Zelená banánová múka

banán Je to nevyhnutné jedlo pre tých, ktorí chcú udržiavať telo v aktuálnom stave. Ovocie je bohaté na vlákninu, uhľohydráty, vitamíny A a C a minerály, najmä horčík a draslík. Je to vynikajúca voľba pre ľudí trpiacich kŕčom, problémy so zažívacím traktom a pre ženy, ktoré sa stali obeťami hrozného PMS.

Všetky tieto výhody banánov je najlepšie využiť, ak sa konzumujú, keď sú stále zelené. Počas procesu zrenia je ovocie bohaté na typ rezistentného škrobu, ktorý netrávi ani neabsorbuje a správa sa, akoby išlo o rozpustnú vlákninu v tele, dokonca produkuje látky, ktoré sú prospešné.

Ako na to zelený banán nie je to dávno príjemné, keď sa užívajú, vedci sa rozhodli využiť túto špeciálnu látku a vyvinuli ju zelená banánová múka.

Výhody zelenej banánovej múky

Ukázalo sa, že tento produkt je veľmi účinný pri regulácii hladiny glukózy v krvi, a teda aj pri kontrole cukrovky. Medzi výhody zelenej banánovej múky Tiež zabraňujú rozvoju srdcových chorôb a rakoviny hrubého čreva.

Štúdie tiež naznačujú, že spotreba zelená banánová múka zoslabnepretože potláča hlad a znižuje chuť do jedla tým, že spôsobuje pocit sýtosti. Preto zahrňte zelená banánová múka Diéta môže byť dobrou voľbou a výsledky chudnutia sa začnú objavovať v priemere po dvoch týždňoch používania.

Recept na zelenú banánovú múku

Oddeľte niektoré zelené banány. Môžete použiť zelené banány rôznych odrôd, ale najviac sa odporúčajú banány strieborné.

Stále s kôrou opečte banány vo vriacej vode dve minúty. Potom ošúpajte a nakrájajte na prúžky. Pečieme a opekajte toast, až kým nebudú v ruke krehké, krehké a drobivé. Použite mixér na mletie a potom prejdite jemným sitom.

Ako konzumovať zelenú banánovú múku

spotreba zelenej banánovej múky Je to veľmi praktické. Keďže má neutrálnu chuť, môže sa používať v mnohých prípravkoch vrátane náhrady pšeničnej múky. Môžete ich zmiešať s vodou alebo priamo do džúsov, jogurtov a ovocia. Odporúčané množstvo spotreby je približne dve polievkové lyžice denne.

Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa používania zelená banánová múka, jediným usmernením je pitie veľkého množstva tekutín. Je to tak preto, že spotreba veľkého množstva vlákniny prítomnej v múke bez riadnej hydratácie môže spôsobiť zápchu.

RAWveg banánová palačinka s kakaovým krémem (Apríl 2024)