Ak sa snažíte stratiť pár kíl, musíte poznať zázvorovú vodu. Okrem toho, že pomáha pri procese chudnutia, tento nápoj uľahčuje chudnutie v brušnej dutine a má ďalšie zdravotné prínosy.
Charakteristická pikantná chuť zázvoru je tajomstvom výhod tohto koreňa. Táto aróma pochádza z gingerolu, hlavného éterického oleja prítomného v koreni, ktorý má antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
Je odvodzovacia sila zázvoru odvodená od jeho termogénnych vlastností? to znamená, že je schopný zvýšiť telesnú teplotu, čo má za následok zrýchlenie metabolizmu a zvýšené spaľovanie tukov.
Zázvor je navyše vynikajúcim spojencom na liečenie problémov so zažívaním. Jedenie zázvoru pred jedlom prispieva k vyprázdňovaniu žalúdka, čím zmierňuje problémy, ako je bolesť a pálenie.
Jedným zo spôsobov, ako zahrnúť zázvor do vášho každodenného života a využiť všetky výhody, ktoré ponúka, je konzumácia zázvorovej vody. Naučte sa, ako sa pripraviť:
prísady
- 4 alebo 5 plátkov zázvoru (alebo 2 polievkové lyžice zázvoru);
- 1 liter ľadovej vody.
Režim prípravy
Pridajte zázvor do vody a pite počas dňa. Zázvorové rezy by sa mali meniť každý deň, aby nestratili svoj účinok.
Ak dávate prednosť, môžete do tela pridať ďalšie prísady s priaznivými vlastnosťami, ktoré tiež pridajú viac chuti do receptu:
- 1 citrónová šťava, ktorá má antioxidačné a protizápalové vlastnosti;
- 5 plátky uhorky, ktorá je diuretická, osviežujúca a upokojujúca;
- 1 škorica, ktorá má termogénny účinok.
Ďalšie výhody zázvoru
Ďumbier okrem toho, že pomáha chudnúť a spaľovať brušný tuk, ponúka niekoľko ďalších výhod pre naše zdravie:
Nevoľnosť
Ginger pomáha bojovať proti nevoľnosti vyvolanej pohybom (napríklad pri cestovaní loďou alebo loďou) z celkovej anestézie počas operácie, výsledkom vedľajších účinkov chemoterapie pri liečbe rakoviny a tiež nevoľnosti počas tehotenstva.
Znížená hladina cukru v krvi
Výskum uskutočnený v roku 2015 zistil, že konzumácia 2 gramov zázvoru denne znižuje hladiny cukru u pacientov s cukrovkou 2. typu (u ktorých telo produkuje málo alebo je rezistentné na inzulín). Zázvor sa tak ukázal ako dobrý spojenec na kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Zníženie menštruačných kŕčov
Konzumácia zázvoru v prvých troch dňoch menštruačného cyklu môže zmierniť koliku pôsobením podobne ako ibuprofén a kyselina mefenámová.
S toľkými výhodami si musíte užívať zázvorovú vodu. Okrem hydratácie a uvoľnenia tepla sa vám bude dobre dariť.
Raňajkový špeciál: smoothies |HD (Apríl 2024)
- Jedlo, fitness
- 1,230
