejšie ako venovať im osobitnú starostlivosť. Medzi starosťami patrí hygiena chodidiel, ktorá je dôležitá aj pre naše zdravie.

Väčšina ľudí, ktorí majú zavretú obuv, nakoniec zabudne na starostlivosť o nohy. Ale najmä ženy ich neradi nechávajú neprestajne, pretože pri obúvaní obuvi musia mať nohy dokonalé.

Akú starostlivosť by som mal venovať svojim nohám?

Po kúpaní si chodidlá dôkladne osušte. Nezabudnite si medzi prstami vysušiť, aby sa hromadila vlhkosť a aby sa zvýšila pravdepodobnosť šírenia baktérií. Získajte odlupovanie chodidiel týždenne, pomocou nožnej brúsky odstráňte odumreté bunky a drsnú pokožku.

Nechty si zaslúžia veľkú pozornosť a starostlivosť, pretože sú citlivé a môžu sa ľahko zaseknúť alebo infikovať. Vždy si strihajte nechty rovno, nenechajte ich vyčnievať z končekov prstov a neodstraňujte rohy. Nechty opatrne uložte tak, aby sa nedostali pod kožu a nezasekli sa.

Hydratácia chodidiel raz denne pomocou konkrétnych produktov je nevyhnutná. Medzi prstami namočte mastnotu namiesto krému. Ak necháte lak na nechty dlhý čas tiež narušovať zdravie prstov na nohách, môžu sa začať objavovať biele škvrny na nechtoch, čo vytvára priaznivé prostredie pre huby. Preto je ideálny čas na získanie laku na nechty tri dni.

Na pláži je dôležité naniesť na chodidlá opaľovací krém, aby sa zabránilo suchu a zabránilo rakovine kože. Vždy používajte obuv, aby nedošlo k zhrubnutiu pokožky. Noste mäkké bavlnené tenisky a ponožky, ktoré lepšie absorbujú pot a chránia vaše nohy pred plesňami, baktériami pásomnice a zápachom.

Aby ste predišli bolesti nôh, noste pohodlné podpätky, ako sú plošiny alebo širšie prsty. Ak trávite veľa času státím, uprednostňujte ploché topánky, ktoré sa v žiadnom okamihu nepritahujú. Podrážky sú veľmi dôležité pre akýkoľvek druh obuvi, musia byť flexibilné, aby chránili chodidlá. Vyhnite sa tuhým podrážkam, ktoré bránia prirodzenému pohybu chodidiel, spôsobujú únavu a bolesť chrbta.

Keď sa dostanete domov, obliekajte si papuče alebo chodte naboso, najlepšie na nečistoty alebo piesok, nechajte svoje nohy dýchať. Okrem ich masírovania vybíjate energiu aj z chodidla a nabíjate sa energiou prírody.

Aby ste predišli opuchnutiu nôh, vypite denne až 8 pohárov vody a manipulujte s množstvom soli v jedle. Odpočívajte s nohami rovno hore, čo pomáha oddeliť ich. Ak máte silnú bolesť, vyhľadajte lekársku pomoc.

Masáž nôh zvlhčovačom každý deň alebo používanie nôh v sére dvakrát týždenne sú tiež skvelými tipmi, ako mať krásne a zdravé nohy pripravené na predvádzanie.

zdroj:
//www.amopebrasil.com.br/home/revista-amope/beleza/artigos/como-manter-seus-pes-bonitos-e-macios/
//www.amopebrasil.com.br/home/revista-amope/beleza/artigos/como-utilizar-o-aparelho-para-lixar-os-pes/