Jesť kale opúšťa mozog o 11 rokov mladšie

Podľa štúdie, ktorú vydala Rush University v Spojených štátoch, denná spotreba kale pomáha predchádzať predčasnému starnutiu mozgu.

Prieskum sa zaoberal životným štýlom 950 seniorov niekoľko rokov. Nakoniec sa ukázalo, že dobrovoľníci, ktorí konzumovali zelené listy, mali mozgové funkcie o 11 rokov mladšie v porovnaní s neadherentmi.

Okrem toho, že je dobrý pre mozog (a to je vedecky dokázané!), Môže Kale pomôcť bojovať proti celulitíde a nálade. Listy sú bohaté na železo, kyselinu listovú a vlákninu a používajú sa v šalátoch a detoxikačných šťavách.

Máte záujem a chcete vedieť viac? Pokračujte v čítaní našich tipov! Vybrali sme sedem ďalších výhod, ktoré jesť kapusta môže priniesť vášmu telu a vašej kráse.

Sme si istí, že ak do svojej stravy nevložíte kapustu, po tomto príspevku sa zmení váš názor.

Prečítajte si tiež: 10 potravín proti starnutiu, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy

1. Pomoc pri koncentrácii

Stratíte zaostrenie veľmi ľahko pri práci? Možno vám chýba strava. Je bohatý na vitamín E a antioxidanty, ktoré stimulujú koncentráciu.

2. Vylúčte možnosť Alzheimerovej choroby

Jedlá kapusty s väčšou pravdepodobnosťou udržujú svoj mozog mladý a aktívny. Jedlo pomáha predchádzať degeneratívnym problémom a vzniku Alzheimerovej choroby.

3. Odstraňuje zlý cholesterol

Kapusta obsahuje vitamín C a beta karotén. Tieto látky pomáhajú eliminovať zlý cholesterol (LDL) v žilách a artériách. Takto môžu vylúčiť možnosť mŕtvice alebo mŕtvice.

4. Reguluje hormóny

Jedlá kapusta, ktorá má dobré množstvo vápnika a horčíka, pomáha telu celkovo lepšie fungovať reguláciou hormónov, krvného tlaku a pohybu svalov.

5. Zlepšuje náladu

Pre lepšiu dispozíciu stavte na diétu bohatú na potraviny zo železa, rovnako ako kale. Listy môžete použiť ako jednu zo zložiek vašej zelenej šťavy. Skúste to kombinovať s pomarančovým džúsom, repou a kokosovou vodou. Je to vynikajúce a veľmi dobre!

Prečítajte si tiež: 37 receptov zeleného vývaru, ktoré sú určené pre potešenie celej rodiny

6. Detox

Kapusta obsahuje vlákninu a dostatok vody a pomáha detoxikovať telo, čím vytvára skutočné očistenie tela.

7. Bojujte proti celulitíde

Prichádza vám celulitída? Vyskúšajte toto riešenie: šťava z kale. Pretože má nízky obsah kalórií a stimuluje pocit sýtosti, je vynikajúci na podporu správneho fungovania tela a tým pôsobí proti celulitíde a lokalizovanému tuku.

Keď nabudúce dáte kapustu na tanier, nezabudnite na všetky zdravotné prínosy, ktoré vám prinesie. V ideálnom prípade pridajte kapusty do svojich denných jedál najmenej dvakrát denne. Vyskúšajte to!

Calling All Cars: Gold in Them Hills / Woman with the Stone Heart / Reefers by the Acre (Smieť 2024)